第二十四篇 心情的調(diào)節(jié)

　　心情不好，一定是有什么不順心的事情揮之不去，解決不了問題，或者消除不了事情造成的影響，如鯁在喉，使心情愉悅不了，煩心的事情造成了身心的傷害，一時(shí)半會兒心情就是好不起來。

　　該如何處理這樣的情況，如何讓自己的心情愉悅起來，首先，我們一定要排查問題的根源，是什么事情造成了心情不悅？有些事情該放下的就要放下，不能彌補(bǔ)的就先放到一邊，等條件允許了在進(jìn)行處理解決。如果是身體健康方面的事情，就可以盡快治療，用最佳的方案，盡最大的努力去解決問題。如果是工作上問題，就應(yīng)該先和領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通，盡快消除問題的根源，把事情造成的困擾解決好。凡此種種，不管什么情況，先解決掉，除去心病再說。其次，要學(xué)會排解壓力能力，調(diào)整自己的心態(tài)，多觀看一些積極向上的電視，電影，小說，文章等，分散注意力，把自己的心態(tài)整體提升，對于現(xiàn)實(shí)生活的問題，多從積極的角度去考量，多積蓄一些正能量，使自己成為釋放正能量的人。第三，可以適當(dāng)?shù)母淖円幌颅h(huán)境，人們常說，樹挪死，人挪活，就是這個(gè)道理，水往低處流，人往高處走，調(diào)換一下環(huán)境，或許你的心情就會發(fā)生更本性的改變。第四，增加自己的興趣愛好，把注意力分散開了，總有一種事情會讓你感覺舒心愉悅，那就勇敢追求美好，做自己喜歡的事，讓自己放飛起來，做一個(gè)追逐繁星的孩子，浩瀚的宇宙，總有一顆星星在關(guān)注著你的進(jìn)步。

　　心情是可以調(diào)節(jié)的，把握住時(shí)機(jī)，改變自我，從新開始，沒有過不去的坎兒，自己的命運(yùn)掌握在自己手中，放飛吧，夢想。

　　每個(gè)人都有不順心的時(shí)候，都有低潮期，這種時(shí)候經(jīng)常會厭煩面對身邊的人和事，也會不斷產(chǎn)生一些新的負(fù)能量的說法和想法。這些都是人之常情，人的情緒也必然是曲線的，所以當(dāng)心里一直不開心，沒有找到釋放自己負(fù)能量的渠道，可以去運(yùn)動，可以去自己喜歡的地方旅游，可以去吃頓美食……，不管選擇哪一種，都必須是可以放松自己的那一種，找不到可以嘗試找到，因?yàn)槿顺送鈦淼囊蛩赜绊懬榫w之外，最大的影響應(yīng)該還是來自內(nèi)心的因素。

　　如果一直過不去，吃點(diǎn)喜歡吃的東西，或者看個(gè)電影或者電視劇，跟著哭跟著笑，發(fā)泄一下情緒，把內(nèi)心的情緒借助劇情發(fā)泄出來，就好多了?；蛘哒覀€(gè)知心的朋友，可以聊的來的朋友或者家人嘮會兒，把心中的不愉快說出來，一方面可以發(fā)泄傾訴一下情緒，一方面可以聽一下朋友或者家人給你一個(gè)開導(dǎo)。可能聊著聊著就覺得沒什么了，或者不知不覺就切換到了下一個(gè)開心的話題，就忘記了這個(gè)不愉快的心情和感覺。

　　心情不好時(shí)，學(xué)會看看周圍的景色，不被壞情緒牽著鼻子走，人生不過三萬天還不到，每一個(gè)人都應(yīng)該明白，沒有時(shí)間讓自己浪費(fèi)，沒有時(shí)間讓自己沉淪，知足才能常樂。