關(guān)于夢(mèng)魘

　　　　文章里提到夢(mèng)魘了，就特地搜索了一下關(guān)于夢(mèng)魘的科學(xué)解釋，大家可以參考一下。

　　夢(mèng)魘，俗稱鬼壓床，指在睡眠時(shí)，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫；或覺(jué)得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。多由疲勞過(guò)度，消化不良或大腦皮層過(guò)度緊張引起。舊謂夢(mèng)驚。

　　夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生一過(guò)性腦缺血(約有25%～40%發(fā)生一過(guò)性腦缺血的人，在5年內(nèi)將產(chǎn)生嚴(yán)重的腦梗塞)引起的，人白天發(fā)生一過(guò)性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過(guò)度的恐懼、服用會(huì)引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時(shí)就會(huì)相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢(mèng)魘的非?？膳碌膼簤?mèng)。睡眠淺時(shí)就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時(shí)人在腦缺血?jiǎng)傮@醒時(shí)，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙還沒(méi)有結(jié)束，還會(huì)引起人掙扎想醒，卻又醒不過(guò)來(lái)的心理錯(cuò)覺(jué)。白天在精神高度緊張時(shí)，會(huì)因很小的一點(diǎn)聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過(guò)程中，有時(shí)也會(huì)因突然似乎聽(tīng)到某種很大的響聲而發(fā)生夢(mèng)魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過(guò)程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時(shí)睡眠時(shí)早已聽(tīng)而不聞的“巨響”，有時(shí)在精神緊張時(shí)卻會(huì)變得非常可怕。人白天心跳異常或心功能異常會(huì)引起腦缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔?huì)引起腦缺血。具體的夢(mèng)境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢(mèng)，隨后就發(fā)生了夢(mèng)魘（即腦缺血）。

　　上面一大串的解釋簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是由于神經(jīng)過(guò)于緊張，或者因?yàn)樗咦藙?shì)不好壓迫到了神經(jīng)，如我們常說(shuō)的睡覺(jué)時(shí)候手放在心臟上壓迫了心臟，導(dǎo)致的一過(guò)性腦缺血。偶爾發(fā)生一次沒(méi)有什么事，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘更為普遍。如果經(jīng)常性的夢(mèng)魘，可能就是病前的一種癥狀，需要就醫(yī)了。

　　不過(guò)寒汐小時(shí)侯夢(mèng)魘的時(shí)候倒不是覺(jué)得自己在下落，而是覺(jué)得有很重的東西不斷得砸在身上，開(kāi)始還不覺(jué)得怎么害怕的，還覺(jué)得挺好玩的，可能這就是初生牛犢不怕虎吧。后來(lái)醒來(lái)以后跟媽媽說(shuō)，媽媽才告訴我是夢(mèng)魘，又告訴我夢(mèng)魘的可怕性，之后偶爾夢(mèng)魘的時(shí)候就沒(méi)那么輕松了。

　　寒汐媽媽每次夢(mèng)魘醒來(lái)以后都說(shuō)她在不停得叫我我不回答她，老天！我真沒(méi)聽(tīng)到?。】傊畨?mèng)魘真挺可怕的，下面帖一點(diǎn)解決辦法。

　　1.當(dāng)發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)，手和腳幾乎是不可移動(dòng)的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動(dòng)腦袋，和四肢的輕微移動(dòng)了。還有就是清醒后不要睡在剛才發(fā)生夢(mèng)魘的地方，這樣極有可能再次出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開(kāi)燈起身，喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。

　　2.醒來(lái)后可以聽(tīng)聽(tīng)歌，那么你就絕不會(huì)在這時(shí)再次夢(mèng)魘了。還是希望大家在晚上做美夢(mèng)哦！

　　3。當(dāng)你處在夢(mèng)魘的狀態(tài)下時(shí)，千萬(wàn)不要緊張，如果強(qiáng)行爭(zhēng)奪身體的控制權(quán)，會(huì)產(chǎn)生頭暈，耳鳴等問(wèn)題，醒來(lái)后也依然存在，要全身放松（包括神經(jīng)），想一些其他的事，比如第一次約會(huì)什么的，然后突然對(duì)自己說(shuō)：我要醒來(lái)！90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時(shí)候不斷告訴自己，在遇到夢(mèng)魘情況下該如何處理。

　　4，處于夢(mèng)魘中時(shí)，全身都不能動(dòng)，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來(lái)。

　　還有就是對(duì)小孩子，要跟小孩子解釋清楚哦，把科學(xué)道理講給他們聽(tīng)，不然孩子會(huì)一直抱持著對(duì)夢(mèng)魘的恐懼，這是最要不得的。

　　最后祝大家每天都有好夢(mèng)，永遠(yuǎn)不會(huì)有夢(mèng)魘纏身！