訓(xùn)練開始后，米老師帶著壯壯、百?gòu)?qiáng)、?；ê桶矊巵?lái)到了練功房，然后說：“你們又練習(xí)了一個(gè)星期，下面你們還是擊打沙袋，我看看你們的訓(xùn)練成果到底怎么樣？”
幾個(gè)人一聽心里美滋滋的。這一周他們訓(xùn)練的效果不錯(cuò)，每個(gè)人在速度、力量和靈活性上都有了新的進(jìn)步。
“還是我先來(lái)吧！”壯壯走到了沙袋前，活動(dòng)了幾下手腳后，便開打速擊拳。十二拳一組，一連打了三組。啪啪啪啪的擊打聲就想機(jī)關(guān)炮的點(diǎn)射一樣...