腳都要長(zhǎng)個(gè)小水泡了，不舒服，穿拖鞋都不安逸。
早上沒(méi)打八段錦，也沒(méi)去自習(xí)室，就是耍手機(jī)。
吃完早餐就躺在寢室了，又有點(diǎn)想去舞廳，真是賤，上次明明說(shuō)了要往好的方面發(fā)展，而且我也沒(méi)說(shuō)絕，給自己留了后路。
娛樂(lè)卡存了500，其他儲(chǔ)蓄卡存了2000就能去舞廳耍，如果我今天去了，那過(guò)幾天去不去呢？再過(guò)幾天呢？這是一個(gè)無(wú)休止的過(guò)程。
所以最后還是沒(méi)去，對(duì)了，今天又開(kāi)始熱了，昨晚下雨今天出太陽(yáng)。
今天中午又吃了咖喱飯，上次感覺(jué)有點(diǎn)可惜，這次的話(huà)再吃一次，以后應(yīng)該不吃了，吃了以后把粉絲群給退了。
味道還可以吧，我還是喜歡就著卷餅吃，叫商家把飯給我換成一個(gè)卷餅，吃著真是干凈又衛(wèi)生啊，兄弟們。
不過(guò)這樣也不是方法呀，我這一星期基本每天熱量超標(biāo)，脂肪攝入過(guò)多，飲食的控制真的很關(guān)鍵啊。
這幾天熱量超標(biāo)了，還是在我沒(méi)吃晚飯的基礎(chǔ)上，要是吃了晚飯，那只能操的更多了，還是要多吃素，少吃高熱量的食品。
不過(guò)我感覺(jué)飲食還會(huì)超標(biāo)好幾天，到時(shí)去了宜賓吃外賣(mài)，他才會(huì)好一點(diǎn)，飲食不控制好的話(huà)，我這肥就減不了。
晚上又吃的冒菜，舍友帥點(diǎn)錯(cuò)了雙人餐，他本來(lái)想點(diǎn)的單人餐，點(diǎn)錯(cuò)了，加上我又餓了，于是我就跟他一塊吃了，今天熱量嚴(yán)重超標(biāo)呀，攝入快兩千大卡的食物。
反正到宜賓校區(qū)之前我都難控制我的飲食，估計(jì)都會(huì)有點(diǎn)超標(biāo)，反正盡量控制吧，然后運(yùn)動(dòng)也不要斷。
去到宜賓要好好的整一下，買(mǎi)上鐵乒乓球球拍，啞鈴，有條件的話(huà)，在周?chē)k個(gè)健身卡，吃的話(huà)，天天吃飯?zhí)每隙〞?huì)規(guī)律，爭(zhēng)取在宜賓瘦成115。
加油，歐力給。
3耳塞效果還是比較好，主要是因?yàn)樗笮”仁忻嫔系亩家?，所以說(shuō)它效果比較好。
我中午試了一下，基本上都聽(tīng)不到聲音，但他效果太好了，讓我都聽(tīng)不到我鬧鐘的聲音，睡過(guò)頭了，睡得我腦袋暈暈沉沉的。
中午其實(shí)最佳的睡覺(jué)時(shí)間是12:35~13:25，當(dāng)然這是我個(gè)人習(xí)慣的睡眠時(shí)間，具體每個(gè)人不一樣，反正大概都在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，然后午休是半小時(shí)左右比較合適。
其實(shí)今天過(guò)的不算特別好，因?yàn)槲议e著時(shí)間老是在那刷貼吧，找一下信息、資料，也有動(dòng)心想要去耍。
只是最后沒(méi)有去而已，但這個(gè)想法確實(shí)是有，還是要控制好自己哦，不要接觸這些信息、人，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽才是戰(zhàn)勝多巴胺最好的法寶。
晚上來(lái)了又給我發(fā)了300，本來(lái)想退回去的，但想了一想，還是留著吧，到時(shí)候去樂(lè)山耍一耍，錢(qián)不要亂花哦。
今晚上沒(méi)有訓(xùn)練，因?yàn)樵谒①N吧，明天考試了，加油。
待會(huì)刷個(gè)牙就睡覺(jué)了，早點(diǎn)睡吧，明早起來(lái)復(fù)習(xí)，再跟我老媽說(shuō)幾句就溜了，各位睡個(gè)好夢(mèng)。