第十五章 接力特訓(xùn)

　　　　馬主任的臉色瞬間陰沉下來。田徑項目在國際上拿塊獎牌不容易，而且4乘100米的也算是團(tuán)隊項目，代表了一個國家隊短跑整體水平，獎牌的含金量很高，所以馬主任并不想放棄亞洲田徑錦標(biāo)賽的4乘100米項目。

　　張冠連百米起跑都不利索，4乘100米更是完全沒跑過，在高水平對抗中，一個張冠肯定會拖累整支隊伍，所以這次亞洲田徑錦標(biāo)賽的4乘100米基本上是不用指望了。

　　沉思了片刻，馬主任開口問對面：“湯主任，你有什么好的想法？”

　　湯主任不是體育相關(guān)專業(yè)，能夠坐在這里自然是因為他個人能力了得，與周圍其他運動員出身的比起來，湯主任可是正經(jīng)的清華統(tǒng)計專業(yè)出身，思維比其他人靈活的多。

　　湯主任也不賣關(guān)子，馬上回到道：“馬主任，我認(rèn)為應(yīng)該立即把張冠召到國家隊，安排專人負(fù)責(zé)對他進(jìn)行4乘100米項目的特訓(xùn)訓(xùn)練?！?p>　　“運動員的訓(xùn)練可不是一天兩天的，距離亞洲田徑錦標(biāo)賽只有十天的時間，把一個新人訓(xùn)練成4乘100米運動員恐怕來不及了吧?！迸赃呉蝗碎_口說。

　　“所以要進(jìn)行特訓(xùn)?！睖魅握f著把手中的白紙舉起來，在上面畫成跑道的樣子，指著說：“張冠是新人選手，目前也只進(jìn)行過百米的訓(xùn)練，也就是說他肯定不會跑彎道，在4乘100米項目中，第一棒和第三棒都是彎道，張冠肯定跑不了；剩下的第二棒和第四棒，可以讓他跑其中一棒。第二棒運動員要接第一棒及傳第三棒，需要接棒技術(shù)和傳棒技術(shù)，而第四棒運動員只需要接第三棒，不需要傳棒技術(shù)，第四棒接棒時候短暫的彎道之后，剩下的就是正常的直線跑，和跑一百米一樣。所以我們只需要訓(xùn)練張冠接棒技巧，讓他跑第四棒就可以了?！?p>　　“這倒是個好主意?！庇谥笇?dǎo)點了點頭：“這么算來我們的四名運動員中，讓陳健跑第一棒；沈暴來跑第二棒；楊耀本來就是200米短跑的，比賽經(jīng)驗豐富，技術(shù)全面，跑第三棒應(yīng)該沒有問題；張冠跑第四棒倒是可以將他的速度發(fā)揮出來，十天的時間，只練習(xí)一個接棒是能做到的。運氣好的話，這塊4乘100米的獎牌，還得回到咱們手里?！?p>　　馬主任一拍桌子：“就這么定了，雖然臨陣換將，但咱們也不能輕易的放棄這塊獎牌。為了國家榮譽(yù)，怎么也得拼一次！”

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　　一個小時后，張冠就接到了參加亞洲田徑錦標(biāo)賽的通知。

　　張冠并不知道究竟發(fā)生了什么事情才會出現(xiàn)這種轉(zhuǎn)機(jī)，而陳老卻隱約的猜出一些大概，卻也沒有說破。

　　張冠城當(dāng)天晚上的火車前往首都，第二天，張冠抵達(dá)了國家田徑隊訓(xùn)練中心。

　　于指導(dǎo)親自上陣訓(xùn)練張冠，同時國家隊還為張冠配了一個專門的陪練。

　　“小張，以前跑過4乘100米接力么？”于指導(dǎo)開口問。

　　張冠搖了搖頭：“看別人跑過，但自己沒跑過?！?p>　　“那我們就先從規(guī)則說起?！庇谥笇?dǎo)有些無奈的說道。他是國家田徑隊的副總教練，更是直接負(fù)責(zé)訓(xùn)練的教頭，在他手下都是國內(nèi)最頂級的田徑運動員。但萬萬沒有想到作為國家隊的教頭，竟然會給一名運動員講解最基本的比賽規(guī)則。

　　于指導(dǎo)指著實現(xiàn)準(zhǔn)備好的畫板說：“這里是預(yù)跑區(qū)，預(yù)跑區(qū)內(nèi)是不能接棒的，接棒要等到前面的接棒區(qū)才可以。接棒區(qū)有二十米長，足夠運動員完成接棒。你跑的第四棒的任務(wù)就是在預(yù)跑區(qū)起跑，在接棒區(qū)接棒，然后最快的速度沖過終點?！?p>　　“我明白了。”張冠開口說道。

　　于指導(dǎo)接著說：“4乘100米當(dāng)中，接棒是最關(guān)鍵的，接棒的節(jié)奏主要由交棒人掌握，所以你只需聽第三棒的指令就可以，他讓你伸手，你就伸手，他讓你接棒，你就攥緊了接力棒往前沖。懂了嗎？”

　　“懂了?！睆埞谠俅吸c了點頭。

　　“我給你找了個陪練專門練習(xí)接棒，等過兩天，跑第三棒的楊耀會來，到時候再和你進(jìn)行磨合訓(xùn)練。我們的時間很緊張，只有十天，所以這幾天的訓(xùn)練強(qiáng)度會非常的大，你得有個心理準(zhǔn)備?！庇谥笇?dǎo)開口說。

