第四十一章 做好了準(zhǔn)備

　　“小章，前程先別急著抬頭，有意識(shí)的延長(zhǎng)加速時(shí)間！”

　　“這一組很好，整個(gè)過(guò)程順多了，回頭多找找這種感覺(jué)。”

　　“嗯。”

　　“途中跑的時(shí)候?qū)⑺腕y的動(dòng)作再做大一點(diǎn)，增長(zhǎng)步幅。”

　　“不錯(cuò)不錯(cuò)，悟性挺高的，說(shuō)兩遍就注意到問(wèn)題了，如果能直接改掉就更好了?！?p>　　“嗯?！?p>　　“你的蹬地技術(shù)有些差啊！抬頭后別用你那高抬腿大擺臂技術(shù)了，這樣的跑法容易造成極速乏力，趕緊改了，先從擺臂練起，這些都是你以前不好好訓(xùn)練帶的賬！”

　　“今天的訓(xùn)練結(jié)束后，杠鈴擺臂去加五組，擺不完你和陸辰都不準(zhǔn)吃飯！”

　　“哈哈哈哈，好的鄒教練！”

　　陸辰：......

　　...

　　這半個(gè)月的交流時(shí)間，除了參觀BJ隊(duì)的訓(xùn)練日常以及嘗試他們的健身房和食堂外，全都被緊張的訓(xùn)練日程填滿。

　　主要是對(duì)陸辰來(lái)說(shuō)，看別人訓(xùn)練沒(méi)什么意思，他也不需要學(xué)習(xí)BJ隊(duì)的“先進(jìn)技術(shù)”，所以他就拉上小章，開啟了每天三練甚至是四練的日常。（早上出早操，一般兩公里以內(nèi)，激活身體；吃過(guò)早飯休息會(huì)兒，開始上午的訓(xùn)練；午休過(guò)后就是下午的訓(xùn)練了；如果上午或者下午的強(qiáng)度較大，晚上會(huì)做一些專門性的放松訓(xùn)練，打開關(guān)節(jié)的靈活性，也是為了未來(lái)打下基礎(chǔ)）

　　無(wú)論是對(duì)陸辰還是章培萌來(lái)說(shuō)，這樣的訓(xùn)練是非常充實(shí)的，這種訓(xùn)練節(jié)奏也讓小章提前體會(huì)到了訓(xùn)練的樂(lè)趣。

　　決定一個(gè)訓(xùn)練隊(duì)的成績(jī)下限靠的是教練員的訓(xùn)練水平與對(duì)訓(xùn)練的認(rèn)知，而決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)上限的，以陸辰個(gè)人的理解來(lái)看，排除天賦等硬性要求外，最重要的還得是一個(gè)隊(duì)伍的訓(xùn)練氛圍。

　　陸辰深諳這個(gè)道理，所以鄒季平的訓(xùn)練隊(duì)氛圍是非常好的，與其他隊(duì)伍聊兩句天就會(huì)挨句罵不同，鄒季平被陸辰說(shuō)服后，便對(duì)這種事情不那么在意了，也并不是不重視，只是講究一種“訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真，休息時(shí)隨意”的狀態(tài)。

　　這種狀態(tài)比一般訓(xùn)練隊(duì)的氣氛要輕松，不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員心生畏懼，反而覺(jué)得很親切，在這種環(huán)境下，教練員無(wú)論是提出批評(píng)還是表?yè)P(yáng)，都能起到事倍功半的效果。

　　打心底的，章培萌也是真心喜歡上了這樣的訓(xùn)練氛圍，只可惜，半個(gè)月時(shí)間確實(shí)短暫，鄒季平也才為章培萌的技術(shù)改善打下了基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)眼為期半個(gè)月的交流，就只剩下最后一天了。

　　而這最后一天時(shí)間，BJ隊(duì)剛好有一場(chǎng)隊(duì)內(nèi)測(cè)試賽。一個(gè)訓(xùn)練周期，除了日常訓(xùn)練外，定期的成績(jī)測(cè)試也是不可或缺的一環(huán)。

