第三十五章 放松心情，讓內(nèi)心平靜
放松心態(tài)，讓自己活得健康、快樂
放松緊繃的心弦，不做“神經(jīng)質(zhì)”，總有這樣一些人，他們總會(huì)出現(xiàn)這樣一種情緒:神經(jīng)質(zhì)。
遇到一點(diǎn)問題就會(huì)變得激動(dòng)難耐、焦躁不安，仿佛天要塌下來一般。
這樣的人，有時(shí)也會(huì)對(duì)自己的這種情緒感到厭煩，可是無論怎樣也無法控制自己的心理波動(dòng)。
治病需治本，要想改變自己的這種狀態(tài)，我們首先就得
明白，自己為何顯得有些“神經(jīng)質(zhì)”。
其實(shí)，造成這種情況的原因就是心態(tài)過于緊張。
找到了病根，我們才能著手進(jìn)行改變。
也許有的人會(huì)認(rèn)為，自己的這種表現(xiàn)，正說明了自己對(duì)
待生活的認(rèn)真。
我們可以明白那種“神經(jīng)質(zhì)”是多么愚蠢。
緊張的心態(tài)，只會(huì)讓我們的情緒更糟，反而會(huì)造成更大的麻煩。
所以，無論對(duì)于什么事情，我們都應(yīng)該放松心情，這樣才能讓內(nèi)心平靜，從而找出解決問題的方法。
也許生活充滿變數(shù)，總會(huì)讓人出其不意地遭遇意外，但
是我們不能因此讓自己的心一直緊繃著，而是應(yīng)當(dāng)放松心
態(tài)，平和自己的情緒。
不好的心態(tài)不僅會(huì)讓人的身體變差，嚴(yán)重的甚至?xí)褓M(fèi)多洛夫一樣把自己逼死。
人們?cè)谏钪袘?yīng)該盡量保持輕松的心態(tài)，這樣才能讓自己活得健康、快樂。
學(xué)會(huì)放松，人生才能輕松，沒有人不渴望獲得好心情，但好心情不會(huì)像四季的交替一樣，自然到來。
要想有好心情，我們必須先學(xué)會(huì)放松，人一放松，好心情就會(huì)不期而至。
放松能帶給你安詳快樂的心境。
如果你發(fā)現(xiàn)自己耳邊充斥著各種讓人煩躁的噪聲，整日忍受著繁忙工作、家庭瑣事的折磨，每天神經(jīng)都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機(jī)會(huì)，
那你就該好好計(jì)劃一下，找點(diǎn)時(shí)間，讓自己徹底放松一下。
所以，當(dāng)你煩惱的時(shí)候，不妨學(xué)會(huì)放松自己的心情，緊張的能量被釋放之后，身心才會(huì)得到完全的休息。
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人總是把自己弄得很緊張，把心靈
禁錮在工作、家務(wù)中，從不曾給它一點(diǎn)自由，這是一種錯(cuò)誤
的出活方式，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人總是處在緊張狀態(tài)中時(shí)，他的生
活就會(huì)因壓力太大而失去樂趣。
健康的關(guān)鍵在持之以恒的鍛煉、輕松的心情。
使心情輕松的第一個(gè)方法是：拿得起、放得下。
對(duì)任何事都不可一天24小時(shí)地念念不忘，否則，不僅于事無補(bǔ)，而且于身有害。
使心情輕松的第二個(gè)方法是：不做不勝任的事。
假如你身兼八職、顧此失彼，或用非所長(zhǎng)、心余力絀、心情又怎能輕松呢？
使心情輕松的第三個(gè)方法是：謀定后動(dòng)。
做任何事情，要先有個(gè)周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，就能應(yīng)付自如，不會(huì)既忙且亂了。
在這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)里，當(dāng)然免不了會(huì)出現(xiàn)偶發(fā)事件，此時(shí)更要沉住氣，詳細(xì)地安排。
事事都要謀定而后動(dòng)，就會(huì)胸有成竹，勝券在握。
使心情輕松的第四個(gè)方法是：在輕松的心情下工作。
工作盡可緊張，但心情必須輕松。
在你肩負(fù)重?fù)?dān)的時(shí)候，不妨高歌一曲。
要知道心情越緊張，工作越做不好。
使心情輕松的第五個(gè)方法是：多留出一些富余的時(shí)間。
好多使我們心情緊張的事都是因?yàn)闀r(shí)間短促。
若每一樣事都多留出一點(diǎn)時(shí)間來，就會(huì)不慌不忙、從容不迫了。
最好的辦法就是把自用表適當(dāng)撥快一些，時(shí)時(shí)刻刻用表面上的時(shí)間警惕自己，如此則既不誤事，又可輕松。
使心情輕松的第六個(gè)方法是：知止。
知止于是而心定，定而后能靜，靜而后能安，靜而且安，心情還有什么不輕松的呢?
在這個(gè)世界上，沒有一個(gè)發(fā)條永遠(yuǎn)上得十足的表會(huì)走得
長(zhǎng)久。
沒有一個(gè)馬力經(jīng)常加到極限的車會(huì)用得長(zhǎng)久。
沒見過一個(gè)繃得過緊的琴弦不易斷；也沒見過一個(gè)心情日夜緊張的人不易病。
所以、善用表的人永不把發(fā)條上得過足；善駕車的人永不把車開得過快。
善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養(yǎng)生的人永不使心情日夜緊張。
在輕松的心情下吃東西容易消化，在緊張的心情下吃東西容易得胃病。
一個(gè)心情經(jīng)常輕松的人倒頭就能睡著，一個(gè)心情經(jīng)常緊張的人容易失眠。
一個(gè)永遠(yuǎn)從容不迫的人更容易長(zhǎng)壽，一個(gè)緊鎖眉頭經(jīng)常緊張的人更容易早亡。
記?。簩W(xué)會(huì)放松，人生才會(huì)輕松！