要提高記憶力和快速背書(shū),可以嘗試以下方法:首先,制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間表,將要背誦的內(nèi)容分成小塊,每次集中精力背誦一小部分。其次,根據(jù)大腦活動(dòng)的規(guī)律,在最佳記憶時(shí)間去背誦。此外,可以嘗試使用記憶宮殿記憶術(shù)、歌訣法等記憶技巧,通過(guò)反復(fù)記憶和間隔復(fù)習(xí)來(lái)減少遺忘。還可以嘗試使用思維導(dǎo)圖法和網(wǎng)絡(luò)記憶法來(lái)幫助記憶和理解。最重要的是保持專注和興奮性,可以嘗試在背書(shū)過(guò)程中自問(wèn)自答、表演成一部話劇等方式來(lái)提高注意力。