第八十四章 八卦掌(二)

　　八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機(jī)進(jìn)攻；出手講究隨機(jī)應(yīng)變，發(fā)揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、托、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。八卦掌的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：一走、二視、三坐、四翻。這些特點(diǎn)為發(fā)展身手的捷徑、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛煉條件。八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內(nèi)功功法為入門基礎(chǔ)，以擰翻走轉(zhuǎn)為基本運(yùn)動(dòng)形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內(nèi)外兼修，強(qiáng)調(diào)身心合練，身捷步靈如龍游空，擰翻走轉(zhuǎn)掌法幻變無(wú)窮。出手成招，剛?cè)嵯酀?jì)，踢打摔拿溶為一體。擰裹鉆翻，避正打斜，圍圓打點(diǎn)，循循相生無(wú)有窮盡。

　　八卦掌以掌代拳，步走圓形，突破了以拳為主、步走直線的傳統(tǒng)拳法，為中國(guó)武術(shù)開辟了一方新天地。其步法以提、踩、擺、扣為主，左右旋轉(zhuǎn)，綿綿不斷。八卦掌以走為上，要求意如飄旗，氣似云行，滾鉆爭(zhēng)裹，動(dòng)靜圓撐，剛?cè)嵯酀?jì)，奇正相生。好手行拳，真?zhèn)€是行如游龍，見首不見尾；疾若飄風(fēng)，見影不見形；瞻之在前，忽焉在后，常常能使對(duì)手感到頭暈眼花。以此應(yīng)敵，則避實(shí)擊虛，手打肩撞，皆可以意為之。

　　八卦掌技法以實(shí)戰(zhàn)為主，同時(shí)在強(qiáng)身健體，卻病延年上有獨(dú)特的功效。

　　八卦掌另有對(duì)練和散手，器械有刀、劍、棍、鴛鴦鉞等，其步法要求與掌法相同。八卦刀又名“八盤刀”，長(zhǎng)1.4米，重2公斤，其長(zhǎng)度和重量都超過一般的單刀。

　　八卦掌的器械主要有：

　　子午鴛鴦鉞(日月乾坤劍)、八卦刀、八卦棍、八卦槍、春秋刀、戰(zhàn)身槍、連環(huán)劍、連環(huán)純陽(yáng)劍、連環(huán)蟠龍棍、五行棒、昆侖鏟等。

　　基本內(nèi)容

　　是八母掌，也稱老八掌，即單換掌、雙換掌、順勢(shì)掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，各地流傳內(nèi)容不完全相同，有以獅、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、猴八形代表的，也有用雙撞掌、搖身掌、穿掌、挑掌等作為基本八掌的內(nèi)容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之說。

　　八卦掌有單練、對(duì)練和散打等形式。根據(jù)老拳譜記載，八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手、七十二暗腳、七十二截腿，但很少傳世，八卦系統(tǒng)所有器械，有刀、槍、劍、戟等，練法仍體現(xiàn)隨走隨變、械隨身走、身隨步換、勢(shì)勢(shì)相連的特點(diǎn)，另外，還有鴛鴦鉞、雞爪銳、風(fēng)火輪、判官筆等短小的雙器械，這在其他拳種中較為少見。八卦掌有利于訓(xùn)練人的柔韌、速度、耐力，對(duì)下肢力量的培養(yǎng)尤為突出。中華人民共和國(guó)成立后，八卦掌被列為全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目。

　　步法特點(diǎn)

　　是身捷步靈，隨走隨變，與對(duì)方交手時(shí)身體起伏擰轉(zhuǎn)，敏捷多變。拳諺說它“形如游龍，視若猿守，坐如虎踞，轉(zhuǎn)似鷹盤”。其基本功以樁步、行步為基礎(chǔ)。身型要求頂頭豎項(xiàng)，立腰溜臀，松肩垂肘，實(shí)腹暢胸，吸胯提襠。步法要求起落平穩(wěn)，擺扣清楚，虛實(shí)分明，行步如蹚泥，前行如坐轎，出腳要摩脛（兩腳踝關(guān)節(jié)相貼而過）。走圈時(shí)，內(nèi)腳直進(jìn)，外腳內(nèi)扣，兩膝相抱，不可敞襠。身法講究擰、旋、轉(zhuǎn)、翻，圓活不滯。

