早晨的修煉時間，跑步、俯臥撐等等便是最主要的訓(xùn)練項目，但因為是剛開始，所以沐森并沒有盲目地將強度設(shè)置得太高，等適應(yīng)之后，他才會選擇慢慢地增加訓(xùn)練的強度，隨后像小李腿上那樣的負重也要加上，而且可不僅僅只是腿上，身體、手臂全都會有的。
當(dāng)然，還有一個訓(xùn)練項目是每天進行這些訓(xùn)練之后必不可少的，那便是瑜伽，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
當(dāng)然，沐森不需要那些高難度的動作，他需要的是借助聯(lián)系瑜伽將自己筋骨的柔韌性提高，以方便他修煉《五方拳》，修煉這套拳法，對身體的柔韌性還是有一些要求的，而且聯(lián)系瑜伽也能擁有更好的平衡性，精神也能更加集中一些。
想要進行這些訓(xùn)練，自然要尋找一處合適的場地，好在沐森如今的家正好在木葉村的邊緣地帶，附近便有一片不小的樹林，那里場地開闊，十分適合用來鍛煉身體，閑暇之時，他也能進行用腳爬樹、踩水這類查克拉控制力提升的訓(xùn)練。
出了門沒多久，沐森便來到了樹林之中，現(xiàn)在才剛剛六點多，東方不過剛剛露出魚肚白而已，太陽還未升起，樹林之中還是略顯昏暗，不過卻是格外的清幽，身處綠樹環(huán)繞的樹林之中，呼吸著帶著泥草芬芳的新鮮空氣，聽著溪流的水聲，還真是一種別樣的享受。
可惜，沐森并不是來享受了，稍微活動了一下身體，便立馬開始進行體能鍛煉，因為身體的原因以及初次鍛煉，所以他并沒有制定強度很大的訓(xùn)練計劃，只是打算在一個半小時內(nèi)，完成俯臥撐五十、跑步五千米以及仰臥體做和深蹲各五十的目標(biāo)。
這樣的目標(biāo)對于一個成年來也許并不算什么，但是對于一個十歲大的孩子來說，卻是一個艱巨的任務(wù)，對于沐森來說，完全就是一場自身極限的挑戰(zhàn)，他不能退縮，也不會選擇退縮，雖然艱巨，但是如果連這都做不了，談何變強。
雙手撐地，支撐起整個身體，擺好俯臥撐的動作，沐森便一個一個地開始做了起來，做的速度不算快，但基本都能保持勻速，這樣也不至于體能的大量消耗，一邊做，一邊心中默默數(shù)著數(shù)：一、二、三、四··十、十一、十二···
越往后，沐森便感覺到越吃力，兩只手臂酸的要命，但他沒有選擇放棄，咬著牙一個又一個地慢慢做著俯臥撐，四十一··四十二··四十三··后面每一個俯臥撐幾乎都要花上六七秒的時間，甚至是十秒左右，可以說，沐森幾乎已經(jīng)到了極限。
“五十··”沐森幾乎是咬著牙，低沉地吼出了這個數(shù)，隨后整個人便癱倒在了地上，此時，他感覺兩條手臂酸疼無比，但又根本無法動彈，仿佛兩條手臂已經(jīng)不是他的了一般，在地上歇了三四分鐘，沐森又掙扎著站了起來。
雙臂就那樣無力地垂著，沐森便繼續(xù)開始下一項修行，深蹲訓(xùn)練，可以有效地鍛煉腿部肌肉，而且不需要什么手臂，也能夠讓雙手好好休息一下，相較于俯臥撐，深蹲的難度就要小上不少，五十個做下來，也只是讓沐森感覺雙腿肌肉酸麻而已，但還能保持正常的活動。
接下來就是五千米跑步，對于剛剛做完五十個深蹲的沐森來說，這也是一個比較艱難的訓(xùn)練，雙腿因為肌肉酸麻而有些不聽使喚，在跑步中，兩只腿仿佛被幫了幾塊重物一般，每一步都感覺到有些吃力，越往后，沐森的速度便越慢。
時間慢慢流逝，太陽也從東方升起，朝陽的光輝下，沐森在樹林中慢慢奔跑，那滿頭的汗水正是他毅力的象征，五千米跑完，沐森可以說兩條腿已經(jīng)完全麻木了，仿佛已經(jīng)不屬于他的了，甚至連站都有些站不穩(wěn)，最后干脆直接躺地上了。
