薩德勒給王雷上的第一堂課是如何正確的握拳。
薩德勒認(rèn)為這是非常重要的一課，讓王雷必須專心的聽。
正確的握拳姿態(tài)不但能夠增強(qiáng)有效的打擊力量，還能夠避免拳頭，尤其是手指受傷。
有統(tǒng)計(jì)以來，拳臺(tái)上最常見的受傷事故就是拳手出拳不慎導(dǎo)致手指，尤其是大拇指關(guān)節(jié)受傷。
原因不止是握拳的姿態(tài)不正確，還包括拳頭與攻擊目標(biāo)的接觸點(diǎn)不對(duì)。
拳臺(tái)上的對(duì)手不是沙袋或拳靶，一拳打在對(duì)方堅(jiān)硬的腦袋上，據(jù)拳姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)再加上接觸點(diǎn)不對(duì)，比如打擺拳時(shí)用大拇指關(guān)節(jié)這一側(cè)打在對(duì)方的腦袋堅(jiān)硬部位，在力的互相作用效果下，哪怕有厚厚的拳套保護(hù)，也十有八九會(huì)導(dǎo)致大拇指關(guān)節(jié)劇疼甚至骨折。
這種說法王雷前世倒曾經(jīng)體驗(yàn)過，因?yàn)榇蚣懿恍⌒囊蝗瓝糁袑?duì)手的腦袋卻傷到了大拇指，疼了他好幾天，大拇指關(guān)節(jié)都腫了。
薩德勒所教的握拳姿態(tài)倒與別的武術(shù)流派的姿態(tài)差不多，強(qiáng)調(diào)拳面要平，大拇指要緊緊的扣在食中二指的第二關(guān)節(jié)處，拳背和腕關(guān)節(jié)要平，要與拳面形成完美的九十度。
握拳的姿態(tài)重要，打擊的接觸點(diǎn)也很重要，薩德勒強(qiáng)調(diào)不管用直拳擺拳或是鉤拳攻擊，必須用拳峰部位接觸打擊面，不得用拳峰以外的部位，尤其是大拇指關(guān)節(jié)這一側(cè)接觸打擊點(diǎn)面。
之后，薩德勒又教王雷如何纏繃帶。
繃帶纏得好，能夠有效的減低拳頭和手指受傷的機(jī)率。
纏好繃帶，戴上一對(duì)重226克的紅色拳擊手套，薩德勒才開始教王雷站姿。
拳擊的站姿是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，初學(xué)者必須要十二分的重視。
站姿不對(duì)，很容易讓對(duì)手找到空隙擊中面部要害。
拳擊手的站姿雖然大都不相同，但初學(xué)者卻都是一樣的，必須要用標(biāo)準(zhǔn)的站姿。
跟形意拳的三體式站姿完全不同，薩德勒強(qiáng)調(diào)必須保證雙拳永遠(yuǎn)抬起護(hù)在面部視線之下的部位，不管出拳收拳都不得落下。而雙腿膝蓋必須得保持彎曲，后腳跟必須抬起來。
不斷的調(diào)整站姿，站了差不多十分鐘左右后，薩德勒才滿意。
認(rèn)真的指導(dǎo)王雷如何熱身，拉伸雙臂和下腰后，薩德勒又教王雷打刺拳。
以左手在前的傳統(tǒng)姿勢(shì)站立，左手肘關(guān)節(jié)快速屈伸，拳頭好像毒蜂或是眼鏡蛇一樣向前點(diǎn)擊，一觸就收。
這是拳擊技術(shù)中最基礎(chǔ)也是最常用的拳法，可以說是其他拳法的探路或開路先鋒。
拳擊手最常用的打法就是不斷的用前手刺拳試探對(duì)手，尋找出重拳的時(shí)機(jī)，等到對(duì)手露出破綻后，后手重拳就如炮彈般轟炸而出，出其不意一拳擊倒對(duì)手。
拳王阿里，后來的英國(guó)拳王倫諾克斯·劉易斯，甚至還有之后復(fù)出的老拳王喬治·福爾曼，都很擅長(zhǎng)這種打法。
實(shí)際上，幾乎是百分之九十以上的拳擊手都擅長(zhǎng)這種打法。
所以練好刺拳很重要。