　　“于指導(dǎo)放心，我一定認(rèn)真練習(xí)。”

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　　“起跑！”

　　“伸手！”

　　“停！停下！”于指導(dǎo)高聲喊道。此時賽道上，張冠已經(jīng)出過了接棒區(qū)，但接力棒卻仍在陪練的那名運動員手上。

　　于指導(dǎo)皺著眉頭看著兩人，開口說道：“從來都是接棒的跑的慢了影響接棒，頭一次遇到接棒的起步太快后面?zhèn)靼舻姆炊凡簧希　?p>　　陪練員老臉有些不好意思的一紅，這陪練員曾經(jīng)也是一名職業(yè)運動員，后來因傷退役，本來報名了國家隊的教練助理，說是助理，但平時也要做一些陪練的活，工作辛苦工資不高待遇不好還沒有正式編制，但國家隊助教的經(jīng)歷卻能夠讓他的簡歷增加不少成色，未來去一些市級的體育隊或一些大學(xué)的體育隊?wèi)?yīng)聘教練也能容易許多。

　　這陪練員即便是在他最巔峰的時候也沒有達(dá)到國家隊的標(biāo)準(zhǔn)，如今面對張冠這個怪胎，結(jié)果接棒的時候，他根本沒追上張冠的速度，造成了接棒的失敗。

　　于指導(dǎo)也知道陪練員的水平也就這樣了，除非是找國家隊的正式運動員來給張冠當(dāng)陪練，否則很難有人能追上張冠的速度。而國家隊的正式運動員都在黃浦參加全國田徑大獎賽，于指導(dǎo)也是巧婦難為無米之炊。

　　于指導(dǎo)只好對張冠說：“小張，這是練習(xí)，主要是讓你找一找4乘100米的感覺，熟悉一下接棒的操作，沒必要把速度拼那么快。等你的接棒比較比較熟練了，楊耀也該歸隊了，到時候再進(jìn)行正式的訓(xùn)練。好，我們再來一次！”

　　于是張冠再沒有使用沖刺技能，終于開始了接棒的訓(xùn)練。

　　“起跑！”

　　“伸手！”

　　“接棒！好，不錯！停下來，咱們再來一次！”于指導(dǎo)示意張冠回到助跑區(qū)，進(jìn)行又一次的訓(xùn)練。

　　接力賽的接棒主要有三種方式，第一種是推入式傳接棒，這種接棒方法需要兩名選手非常近距離才能完成交棒，但不能有效的減少跑動距離，基本的都是從未進(jìn)行過專業(yè)訓(xùn)練的業(yè)余選手使用的。

　　第二種是上傳式傳接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人手中。這種方法比較容易掌握，不過缺點是第四棒隊員接棒時，只能握住棒的前端，易掉棒或影響持棒跑進(jìn)速度。

　　第三種是下壓式傳接棒，接棒人手向后伸，掌心向上，拇指與其他四指張開，虎口朝后；傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。這種方法便于持棒快跑，傳接棒過程較為準(zhǔn)確；缺點為接棒人手臂后伸動作不舒服。而且這也是對技術(shù)要求最高的一種接棒方式，職業(yè)運動員都會采取這種方式進(jìn)行接棒。

　　第二種和第三種方式的主要差別就是接棒人的手是手掌向下還是手掌向上，正常人拿東西的時候，用手拖著肯定比用手抓著更穩(wěn)當(dāng)，但運動員接棒的時候手是伸向后方，而在高速奔跑的時候，人手伸向后方掌心向上會非常不舒服，因此采用下壓式傳接棒對接棒人的技術(shù)要求要更多一些。

　　由于張冠是一個完全沒有跑過接力賽的新人，于指導(dǎo)還是決定訓(xùn)練張冠使用上傳式傳接棒。這種方法不會影響速度，又容易掌握，而且傳接過程的技術(shù)難點都在第三棒上，至于第四棒的運動員只需做好抓緊接力棒，別在半途掉了棒即可。

　　更重要的原因是時間實在是太緊迫了，等張冠完全掌握接棒以后，四名接力運動員還要進(jìn)行一至兩天的合練，再除去飛機(jī)趕往菲律賓的時間和賽前報道的時間，于指導(dǎo)覺得張冠能夠掌握好上傳式傳接棒就很不錯了。

　　整整五天的時間，張冠除了進(jìn)行一些基本的身體訓(xùn)練之外，主要就是訓(xùn)練如何接棒。而由于大賽臨近，為了讓運動員儲存體力，也為了避免受傷，所以不會安排太大幅度的訓(xùn)練，算上訓(xùn)練中的休息時間，張冠每天的訓(xùn)練時間也就是在五個小時左右，真正體能消耗不會超過四個小時。

　　張冠的悟性算是不強(qiáng)不弱，幾天訓(xùn)練下來，算是基本熟悉的技術(shù)要點，不會出現(xiàn)接棒失誤的情況，但距離頂尖運動員還有較大的差距。

　　同時張冠也希望能夠從系統(tǒng)中尋求幫助，不過或許是因為傳接棒并不是太難的技巧，系統(tǒng)中并沒有相關(guān)的技能，張冠只能依靠自己練習(xí)來提高技術(shù)。

　　兩天后，楊耀抵達(dá)田徑中心，與張冠兩人專門就第三、四棒的傳接進(jìn)行了訓(xùn)練。。

　　又過了兩天，陳健和沈暴也抵達(dá)了，四人進(jìn)行了兩天短暫的合練，便隨著國家隊匆匆的登上了前往菲律賓的飛機(jī)。

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