第3章 緩解壓力的情緒調節(jié)法

　　第一節(jié) 通過冥想可以緩解壓力

在這個飛速運轉的現(xiàn)代社會里，“壓力山大”已然成了當代都市人慣用的一句口頭禪。升學壓力、就業(yè)壓力、人際壓力、育兒壓力、醫(yī)療壓力、養(yǎng)老壓力……無論你處在哪個年齡階段，總有一種壓力“適合”你。就像電視劇《蝸居》中的“房奴”海萍說的那樣：“每天一睜開眼，就有一串數(shù)字蹦入腦海。房貸6000、吃穿用度2500、冉冉上幼兒園1500、人情往來600、交通費58...