不但要以左手在前的姿勢(shì)練習(xí)，還要以右手在前的姿勢(shì)練習(xí)。
一般的拳手習(xí)慣了左手在前的傳統(tǒng)姿勢(shì)，換成右手在前的姿勢(shì)就會(huì)有點(diǎn)別扭。左撇子拳手則相反。
但巧合的是，王雷卻沒這個(gè)問題，他左右都很均衡，能夠轉(zhuǎn)換自如。
之所以會(huì)左右均衡，卻是因?yàn)樗笆郎倌陼r(shí)練過李小龍的截拳道。李小龍的截拳道的站姿是將靈活有力的右手放在前面的姿勢(shì)，攻擊時(shí)強(qiáng)調(diào)用前手直拳或前腳來攻擊，左撇子則相反。
而在這一世跟爺爺練形意拳時(shí)，爺爺教他練的五形拳之崩拳也強(qiáng)調(diào)他以右手右腿在前的姿勢(shì)來打崩拳。
練得習(xí)慣了的王雷轉(zhuǎn)換成姿勢(shì)時(shí)倒沒什么不自然，左右姿勢(shì)能夠轉(zhuǎn)換自如，變得十分均衡了。
這個(gè)發(fā)現(xiàn)倒令薩德勒大為驚喜。
能夠左右均衡，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換自如的拳手，在拳臺(tái)上更有優(yōu)勢(shì)，更令對(duì)手頭疼。
從外形上來看，拳擊的刺拳跟形意拳的崩拳有點(diǎn)相似，區(qū)別就是刺拳的目標(biāo)是對(duì)手的面部，崩拳攻擊胸腹，發(fā)力短促突擊，強(qiáng)調(diào)整體勁和力透臟腑罷了。
大概是這具身體幾年前在爺爺?shù)谋O(jiān)督下練慣了崩拳，王雷打刺拳時(shí)總會(huì)不知不覺的用上崩拳的發(fā)力方式，導(dǎo)致他的刺拳不但猝然冷動(dòng)，即快又烈，爆發(fā)力也很猛。
這樣的刺拳，已經(jīng)不是一般意義上的刺拳，而變成了能擊倒對(duì)手的重刺拳了。
薩德勒自然看出來王雷的練法跟他教的有點(diǎn)不同，但因?yàn)橥趵椎耐庑蝿?dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，并沒有錯(cuò)誤，因此只是皺了皺眉頭，沒有修正。
練了半個(gè)小時(shí)的刺拳，體息了兩分鐘左右，薩德勒再教王雷步法。
最基礎(chǔ)的步法滑步。
向前向后向左向右的滑步。
拳擊的滑步很簡(jiǎn)單，至少對(duì)于曾經(jīng)練過形意拳的步法的王雷來說，拳擊的滑步真是簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單了。
從動(dòng)作外形來說，拳擊的滑步跟形意拳或是說傳統(tǒng)國(guó)術(shù)的“寸步”沒什么區(qū)別，要求要更少更簡(jiǎn)單一點(diǎn)。
所以王雷練得很輕松，沒幾分鐘就達(dá)到了薩德勒“流暢自然”的要求。
薩德勒再次感到驚訝，忍不住詢問得知王雷以前練過中國(guó)拳法后，即果斷的繼續(xù)教了下去。
滑步、左右閃步、環(huán)繞步以及身法下潛和左右晃動(dòng)一口氣教給了王雷。
不出所料，不到半個(gè)小時(shí)，王雷就熟練的掌握了這些步法和身法。
拳擊是公認(rèn)的所有武術(shù)流派的基礎(chǔ)，除了柔道摔跤之類不允許拳打腳踢的格斗術(shù)外，不管任何的武術(shù)流派，都有拳擊技術(shù)的影子，形意拳這樣的國(guó)術(shù)自然也不例外。
基本上來說，拳擊幾乎所有的技術(shù)，都能夠在形意拳中找到外形相似的動(dòng)作。
何況王雷前世還學(xué)過李小龍的截拳道。