　　手型有龍爪掌、牛舌掌兩種。主要手法有推、托、帶、領(lǐng)、搬、攔、截、扣、捉、拿、勾、打、封、閉、閃、展16法。要求能進(jìn)能退，能化能生，虛實(shí)結(jié)合，變化無(wú)窮。每掌發(fā)出，皆要以腰作軸，周身一體，內(nèi)外相合，外重手眼身法步，內(nèi)修心神意氣力。

　　八卦掌的動(dòng)作要求順頸提頂，松肩垂肘，暢胸實(shí)腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滾鉆爭(zhēng)裹，奇正相生，走轉(zhuǎn)擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，回轉(zhuǎn)若猴，換勢(shì)似鷹，威猛如虎”；以曲剎直，以動(dòng)擾靜，以靜剎動(dòng)為修煉原則。

　　八卦掌分為“定架子”、“活架子”、“變架子”3步功夫?！岸茏印笔腔A(chǔ)功夫，要求一招一式，規(guī)規(guī)矩矩，宜慢不宜快，以求姿勢(shì)正確，樁步牢固，行步平穩(wěn)﹔切實(shí)做到“入門九要”，即塌（塌腰）、扣（含胸）、提（尾閭上提、谷道內(nèi)提）、頂（頭上頂、舌上頂、手前頂）、裹（裹臂）、松（松肩、沉氣）、垂（垂肘）、縮（胯根、肩窩內(nèi)縮）、起鉆落翻（臂內(nèi)外旋）等要領(lǐng)﹔切忌挺胸提腹、努氣、拙力（稱為3大?。?，“活架子”主要練習(xí)動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，使基本要領(lǐng)在走轉(zhuǎn)變換中運(yùn)用嫻熟?！白兗茏印币髢?nèi)外統(tǒng)一，意領(lǐng)身隨，變換自如，隨意穿插，不受拳套節(jié)序限制，做到輕如鴻毛，變?nèi)玳W電，穩(wěn)如磐石。

　　功理要求

　　——八卦掌的功理很多，主要講究——

　　八要

　　1．三形三勢(shì)：三形即“行走如龍，動(dòng)轉(zhuǎn)若猴，換勢(shì)似鷹”。三勢(shì)即“步如蹚泥，臂如擰繩，轉(zhuǎn)如磨磨”。

　　2．三空三合：三空即：“手心涵空，腳心涵空，胸心涵空”。三合即：“意與氣合，氣與力合，力與意合”。

　　3．三圓三頂：三圓即“脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓”。三頂即“舌頂腭，頭頂天，掌頂前”。

　　4．三裹三敏：三裹即“氣要裹，肩要裹，兩肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

　　論

　　“九論”是：論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論谷道、論腿。

　　1．論身：頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。

　　2．論肩：肩宜松，松則肩穴開，氣貫全身。

　　3．論臂：前臂圓則內(nèi)勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無(wú)窮。

　　4．論指：食指勾眉，中指上指，無(wú)名、小指并攏，大指微扣。

　　5．論手肘：前手向外推，后手向下墜，前肘對(duì)準(zhǔn)腳跟，后肘對(duì)準(zhǔn)后腳尖。

　　6．論股：前股領(lǐng)路，后股坐勁。

　　7．論足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。

　　8．論谷道：股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實(shí)腹。

　　9．論腿：上腿帶動(dòng)跨部，小腿后膝帶動(dòng)踝部。

　　歌日：十要九論理要明，生花變化妙無(wú)窮。

　　若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。

　　(未完待續(xù))