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張新杰時(shí)間表

2024年12月23日 23:43

1個(gè)回答

張新杰的作息時(shí)間表。根據(jù)文檔1，張新杰的作息時(shí)間表如下：23:00～06:00睡覺；06:00～06:30洗漱；06:30～07:30快走五公里；07:00～08:00食堂，早餐，稀飯一碗，油條五根；08:00～10:00訓(xùn)練；10:00～10:15休息，手操，蜂蜜水；10:15～11:00訓(xùn)練；11:00～12:00食堂，午飯，今日吃面，兩碗。12:00～13:30午睡；13:30～14:00準(zhǔn)備下午訓(xùn)練；14:00～15:00訓(xùn)練；15:00～15:15休息，手操；15:15～16:30觀看上周比賽；16:30～17:30對(duì)內(nèi)會(huì)議，分析上周比賽；17:30～18:00隊(duì)內(nèi)會(huì)議，總結(jié)今日訓(xùn)練，安排明日訓(xùn)練計(jì)劃；18:00～18:40食堂，晚餐，今日需吃一條魚。
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全職高手
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