鐵沙負(fù)重，很老套的方子，但不可否認(rèn)的，它很實用。
在近代，不管是各類的體育項目，還是各國的兵種訓(xùn)練，幾乎都離不開負(fù)重這一項。古時少林寺的僧侶練武之時，不是也有挑水這一說么？
柳一條給王大成詳細(xì)地講解了一些關(guān)于負(fù)重練習(xí)的注意事項，比如，腳，腰，及雙臂，負(fù)重時應(yīng)該綁在什么位置？各個部位鐵沙的份量應(yīng)是多少？怎么做才能既不傷到自己的身體，又能達(dá)到最好的負(fù)重效果？
及到...
鐵沙負(fù)重，很老套的方子，但不可否認(rèn)的，它很實用。
在近代，不管是各類的體育項目，還是各國的兵種訓(xùn)練，幾乎都離不開負(fù)重這一項。古時少林寺的僧侶練武之時，不是也有挑水這一說么？
柳一條給王大成詳細(xì)地講解了一些關(guān)于負(fù)重練習(xí)的注意事項，比如，腳，腰，及雙臂，負(fù)重時應(yīng)該綁在什么位置？各個部位鐵沙的份量應(yīng)是多少？怎么做才能既不傷到自己的身體，又能達(dá)到最好的負(fù)重效果？
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