張新杰的作息時(shí)間表如下:
23:00~06:00 睡覺(jué);
06:00~06:30 洗漱;
06:30~07:30 快走五公里;
07:00~08:00 食堂,早餐,稀飯一碗,油條五根;
08:00~10:00 訓(xùn)練;
10:00~10:15 休息,手操,蜂蜜水;
10:15~12:15 訓(xùn)練;
12:15~13:00 午餐,食堂,米飯一碗,葷素菜各一;
13:00~15:00 訓(xùn)練;
15:00~15:15 休息,手操,蜂蜜水;
15:15~17:15 訓(xùn)練;
17:15~18:00 晚餐,食堂,米飯一碗,葷素菜各一;
18:00~20:00 訓(xùn)練;
20:00~20:15 休息,手操,蜂蜜水;
20:15~22:15 訓(xùn)練;
22:15~23:00 回宿舍,洗澡,休息。
以上是張新杰的作息時(shí)間表,他非常注重時(shí)間管理和生活習(xí)慣,每天都有固定的訓(xùn)練和休息時(shí)間。
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《全職高手》
經(jīng)典原著了!