第093章 秋去冬來(lái)【1/3更求票】

　　每個(gè)乒球運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)年齡和身體天賦的不同，力量訓(xùn)練的強(qiáng)度是不一樣的。

　　成年國(guó)手們幾乎每天都要進(jìn)行大強(qiáng)度臥推訓(xùn)練，以前的席木恩，剛退役的程龍燦，以及未來(lái)的王大力，都在國(guó)乒內(nèi)部留下了超越足球運(yùn)動(dòng)員的恐怖臥推數(shù)據(jù)。

　　孔振東等人還處在身體發(fā)育期，沒(méi)有進(jìn)行臥推訓(xùn)練。整個(gè)力量訓(xùn)練的項(xiàng)目，還是與上午的速度，耐力訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

　　比如尹蕭教練安排的揮鐵拍各種擊球動(dòng)作的訓(xùn)練，就同時(shí)兼顧了力量與耐力訓(xùn)練，只是在力量訓(xùn)練中，除了鐵拍，增加了手握輕啞鈴的揮拍動(dòng)作練習(xí)。

　　進(jìn)行完重拍訓(xùn)練之后，恢復(fù)常規(guī)球拍的大力擊球訓(xùn)練。大力擊球訓(xùn)練以遠(yuǎn)臺(tái)扣殺為主，進(jìn)行超遠(yuǎn)距離的向墻壁連續(xù)扣球反彈的訓(xùn)練。

　　有人會(huì)問(wèn)那這樣直接進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，或者壁球訓(xùn)練，是不是可以增強(qiáng)臂力呢？

　　理論上來(lái)講，臂力絕對(duì)值會(huì)有提高，但是揮拍手型絕對(duì)不同，因此這種練習(xí)在專業(yè)性上是不可取的。

　　揮鐵拍，啞鈴以及遠(yuǎn)臺(tái)扣殺訓(xùn)練，主要增強(qiáng)的是上肢力量。

　　孔振東等人還需要進(jìn)行負(fù)重越野跑，負(fù)重深蹲，負(fù)重上樓梯，負(fù)重進(jìn)行速度移動(dòng)訓(xùn)練等增強(qiáng)下肢力量的訓(xùn)練。

　　后世的范振東，身高只有一米七，可是力量絕不遜色于任何人高馬大的歐洲選手，靠的是什么？

　　范振東靠的就是無(wú)比粗壯的大腿，靠的就是他那種身高下，人體極限的下肢力量。

　　對(duì)于孔振東的力量訓(xùn)練強(qiáng)度，國(guó)家隊(duì)教練組會(huì)議上還存有爭(zhēng)議，國(guó)乒隊(duì)教練組雖然在千葉世乒賽后進(jìn)行了重組，但是內(nèi)部構(gòu)成還很復(fù)雜。

　　米興邦目前沒(méi)有任何國(guó)際成績(jī)打底，因此并沒(méi)有絕對(duì)話語(yǔ)權(quán)。吳靖平，尹蕭這樣被米興邦新提拔進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的，以及其他履歷中寫著“帶出XXX世界冠軍”的其他冠軍教練，在打法方向上，訓(xùn)練方法上都有尖銳的理論沖突。

　　九十年代的省隊(duì)訓(xùn)練與國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練各成體系，并不兼容。

　　一般運(yùn)動(dòng)員都在省隊(duì)進(jìn)行各項(xiàng)基本功，基本戰(zhàn)術(shù)打法的訓(xùn)練。這些天才少年在十五六歲進(jìn)入國(guó)家隊(duì)之后，才發(fā)現(xiàn)并不適應(yīng)高強(qiáng)度快節(jié)奏的國(guó)際對(duì)抗，于是被迫加練力量。

　　突然加練力量，再加之國(guó)家隊(duì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，逼迫這些年輕隊(duì)員必須在一兩年內(nèi)打出成績(jī)，所以必須超負(fù)荷力量訓(xùn)練。

　　結(jié)果就是廢柴率極高，偶爾幾個(gè)殺出重圍的天才運(yùn)動(dòng)員，也是年紀(jì)輕輕就留下了傷病隱患，影響后期的職業(yè)生涯。

　　從這個(gè)角度說(shuō)，11歲的孔振東，開(kāi)始進(jìn)行循序漸進(jìn)的力量訓(xùn)練，正當(dāng)其時(shí)。

　　可是教練組還是對(duì)11歲球員的力量訓(xùn)練強(qiáng)度各執(zhí)一詞，因?yàn)閷?duì)于國(guó)家隊(duì)而言，11歲剛進(jìn)入男子發(fā)育期的一隊(duì)隊(duì)員，也是破天荒第一回。

　　教練組爭(zhēng)論不下，最終還是米興邦出面力挺尹蕭。國(guó)乒隊(duì)的體制也決定了，在具體隊(duì)員的訓(xùn)練上，主管教練有最大話語(yǔ)權(quán)。

