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修煉呼吸法

修煉呼吸法

2025年02月25日 04:34

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修煉呼吸法是一個(gè)較為復(fù)雜且多樣的領(lǐng)域。常見的修煉呼吸法如六妙門，包括數(shù)息、隨息、止息、觀、還、凈六個(gè)階段，是將呼吸法分為由淺入深的修煉方式。還有丹道中的呼吸法門，對(duì)于初學(xué)者，要閉眼做到眼觀鼻、鼻觀口、口觀心，以達(dá)到入靜的效果，且不能本末倒置，呼吸法門只是為了降心靜心，而非刻意控制呼吸。此外，仙家所言的呼吸法能溝通虛空，達(dá)到“天人合一”的境界，稱為“胎息”，為獲得“先天一氣”，古人琢磨出諸多呼吸之法。同時(shí)，如太極拳中的踵息法，吸氣時(shí)腳趾抓地，舌抵上顎、提肛，停頓三秒后呼氣，有助于改善身心狀態(tài)。總之，修煉呼吸法的方法眾多，但關(guān)鍵在于理解其目的是調(diào)整身心狀態(tài)，而非單純控制呼吸動(dòng)作。
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