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李一桐減肥前后

李一桐減肥前后

2024年12月19日 11:53

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李一桐在減肥前體重為120斤，減肥后體重為90斤。她成功瘦了30斤，并且保持了這個(gè)體重已經(jīng)有5年的時(shí)間了，再也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)反彈的情況。她通過(guò)控制飲食和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。在飲食上，她少吃主食，不吃油膩食物，多吃雞胸肉、雞蛋和蔬菜。她還注重飲食的健康與均衡，選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食材，多食用蔬菜水果，控制碳水化合物和油脂的攝入量。此外，她還堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、有氧運(yùn)動(dòng)等，以提高心肺功能和燃燒脂肪。這些方法使她成功減肥并保持體重不變。
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