　　米興邦大會(huì)上力挺尹蕭，可私底下還是要求他對(duì)孔振東的力量訓(xùn)練要一周一報(bào)，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)，隨時(shí)調(diào)整。

　　1991年10月到12月，秋去冬來(lái)。

　　這三個(gè)月，孔振東都過(guò)著極其規(guī)律的苦行僧生活。

　　早晨六點(diǎn)開(kāi)始長(zhǎng)跑，穿插身體柔韌與協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

　　早飯之后，上午進(jìn)行速度，敏捷，耐力訓(xùn)練，下午進(jìn)行力量訓(xùn)練以及協(xié)助國(guó)家隊(duì)教練組，進(jìn)行橫板直打技術(shù)打法的研究，每天黃昏進(jìn)行游泳訓(xùn)練。

　　孔振東的訓(xùn)練強(qiáng)度與15歲的劉國(guó)棒，幾乎完全相同，力量訓(xùn)練猶有過(guò)之。

　　在尹蕭教練，國(guó)乒醫(yī)療組的緊密關(guān)注下，驚奇的發(fā)現(xiàn)孔振東出眾的身體天賦以及農(nóng)學(xué)院父親打下的良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，讓他完全適應(yīng)下來(lái)。

　　唯一美中不足的是，國(guó)乒醫(yī)療專家們判斷，孔振東比常人早的進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練，最終會(huì)影響成年身高。

　　不過(guò)對(duì)于11歲173cm的孔振東而言，只要目標(biāo)不是190的國(guó)際男模，多大強(qiáng)度的訓(xùn)練，180以上還是沒(méi)問(wèn)題的。

　　孔振東這三個(gè)月的訓(xùn)練，集中在力量，速度，敏捷，柔韌，耐力五大專項(xiàng)訓(xùn)練，以及體能儲(chǔ)備訓(xùn)練。除了每天下午一小時(shí)的橫板直打前三板的演練，并沒(méi)有進(jìn)行其他的戰(zhàn)術(shù)打法以及技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。

　　用尹蕭教練的話來(lái)說(shuō)，他還在量變引導(dǎo)質(zhì)變的關(guān)鍵期，專項(xiàng)訓(xùn)練配合技術(shù)打法的訓(xùn)練，得92年才能開(kāi)啟。

　　12月底，孔振東接到首都隊(duì)鄭教練的通知，30號(hào)，回首都隊(duì)參加年底總結(jié)與來(lái)年計(jì)劃大會(huì)。

　　根據(jù)中國(guó)持續(xù)到新世紀(jì)的傳統(tǒng)，每年歲末年初的總結(jié)與計(jì)劃大會(huì)，都是年度大事。

　　孔振東作為首都隊(duì)在國(guó)家一隊(duì)訓(xùn)練的四人之一，被通知回首都隊(duì)開(kāi)會(huì)。

　　12月30日，孔振東回到首都隊(duì)訓(xùn)練中心，首先迎接出來(lái)的是鄭重，周安等以前一起住的隊(duì)友。

　　首都隊(duì)的年末總結(jié)與計(jì)劃大會(huì)在大禮堂召開(kāi)。

　　除了首都隊(duì)的全體教練員，全體運(yùn)動(dòng)員，國(guó)家乒羽中心，首都體委的重量級(jí)領(lǐng)導(dǎo)也出席會(huì)議，會(huì)議由總教練李慕華主持。

　　在幾個(gè)重量級(jí)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言之后，李慕華教練首先對(duì)首都隊(duì)91年的成績(jī)進(jìn)行總結(jié)。

　　91年乒乓界的兩大盛會(huì)就是世乒賽與乒協(xié)杯。世乒賽男女隊(duì)的集體慘敗，首都隊(duì)張磊與高君責(zé)無(wú)旁貸。

　　本著放大成績(jī)，簡(jiǎn)略不足的總結(jié)原則，世乒賽慘敗自然是略過(guò)的，孔振東的乒協(xié)杯冠軍并以破紀(jì)錄的年齡進(jìn)入首都隊(duì)，成為總結(jié)報(bào)告里濃墨重彩的一筆。

　　孔振東也在國(guó)家乒羽中心，首都體委的領(lǐng)導(dǎo)層大刷了一次存在感。

　　將近一個(gè)小時(shí)的91年總結(jié)結(jié)束之后，李慕華開(kāi)始進(jìn)行92年的計(jì)劃與動(dòng)員。

　　92年的乒乓界，也是以兩場(chǎng)賽事為核心，可是比賽級(jí)別比91年高出不止一個(gè)量級(jí)。

　　李慕華教練宣布道：“上半年，中國(guó)乒乓球全國(guó)錦標(biāo)賽將在首都舉行，各省隊(duì)的優(yōu)秀選手將奮力拼搏，爭(zhēng)奪至高榮譽(yù)，同時(shí)也為下半年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)進(jìn)行選拔與練兵。首都隊(duì)將優(yōu)中選優(yōu)，派出最強(qiáng)隊(duì)員參賽，爭(zhēng)取超過(guò)往年的名次與成績(jī)！”