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張新杰作息時(shí)間表

張新杰作息時(shí)間表

2024年12月25日 13:27

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張新杰的作息時(shí)間表如下:
23:00~06:00 睡覺(jué); 06:00~06:30 洗漱; 06:30~07:30 快走五公里; 07:00~08:00 食堂,早餐,稀飯一碗,油條五根; 08:00~10:00 訓(xùn)練; 10:00~10:15 休息,手操,蜂蜜水; 10:15~12:15 訓(xùn)練; 12:15~13:00 午餐,食堂,米飯一碗,葷素菜各一; 13:00~15:00 訓(xùn)練; 15:00~15:15 休息,手操,蜂蜜水; 15:15~17:15 訓(xùn)練; 17:15~18:00 晚餐,食堂,米飯一碗,葷素菜各一; 18:00~20:00 訓(xùn)練; 20:00~20:15 休息,手操,蜂蜜水; 20:15~22:15 訓(xùn)練; 22:15~23:00 回宿舍,洗澡,休息。 以上是張新杰的作息時(shí)間表,他非常注重時(shí)間管理和生活習(xí)慣,每天都有固定的訓(xùn)練和休息時(shí)間。 等待動(dòng)漫的同時(shí),也可以點(diǎn)擊下方鏈接來(lái)閱讀 全職高手 經(jīng)典原著了!
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