第七十九章

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

　　首先我們需要明確什么叫“陽康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測間隔大于24小時。很多患者認為自己已經(jīng)“陽康”就不再持續(xù)防護，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。

　　問：“陽康”患者可以鍛煉嗎？

　　很多“陽康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開展劇烈運動，中醫(yī)認為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個時候并不適合開展劇烈運動，應(yīng)該開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。