　　原本在得知這個(gè)消息還信誓旦旦要“秀肌肉”的張弛，在看到他的對(duì)手全是BJ隊(duì)的主力時(shí)，頓時(shí)就慫了大半。

　　開玩笑，這小子可不像陸辰一樣在國(guó)家隊(duì)待過(guò)，也沒(méi)有幾十年的見(jiàn)識(shí)，所以他下意識(shí)就會(huì)認(rèn)為省隊(duì)隊(duì)員要比市隊(duì)的牛叉。

　　再加上幾乎所有市隊(duì)運(yùn)動(dòng)員擠破頭都想進(jìn)入省隊(duì)，而市隊(duì)也非常歡迎省隊(duì)“大哥”下來(lái)，這還真的會(huì)令絕大部分市隊(duì)甚至校隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生自卑心理。

　　但其實(shí)，就像市隊(duì)要分成兩個(gè)食堂一樣，省隊(duì)的隊(duì)員也被會(huì)劃分成三六九等，比較常見(jiàn)的是教練員固定分配，將所有運(yùn)動(dòng)員分成省一隊(duì)、省二隊(duì)以及省三隊(duì)，三個(gè)隊(duì)伍根據(jù)水平不同被分到各自的訓(xùn)練基地，定期將進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試達(dá)標(biāo)即可向上升級(jí)，測(cè)試不達(dá)標(biāo)就被“下放”到下一等級(jí)。

　　另一種劃分則是分訓(xùn)練隊(duì)，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，這個(gè)運(yùn)動(dòng)員都跟著教練員訓(xùn)練，就像鄒季平始終帶著陸辰、李蕓汐他們一樣，這一種方式則是將訓(xùn)練隊(duì)分成三六九等，訓(xùn)練隊(duì)厲害，享受的資源傾斜更多，反之，就拿不到什么資源，然后就會(huì)造成好的越好，壞的越壞的畸形發(fā)展趨勢(shì)，關(guān)鍵是這個(gè)過(guò)程中，無(wú)論訓(xùn)練的好壞，你的教練員始終是綁定的，無(wú)法更換，這樣的局限性就會(huì)非常大。

　　當(dāng)然，打鐵還需自身硬，無(wú)論哪種劃分方式，只要水平夠，那你就永遠(yuǎn)是隊(duì)伍里“最靚的仔”。

　　而BJ隊(duì)，就有點(diǎn)將兩者結(jié)合起來(lái)的意思了，先給運(yùn)動(dòng)員分配教練員，再將運(yùn)動(dòng)員分成三六九等，也就是一二三隊(duì)，而參加測(cè)試賽的，大多都是二三隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員。

　　畢竟一隊(duì)運(yùn)動(dòng)員大多都會(huì)備戰(zhàn)后續(xù)諸如全運(yùn)會(huì)資格賽等重要比賽，所以這種隊(duì)內(nèi)比賽的機(jī)會(huì)一般都留給二隊(duì)三隊(duì)的師弟們。

　　正常的報(bào)名流程走過(guò)之后，陸辰等人也是順利報(bào)名，不過(guò)陸辰除了參加百米之外，還多報(bào)了個(gè)兩百米的項(xiàng)目。

　　按照他的想法是，兩百米對(duì)技術(shù)的要求比百米更高，正好可以檢驗(yàn)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　姓名：陸辰

　　性別：男

　　年齡：16歲

　　身高：178CM

　　體重：67KG

　　速度：A-

　　力量：A-

　　耐力：A-

　　技術(shù)：S

　　天賦：A

　　速度：B+——A-

　　力量：B+——A-

　　耐力：B+——A-

　　經(jīng)過(guò)這半個(gè)月的刻苦訓(xùn)練，陸辰也是取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，這一切還得歸功于系統(tǒng)的道具，不得不說(shuō)，有個(gè)外掛，成績(jī)漲的就是快！

　　并且現(xiàn)在整體實(shí)力已經(jīng)達(dá)到A-，按照陸辰筆記本上的記錄來(lái)看，這大概對(duì)應(yīng)著11秒以下的水平，就是不知道能不能達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)。

　　感受了下狀態(tài)，陸辰覺(jué)得，達(dá)標(biāo)一級(jí)，可能就在這次了，他已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，做好了正式突破11秒的準(zhǔn)備！