休息了幾分鐘，沐森便開始最后一項訓(xùn)練，那便是仰臥體做，以為身體極度疲憊的關(guān)系，五十個仰臥體做做的很慢，每做一個，沐森都能夠清晰地感受到身體肌肉的拉動以及那無比酸麻的感覺，好多次都想放棄，但他還是堅持了下來。
沐森明白，也許少做幾個十幾個并不影響多少鍛煉的效果，但既然是已經(jīng)訂好的目標(biāo)，便要堅持完成它，不能因為累而選擇半途而廢，今天你可以因為累而少做幾個，那么明天便能少做十幾個，到后面，可能便會因為諸多理由而放棄。
放棄，對沐森來說便意味一生平庸，便意味著他再也無法離開主神空間，最終在這火影世界中老死，也許有一日，輪回者降臨，他連老死都無法做到，這是沐森不愿意看到的，上天既然給了他一個成就非凡一生的機會，那他就沒有任何理由選擇放棄。
當(dāng)最后一個仰臥體做做完，沐森可謂是精疲力盡，但他沒有選擇歇息，而是立即開始進行瑜伽練習(xí)，這樣不僅能夠有效地舒展筋骨，還能夠恢復(fù)一些體力，可謂是一舉兩得，瑜伽講究一個靜字，在練習(xí)的時候，沐森也能夠平息自己浮躁的心靈。
當(dāng)一切訓(xùn)練做完之后，沐森便拖著疲憊的身體回了家，因為是第一次修行的關(guān)系，所花的時間竟比預(yù)期的兩小時要多出了半小時，沐森只能加快自己的動作，簡單地洗了個澡、吃了個早飯，然后便急匆匆地趕往學(xué)校，一路上都是小跑著過去的。
趕到學(xué)校的時候，沐森幾乎是聽著上課鈴聲坐到了自己的座位上，然后便一臉疲憊地趴在了桌上，一旁的綱手看到沐森這個樣子，一臉的疑惑，不過因為老師來了，她也沒有多問，畢竟對于她來說，沐森只是一個普通同學(xué)而已，兩人之間也沒有深交。
綱手是誰，千手一族的小公主，一代火影的孫女，二代火影則是一代火影的弟弟，對綱手更是疼愛有加，她更是一個十足的天才學(xué)生，擁有一身的怪力和精細的查克拉控制力，而沐森只是一個普通得不能再普通的平民學(xué)生，兩人雖然同桌四年，但之間的關(guān)系只是普通的同學(xué)關(guān)系而已。
一天的課程下來，沐森倒是緩了過來，如果不是期間還上了兩節(jié)室外課，估計他現(xiàn)在的狀態(tài)還能夠再好一些，放學(xué)之后，沐森便找了一家烤肉店大吃了一頓，因為消耗太多體能的關(guān)系，所以食量也比以前大了許多。
吃完之后，休息了一個小時，沐森便又來到了早上修行的樹林之中，繼續(xù)開始體能鍛煉，還是跟早上一樣的目標(biāo)，至于提升查克拉控制力的訓(xùn)練，沐森把它安排在了后面，畢竟他現(xiàn)在查克拉的量實在是太少了，根本無法滿足訓(xùn)練需要，只有等查克拉量提高之后，沐森才會正是開始提升自己對查克拉的控制力。
借著皎潔的月光，沐森一直鍛煉到晚上八點多，然后才拖著無比疲憊的身體向著家一步一步地走去，回到家之后，喝了一點牛奶，洗了一把澡，然后便直接躺在了床上，臨睡覺前，又進行了查克拉的提煉，最后昏昏沉沉地睡去。
第二天一早，沐森又被鬧鈴叫醒，繼續(xù)開始新一天的修行，日復(fù)一日，幾乎每一天沐森都保持著極限的訓(xùn)練，隨著身體完全適應(yīng)了這樣的修行，他便開始慢慢地提升修煉強度，一點一點地打破自己的極限，不斷地突破自我。
因為每天的極限訓(xùn)練，沐森可謂是身心疲憊，白天上學(xué)的時候，基本都是無精打采的模樣，雖然每天要學(xué)的東西他都沒落下，但總給人一種懶憊的印象，好在學(xué)校的老師對他這樣的平民學(xué)生也不算上心，基本都是睜一只眼閉一只眼。
就這樣，沐森在疲憊卻又充實的修行中渡過了整整三個月的時光，三個月后，當(dāng)他回顧自己走過的路時，心中也是十分的感慨，不知不覺，他已經(jīng)完全適應(yīng)了這里的生活，尤其是這樣高強度的訓(xùn)練，要放在前世，那可是想都不敢想的事。