最近暑假因為放假比較放松，也吃了許多的美食。偶然發(fā)現(xiàn)，有時候人可能對飲食上沒有節(jié)制，導(dǎo)致腸胃失去了正常的秩序，造成各種身體的疾病。
好好吃飯，才能真正的保護(hù)體內(nèi)的五臟六腑，才能維護(hù)身體的正常秩序，才能長壽。
舉個簡單的例子，腸胃就像是身體這個工廠的工人，暴飲暴食、作息混亂，就相當(dāng)于工廠里面不按秩序、不按時間的讓工人工作一樣，難免出現(xiàn)問題，進(jìn)而影響健康。
第一，吃飯時間不固定。
時間的安排，直接會影響身體的機(jī)能固有的流程變化。吃飯時間不固定，就會導(dǎo)致身體的生物鐘混亂，每天也會過度消耗一些不必要的精力在吃飯上，更容易造成消化不良。
腸胃也得不到良好的休息，就像工人該下班了，卻讓他進(jìn)行工作；該工作的時候，卻讓他休息，最后就會秩序非?；靵y，影響健身體的健康。
第二，飯菜搭配太多變。
合理的膳食，需要多元化的食物進(jìn)行搭配，可以供給不同的滋養(yǎng)，讓身體得到全面的營養(yǎng)供給本來是一件好事，但是太花里胡哨的飯菜，往往給腸胃造成了各種各樣的適應(yīng)負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致腸胃每天都需要去不停的適應(yīng)新的飯菜。
身體機(jī)能也會非常的繁忙、勞累，就像是工人每天都要去學(xué)習(xí)新的技能、適應(yīng)新的車間、干新的工作。雖然工人可以得到一定程度的學(xué)習(xí)提升與進(jìn)步，但是過猶不及。工人太疲于奔命的話，也會嚴(yán)重影響工人的健康，就像影響腸胃的健康一樣。
第三，飯量多少不固定。
餓了就吃的多，飽了就吃的少，甚至在不饑餓的情況下，由于腸胃的鈍感反應(yīng)，導(dǎo)致不知饑餓還是飽腹。嘴不停的在吃或者嘴根本不吃，都會造成腸胃的過多或過少的消化負(fù)擔(dān)。
太多的飯量就像工人的工作量太大一樣，早晚把腸胃累垮；太少的飯量就像工人的工作量太少一樣，早晚因為營養(yǎng)供給不上而把人餓壞。所以合適的飯量固定下來，才能真正保護(hù)腸胃的健康，也可以上下設(shè)置一定的飯量幅度調(diào)整，才能真正的讓腸胃有序的進(jìn)行工作。
綜上所述，想要健康長壽必須“”從口做起”。呵護(hù)好腸胃，制定合理的飲食計劃，然后進(jìn)行落實。慢慢的讓身體規(guī)律運行，達(dá)到細(xì)水長流的健康成效。
好好吃飯的話，長壽就是水到渠成的事情。