“如此，咱們就從基礎(chǔ)開始！”
“基礎(chǔ)是什么？”趙禎好奇的問道。
“基礎(chǔ)就是跑步，站樁，拉伸筋骨！咱們先開始跑步！”
“跑步？大娘娘不讓我跑！說有失體統(tǒng)！”趙禎有些興奮，又有些沮喪的說道。
“大王，平時跑步那是有失體統(tǒng)，給人以輕浮之感！但是咱們現(xiàn)在跑步是鍛煉身體！”張俊平暗嘆，真是可憐的娃，連跑跑跳跳都不允許。
這哪是管教，這簡直就是摧殘！
“左庶子，你讓大王跑步，萬一摔了，磕了，碰了，你擔(dān)得起責(zé)任嗎？”一聽張俊平讓太子跑步，一個太監(jiān)立刻上來質(zhì)問。
“滾！某做事何須爾等嘰嘰歪歪？一群狗東西，大王今年已經(jīng)七歲，不是兩三歲的幼童！在尋常百姓家里，如此年齡已經(jīng)可以幫家里干活了！”
“可，大王不是尋常百姓家里的孩子！”其中一個太監(jiān)反駁道。
“正因為大王不是尋常百姓家的孩子，才更應(yīng)該做到自立！自強(qiáng)！大王是什么？是儲君，未來的皇帝陛下！是天下臣民的表率！普通孩子能夠做到的，大王更應(yīng)該做到，而且要做的更好才是！
你們這群狗東西，就因為擔(dān)心大王磕到碰到，你們擔(dān)責(zé)任，就什么都不讓大王做！
你們這是什么行為？你們這是自私自利，是欺君！是大逆不道！
如果大王變成四體不勤五谷不分的昏庸之君，你們這群狗東西，擔(dān)得起責(zé)任嗎？那時，就算把你們幾個碎尸萬段，剁成肉餡喂狗也晚了！”張俊平指著一群太監(jiān)怒罵道。
幾個太監(jiān)被張俊平罵的快要哭出來了，“我們就是怕大王磕著，說了一句，至于這么上綱上線嗎？欺君，大逆不道都出來了?！?p> 那邊太子趙禎心里卻是像三伏天吃了冰激凌一樣，渾身舒爽，暗自高興，“罵的好！讓你們這群狗東西，見天到大娘娘哪里去告狀！害我被大娘娘懲罰！”
“你們幾個狗東西，還在那站著干啥？怕大王磕著，你們幾個跟著一塊跑！大王摔倒你們就是肉墊！一群沒有眼力見的狗東西，大王摔倒了，某最多挨頓訓(xùn)斥，你們弄不好可要挨板子！”張俊平接著又呵斥道。
“啊？是！”幾個太監(jiān)這才反應(yīng)過來，小心的站在趙禎身邊，隨時準(zhǔn)備保護(hù)太子。
張俊平罵他們其實也是給他們一個下馬威，如果沒有意外，今后好幾年他都會在慶寧宮陪伴太子，所以先給這些太監(jiān)一個下馬威，省的以后在自己耳邊嘰嘰歪歪的。
這些太監(jiān)慣會察言觀色，欺軟怕硬，張俊平要是對他們客氣，這些太監(jiān)就敢騎到張俊平頭上拉屎。
所以，張俊平才對他們不客氣，一點(diǎn)都不給他們好臉。
張俊平也不怕他們?nèi)セ屎竽抢锇崤欠?，真宗皇帝賜了同進(jìn)士出身，自己現(xiàn)在也是士大夫中的一員了，最多就是不讓自己做左庶子，貶到外地做官，又不會殺頭，怕什么？
話又說回來了，其實這些太監(jiān)也不容易，教育太子不是他們的責(zé)任，但是太子要是受了傷，磕著碰著，就是他們的責(zé)任了，輕則被打一頓板子，重了腦袋都保不住。
“大王，咱們開始吧？就在這大殿前面繞圈跑就行，臣也會陪著大王一塊跑！”
“謝謝，張師傅！”趙禎說了一句，就開始按照張俊平說的圍著慶寧宮前面的空地跑圈。
張俊平不緊不慢的跟在趙禎身邊，幾個太監(jiān)則慌亂的跟在后面，隨時準(zhǔn)備充當(dāng)肉墊。
“大王，注意呼吸節(jié)奏！咱們現(xiàn)在是慢跑，要注意，口和鼻要同時呼吸，口微開，輕咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，讓空氣從牙縫中進(jìn)出，三步一呼，三步一吸！”張俊平一邊說，邊給趙禎做演示。
“你們幾個狗東西，也學(xué)著點(diǎn)！”張俊平對趙禎說完，轉(zhuǎn)頭又對跟在后面的太監(jiān)罵道。
幾個太監(jiān)被罵也不說話，按照張俊平說的調(diào)整呼吸。
慶寧宮前面的空地不小，一圈下來足有三百米，跑了兩圈，趙禎身上就見了汗。
等趙禎跑完三圈，張俊平開始要求趙禎加速，“大王，咱們現(xiàn)在快跑一圈，注意調(diào)整呼吸節(jié)奏！一步一呼，一步一吸！加速！再快一點(diǎn)！好就這樣，保持這個速度，注意呼吸節(jié)奏！”
“很好！大王做的非常棒！咱們接著慢跑兩圈，然后結(jié)束今天的跑步環(huán)節(jié)！”快跑一圈后，張俊平夸獎了趙禎一句。
一句很平常的夸獎，卻讓趙禎激動的小臉通紅。
這可憐的孩子，從小到大，就沒得到過表揚(yáng)，都是這里不行，那樣不對的告誡和訓(xùn)斥。
五圈跑完，從來沒有跑過步的趙禎，累的滿臉通紅，氣喘吁吁，幾個養(yǎng)尊處優(yōu)的太監(jiān)，累的也是呼哧呼哧直喘粗氣。
“大王站好，不要動，臣幫大王放松一下肌肉，然后咱們開始拉伸筋骨！”張俊平對趙禎還是很上心的，親自給他做肌肉按摩，放松剛才因為跑步緊繃的肌肉。
放松完肌肉，張俊平才開始教趙禎怎么拉伸筋骨，“大王，下面咱們開始拉伸筋骨！臣先做一遍，然后大王試著做！”
張俊平把拉伸筋骨的動作表演了一遍，其實張俊平做的就是后世中小學(xué)生長做的《第九套廣播體操》。
第一節(jié)，伸展運(yùn)動，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4，5，6，7，8······
張俊平把一套廣播體操做完，趙禎好奇的問道：“張師傅，這就是你要教我的的太極拳嗎？”
“大王，這不是太極拳，這是臣自創(chuàng)的健身操，尋常拉伸筋骨的動作太過猛烈，一個不注意就會傷到筋骨，留下無窮隱患！
臣的這套健身操可以循序漸進(jìn)的起到拉伸筋骨，鍛煉體魄的功效。
等大王把這個練熟了，咱們就可以學(xué)習(xí)太祖長拳！
太祖長拳練熟之后，才能練習(xí)太極拳！”
“太祖長拳，我知道，那是我朝太祖皇帝創(chuàng)造的拳法！”到底還是個孩子，遇到自己知道的東西，趙禎很興奮，舉著手說道。