緩解焦慮

　　有一天，我看了四十四次日落。你知道的，人在難過的時(shí)候就會(huì)愛上看日落。這句話出自我特別喜歡的一本書《小王子》?？上也蛔≡贐612星球。我難過的時(shí)候也看不了那么多次日落。

　　焦慮，不安，情緒低落，消極。一系列不好的情緒。會(huì)影響自己的身體健康。那段時(shí)間是人生的低谷期吧。記得那段時(shí)間，因?yàn)楦鞣N煩心事導(dǎo)致的焦慮不安。我的體重明顯在下降，當(dāng)時(shí)我已經(jīng)吃不進(jìn)飯了，沒有食欲。記得下課去食堂點(diǎn)滿滿一盤菜，我只會(huì)動(dòng)動(dòng)筷子，我會(huì)強(qiáng)迫自己去吃幾口，畢竟人活著必須要吃飯呀。

　　我對(duì)什么事情好像都提不起興趣。拿起手機(jī)也不知道要看什么，睡覺也睡不安穩(wěn)，總是在凌晨?jī)扇c(diǎn)的時(shí)候驚醒。要知道驚醒遠(yuǎn)比失眠還要難受。因?yàn)轶@醒以后我就睡不著了。一直躺在床上，看著天花板，直到天亮。我也沒有分享欲。甚至連最簡(jiǎn)單的交談，我也不想去說。有種特別心累的感覺。

　　記得之前總愛發(fā)朋友圈。干什么事情都愛吐槽一下，記錄一下?？墒请S著年齡的增長(zhǎng)，好像越來越不愛去發(fā)這個(gè)朋友圈。越來越覺得很沒意思。因?yàn)槲液孟窀杏X到了，我那個(gè)時(shí)候發(fā)朋友圈更多的好像是為了一種人設(shè)。為了讓別人看我過得很好。更多的是為了讓別人看我過得如何。但是自己其實(shí)真的過得那么好嗎。自己是否是像朋友圈里頭記錄的那么開心，我已經(jīng)不太明白了。我越來越不明白，我發(fā)朋友圈的目的是什么。是單純的記錄我的生活。還是想讓別人看我的生活過的如何。

　　其實(shí)過得好或者是過得不好又如何。那是你自己的生活。你過得好了，你自己感到開心。你過得不好了。你自己感到難過。這一切的一切都是你自己的情緒。別人只是你朋友圈的觀看者。并不是體驗(yàn)者。所以過得好與不好與別人有什么關(guān)系，為什么要給別人營(yíng)造一種假象呀。所以我對(duì)于發(fā)朋友圈越來越?jīng)]有興趣了。距離我上一次發(fā)朋友圈應(yīng)該已經(jīng)有好幾個(gè)月了。之前總是隔三差五的發(fā)一次。現(xiàn)在完全提不起來那種興趣。

　　自言自語，我發(fā)現(xiàn)我很多時(shí)候都自言自語，相當(dāng)于自己給自己講了一遍。然后自己再開導(dǎo)自己一遍。難過的時(shí)候特別喜歡安靜的環(huán)境。哭是我作為一名成年人發(fā)泄方式的一種，因?yàn)榭藁蛟S解決不了什么?？墒强迺?huì)讓我緩解很多的焦慮。因?yàn)樾〉臅r(shí)候委屈了就會(huì)哭。大了以后也會(huì)哭，只不過是悄悄的。每次哭完了，情緒就會(huì)好很多。不開心的時(shí)候我也會(huì)散步。漫無目的的走，走得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，特別特別的遠(yuǎn)，走特別長(zhǎng)的路。直到感覺腳有點(diǎn)受不了，很困了，我才會(huì)停下來。然后再返回去。這樣做的原因就是怕自己閑下來。因?yàn)殚e下來，情緒會(huì)更加糟糕。人在難過的時(shí)候很難不去想更難過的事情。

　　所以我能想到緩解我焦慮的方式就是讓我感覺很忙，很忙很累的時(shí)候我會(huì)感覺到餓，這樣我就會(huì)吃飯。累的時(shí)候會(huì)感覺到疲憊和困，這樣我也會(huì)早點(diǎn)休息。這樣能減少很多瞎想的時(shí)間。這是我緩解焦慮的方式。