013擼鐵+樁功=高效刷屬性？

　　吃完晚飯，沏了一壺人參茶。

　　陳決沒有再去水庫堤壩上練功，因為大病初愈，最好不去吹那些山里的夜涼風(fēng)。

　　古人有“風(fēng)邪入體、百病滋生”一說，陳決雖然也只是懂了個皮毛，但是被阿膠、人參、老鴨湯三管齊下治好了身體虧空的狀態(tài)后。

　　他也就越發(fā)篤信這種中醫(yī)理論，相當(dāng)于他自己拿自己做了親身體驗。

　　既然食補、藥補都起了效果，陳決肯定是相信有這個什么風(fēng)邪一說。

　　沒去水庫上練功，陳決便關(guān)起大門，在家做起了康復(fù)運動。

　　新到的啞鈴一共有五組，從2.5kg到20kg，一共五個重量，都是一對的不銹鋼顏色，賣家還送了個防磨的運動手套。

　　換上一身運動服，把啞鈴、單杠、仰臥起坐器全部安裝好，陳決便開始做起了運動。

　　他的力量屬性還低于正常成年男性的1點標(biāo)準(zhǔn)，再加上肥胖，做了幾組健身動作后就感覺氣喘噓噓。

　　“擼鐵可比練功還要消耗體力！”

　　陳決練了幾組動作后，就差不多摸透了其中的原理。

　　如果說屬性面板是能加速功法的增長，壓縮練功的時間，那么這擼鐵健身就是全靠快速壓榨體力，以此換來肌肉的增長、骨骼的增強、壯大心肺功能，順帶還能鍛煉到意志力。

　　像船拳這個古拳法，雖然源遠(yuǎn)流傳，但是畢竟是出自古人之手，有一定的局限性，對于肌肉的鍛煉效果自然比不上這種專注幾點的現(xiàn)代化健身。

　　果不其然，在擼鐵了半個小時后，陳決的力量、敏捷屬性就各自提升了0.01，按照這個速度，恐怕堅持練個幾天，陳決的這兩項屬性就能恢復(fù)到成年男性的標(biāo)準(zhǔn)1點之上。

　　只是令陳決沒有感到意外的是，力量、敏捷上升了一點，體質(zhì)屬性卻是打了個下降的箭頭，從1.32倒退回了1.31。

　　除此之外，健康指數(shù)也從89%下降到了85%，可以說是完全符合了陳決此前的猜想。

　　“靠壓榨體質(zhì)和健康來換取力量、敏捷的增長，這應(yīng)該算是武俠小說里的歪門邪功了吧？”陳決不禁自嘲了幾句。

　　其實陳決不知道的是，他這完全是健身過度，爆練導(dǎo)致的。一個很久沒有運動的普通人如果這樣練，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉溶解尿血都說不定。也是他眼界還沒打開，對健身起了誤解。

　　科學(xué)健身比起傳承缺失的武功而言，其實更能起到鍛煉效果。

　　好在他也不是沒有解決體質(zhì)下降的辦法！

　　在擼鐵增長了0.02個力量和敏捷之后，陳決便灌了一壺人參茶，開始在實木方桌上站起了八仙樁。

　　很快，下降了0.02的體質(zhì)就在樁功的練習(xí)下，開始緩慢地增長了回來！

　　就連健康指數(shù)也在1%的不斷往上增加，直至恢復(fù)到了89%的數(shù)值。

　　如此一飲一啄之下，倒是給陳決豎立起了一個極為古怪的想法：“擼鐵+樁功養(yǎng)生=高效率提升力量、敏捷屬性。”

　　而且能不避諱體質(zhì)和健康指數(shù)的下降，能加速自由屬性的積累，如同在他身上形成了某種閉環(huán)一樣！

　　最主要的是，視頻里的那些健美達(dá)人，可沒幾個跟陳決一樣會練習(xí)樁功的。就算真的有，恐怕也無法像陳決這樣能直觀地看見屬性面板的波動變化。

　　如此一來，陳決就更加篤定了自己練功+配套擼鐵的科學(xué)方法，再加貼吧大神提及的外練內(nèi)服，恐怕不出幾日他的各項屬性就能全部刷到標(biāo)準(zhǔn)“1”之上！

