后輪定和蹬推

　　后輪定練習分兩個大步驟。

　　一，掌握剎車技巧，學會拉翻。

　　推薦使用油剎練習，第一步，保持速度向前滑行，速度不要太快，瞬間捏死前剎，翹起后輪。等到后輪到達最高點并且開始往下落的時候，重心后移，車與地面的角度增大，直到超過70°的時候，跳車。

　　二，運用雙輪跳技巧，學會終止動作。

　　在向后轉移重心時，要感受車子的平衡點，拉到一定角度，動作終止，通過進行原地的雙輪跳保持，身體扭動維持平衡。多多練習，后輪定是踩跳的基礎。

　　蹬推

　　蹬推是指山地車零速定車，然后通過重心轉移和平跳技巧，進行的跳躍移動，適合在海灘河灘的大石頭上移動。同樣，在城市里也可以運用，能作為定車技巧使用，是后輪定一種拓展。

　　如果是向前的蹬推，你需要把身體往前探出去，身體用力將車“抬”過來。其他方向同理，注意，這個動作是捏死前后剎車的。

　　張京乾有視頻教學，大家可以參考。