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無(wú)名江湖扎馬步

無(wú)名江湖扎馬步

2024年12月16日 07:17

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無(wú)名江湖中的扎馬步是一種基本的樁功訓(xùn)練，用于調(diào)節(jié)“精、氣、神”，完成對(duì)氣血的調(diào)節(jié)和精神的修養(yǎng)的訓(xùn)練。通過(guò)蹲馬步的動(dòng)作，可以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進(jìn)，腿部肌肉緊張，達(dá)到全身性的綜合訓(xùn)練。扎馬步的動(dòng)作要領(lǐng)是雙腳外開(kāi)15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下。在無(wú)名江湖中，扎馬步是練習(xí)武學(xué)的一部分，幫助玩家鍛煉身體和提高意念和意識(shí)的控制能力。
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