　　……

　　從吃了晚飯后7點開始，一直練到9點半停歇下來。

　　陳決精疲力盡地去沖了個熱水澡，然后躺到了二樓床上，聞著新曬的被褥上充滿陽光的好聞氣味，于是靠著刷了一會兒視頻，翻了翻朋友圈，等到10點一到，便關(guān)燈沉沉地睡了過去。

　　至于他的各項屬性也來到了以下這種情況：

　　姓名：陳決

　　年齡：27歲

　　健康指數(shù)：88%

　　力量：0.95

　　敏捷：0.87

　　智力：1.22

　　體質(zhì)：1.32

　　掌握技能：【船拳Lv1（69/200）】【易筋經(jīng)十二式Lv0（8/100）】【八仙樁Lv1（27/200）】

　　可分配自由屬性點：0.05

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　　第二天雞鳴破曉，陳決再一次地睡醒了過來。

　　昨夜這一覺比平時多睡了1個小時，感覺比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天進補的藥食也有不小的關(guān)系。

　　起床洗漱了一番，精神抖擻，身體虧空狀態(tài)已經(jīng)完全消失，而且精力充沛，體力感覺更勝從前！

　　就是擼鐵、仰臥起坐、引體向上之后，四肢、腹部、背部的肌肉都出現(xiàn)了不同程度的酸痛。

　　這酸痛，可比練習(xí)船拳要來得加重許多。

　　只是屬性面板上的力量、敏捷確實增長了不少，這讓陳決下定了繼續(xù)鍛煉的決心。

　　不過他也不是盲目鍛煉，而是打算給自己羅列一個時間表。

　　之前在杭城時，陳決就是個工作狂魔，計劃列了不少，要不然也不會混上個小主管職位，每個月收入破萬。

　　打開手機上的計劃通APP，敲敲打打，順便設(shè)了幾個時間提醒，陳決便開始綁上沙袋負(fù)重，往后山水庫慢跑而去。

　　這些沙袋負(fù)重也是昨天快遞送到的，綁腿的一組，綁手的一組，每個沙袋最重可以調(diào)到5斤，可以拆卸，非常方便。

　　由于剛剛嘗試負(fù)重鍛煉，陳決也不敢多加，而是在手腳上各綁了1斤的沙袋，四肢各一個，相當(dāng)于一口氣增長了4斤的負(fù)重。

　　如此一來，在慢跑上山時果真變得吃力了不少。

　　好在陳決的體質(zhì)也不是吃素的，再加上昨日力量屬性提升了一截，多了4斤的負(fù)重倒還是能承受的起。

　　花了10多分鐘慢跑上了水庫堤壩，將沙袋一拆卸，陳決便開始練習(xí)了船拳和八仙樁。

　　他給自己設(shè)定了個每日鍛煉計劃，那就是清晨上水庫練拳法和樁功兩個小時，然后暴走到林家村吃早點。

　　吃完早點后，如果沒有別的安排計劃，就回家休息恢復(fù)體力，將早上的剩余時間用來練習(xí)易筋經(jīng)十二式。

　　中午吃過飯，午睡1個半小時。

　　這是網(wǎng)上說的最佳的午睡時長，超過了反而會越睡越累，陳決對此深信不疑，因為他以前作息不規(guī)律，就經(jīng)常在周末不上班的時候睡一下午，結(jié)果比上班的時候還更感覺疲憊。

　　睡完午覺，下午起床就開始在實木方桌上繼續(xù)練習(xí)八仙樁，然后配合健身器械鍛煉，刷一刷各項屬性。

　　到下午5點半開始做飯，六點吃完，消化一個小時，等到7點之后再重復(fù)下午的練功方式，9點半收功洗澡，晚上10點半之前準(zhǔn)時入睡。

　　計劃地非常充實，偶爾一些地方可以彈性發(fā)揮，只要沒有受外界干擾，陳決就打算執(zhí)行一段時間這個練功計劃看看效果如何。