跟薩德勒學(xué)習(xí)拳擊，記憶深處的烙印被激發(fā)，王雷自然上手非常的快。
但薩德勒教了王雷刺拳和步法身法后，并沒有繼續(xù)的教下去，而是讓王雷反復(fù)不停的練習(xí)刺拳和滑步。
一連三天都是如此，當(dāng)王雷感到不耐煩的時(shí)候，薩德勒才解釋道：“雷，不要以為學(xué)會(huì)了刺拳的動(dòng)作就足夠了，這還差得遠(yuǎn)呢！練習(xí)拳擊技術(shù)動(dòng)作，必須要經(jīng)歷三個(gè)階段才算達(dá)標(biāo)。這三個(gè)階段分別是動(dòng)力定型、動(dòng)作力和動(dòng)力貫通。”
“動(dòng)力定型是指要形成肌肉記憶，就好像學(xué)走路，天生走路姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)，比如走內(nèi)八字步的人，要想學(xué)習(xí)正常人的走路方式，可不是僅僅模仿就足夠，他必須不停的按照正常人走路的姿態(tài)走下去，直到形成肌肉記憶，不用想不用集中注意力就本能的走出正常的步伐，才算是合格。練拳也必須如此，一個(gè)動(dòng)作你必須反復(fù)不停的練習(xí)，掌握正確動(dòng)作不算什么，練得熟練也不算什么，必須反復(fù)不停的以正確動(dòng)作練習(xí)成千上萬、十萬甚至百萬遍，形成根深蒂固的肌肉記憶，將技術(shù)動(dòng)作徹底的定型了，才算入門。”
王雷聽得發(fā)呆，忍不住問道：“動(dòng)力融合和動(dòng)力貫通呢？”
薩德勒道：“動(dòng)力融合是指將定型的動(dòng)作與反射神經(jīng)融合起來，形成條件反射，就好像你這樣的動(dòng)作……”
薩德勒突然一巴掌向王雷的臉上扇去。
王雷本能的側(cè)身抬手阻擋，眼睛也本能的瞇了起來。
薩德勒的巴掌卻在半路停了下來，說道：“你這個(gè)動(dòng)作就是條件反射，但這是錯(cuò)誤的條件反射。當(dāng)你面對(duì)攻擊時(shí)，你不但要避開，還得出拳反擊。以最小的動(dòng)作閃避，以最標(biāo)準(zhǔn)的刺拳反擊。不管是遭遇突然攻擊還是被打擊得不能思考了，你都能依靠本能還擊，出拳的動(dòng)作仍然很標(biāo)準(zhǔn)的話，就算是動(dòng)作與反射神經(jīng)融合了。達(dá)到這種地步，才算是合格的拳擊手?！?p> 頓了一頓，薩德勒又說道：“至于動(dòng)力貫通，那是超一流的拳手才能達(dá)到的境界。打拳時(shí)能調(diào)動(dòng)全身的肌肉力量，將全身肌肉產(chǎn)生的動(dòng)能聚齊到拳頭上，不需要蓄勁，隨意出拳就能打出最致命的重拳，這就是動(dòng)力貫通了。雷，你要是達(dá)到這種境界，就算是超一流的拳手，有資格爭(zhēng)奪拳王金腰帶了！”
王雷聽得發(fā)怔，薩德勒的理論怎么聽起來這么耳熟？
在哪兒聽過的？顯然不是爺爺，“記憶”中的爺爺教他練拳時(shí)從來不講什么拳理，而是拿著一根竹條監(jiān)督著他練拳，只要自己偷懶或是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就直接一竹條抽下來，疼得鉆心。
爺爺教拳只有一句話：“拳打千萬遍，其理自明！”
意思就是什么拳理讓自己在反復(fù)不停的練習(xí)中自己體悟！
王雷想了半天，終于想到了。
好像是自己前世在網(wǎng)上下載的某本國(guó)術(shù)教材中看過相同的理論。
動(dòng)力定型就不說了，動(dòng)力融合和動(dòng)力貫通，不就是“本能反擊”和“本能發(fā)力”的理論么？
聽起來理論很相似??！