第69章 省隊(duì)的一天
吃完早餐，王羽去了器械室，練核心力量。
練了幾組深蹲和臥推后，王羽看時(shí)間差不多，就起身往B館走去。
省隊(duì)的體能教練是一位女教練，叫周鄭琳，大概三十多歲，身高一米七左右，身材很好，穿著黑色短衣短褲，將頭發(fā)扎在后面，很干練。
“集合！”周鄭琳的聲音很有穿透力，一開口全場(chǎng)都能聽到她的聲音。
隊(duì)員們聽到她的指令，全部急急跑了過(guò)來(lái)，而且他們臉上都有敬畏的表情。
王羽依舊是站在后排，他能清晰的感受到他的隊(duì)友們對(duì)他這里的敵意，肯定是因?yàn)樵缟隙嗯?0圈的事。
王羽不在意他們的敵視，王羽這人，誰(shuí)對(duì)他好，他會(huì)加倍珍惜，對(duì)于那些惡意找他麻煩，捉弄他的人，王羽絕不會(huì)留情。
周鄭琳忽然喊道：“王羽，出列?！?p> 聞言，王羽走出隊(duì)伍，來(lái)到周鄭琳身邊。
周鄭琳道：“你剛來(lái)，大伙都不認(rèn)識(shí)你，給大伙做一下自我介紹。”
王羽一臉微笑，說(shuō)道：“我叫王羽，是宜賓文興縣二中準(zhǔn)高二學(xué)生，原本是體訓(xùn)隊(duì)的體育生，專項(xiàng)是八百米，很高興能做大家的隊(duì)友。”
“體育生？？？”
“八百米專項(xiàng)？？？”
“我去，怪不得?。?！”
王羽的隊(duì)友個(gè)個(gè)恍然大悟，他們就說(shuō)王羽怎么那么能跑，原來(lái)是專項(xiàng)是田徑，而且還是速度和耐力要求很高的八百米專項(xiàng)。
“哎！今天早上多跑的20圈，不冤！”
“好了，入列。”見到眾人的模樣，周鄭琳忍不住想笑，她自然是聽說(shuō)了早上的情況，也看過(guò)王羽的資料。
不過(guò)，吳一飛只是助教，并不知道王羽的具體來(lái)歷。
“按以前的站位退到場(chǎng)地邊緣，先做行進(jìn)間運(yùn)動(dòng)。”周鄭琳說(shuō)完，跟著隊(duì)員們走到場(chǎng)地墻邊。
周鄭琳站在王羽旁邊說(shuō)道：“王羽，你跟著他們一起做就好，既然你本來(lái)就是體訓(xùn)隊(duì)的，也就不給你減量了。”
王羽點(diǎn)頭，就算周鄭琳讓他減量他也不會(huì)減量的，他只會(huì)給自己加量。
“弓步走，從網(wǎng)子另一側(cè)繞回來(lái)?！?p> 他們四人一排，沿著六片羽毛球半場(chǎng)的方向往前走去。
“雙手側(cè)平舉，踢腿?！?p> “小步跑?！?p> ……
很多動(dòng)作都是王羽以前在體訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練的，他很熟練，也有不同的地方。
比如往返跑，是羽毛球體能訓(xùn)練里面練習(xí)的最多的動(dòng)作，特別是球場(chǎng)的四點(diǎn)往返。
還有就是墊步前后跑、左右移動(dòng)的墊步跑、并步跑和交叉步跑，都是平時(shí)他們訓(xùn)練的重點(diǎn)。
體能訓(xùn)練之后，是反應(yīng)訓(xùn)練，有一種訓(xùn)練反應(yīng)的方法吸引了王羽的注意。
就是用一種不規(guī)則的球，然后砸在地上，因?yàn)榍蝮w上有六個(gè)鼓包，就無(wú)法預(yù)判它彈起來(lái)的方向。
如果想要抓住球，反應(yīng)就必須得快。
這個(gè)訓(xùn)練被分為三人一組，王羽則和他的兩個(gè)室友一組。
程彥辰和龍昊天兩人都很熟練，王羽到是第一次訓(xùn)練這個(gè)。
“這六角反應(yīng)球你以前沒(méi)見過(guò)吧！”程彥辰和龍昊天一人拿著一個(gè)，摔在地上，無(wú)論球往哪個(gè)方向彈起，他們都能快速的抓住。
“你來(lái)試試？”程彥辰將手中的反應(yīng)球扔給王羽。
王羽拿著看了看，然后扔在了地上，結(jié)果卻往前方彈開，讓王羽抓了一個(gè)空。
龍昊天笑了笑，說(shuō)道：“當(dāng)初我也是花了一個(gè)周的時(shí)間才能夠做到百抓百中的，別灰心，說(shuō)不定你也可以?！?p> 王羽點(diǎn)了點(diǎn)頭，將反應(yīng)球撿起來(lái)，接著嘗試。
這次他降低重心，集中精力，沒(méi)有使勁，讓反應(yīng)球做自由落體。
反應(yīng)球落地后，開始往王羽的左前方跳。
呼~
就在反應(yīng)球跳起來(lái)的一瞬，王羽的手竟然不受控制的伸出，直接將球抓在手中。
見到王羽第二次就成功，程彥辰和龍昊天都是一愣。
程彥辰說(shuō)道：“你要砸下去才行，這樣沒(méi)用?！?p> 王羽將反應(yīng)球砸在地方，彈起方向正前方。
呼~
王羽右手快如閃電的伸出，再次將反應(yīng)球抓在手中。
“又抓住了？”二人再次愣住。
“這也能觸發(fā)身體的超級(jí)反應(yīng)？”王羽也都愣住了，沒(méi)想到這樣也能讓他的身體不受控制。
龍昊天有些不信邪，說(shuō)道：“自己仍也是比較簡(jiǎn)單的，讓別人給你扔才有難度。”
“給?！蓖跤饘⑹种械姆磻?yīng)球遞給程彥辰。
龍昊天給程彥辰使了一個(gè)小眼神，程彥辰會(huì)心一笑，猛地將反應(yīng)球砸在王羽前面的地上，這次彈起的方向是王羽的右手方向，只不過(guò)球速快了太多。
啪~
哪怕球速很快，依舊被王羽伸手就抓住了。
“這……也太牛了吧你！”程彥辰嘴巴大張。
“你這手速……是怎么練的？”龍昊天眼皮一跳。
程彥辰用手抱住了自己的頭，滿臉的不敢相信。
二人還不死心，再次給王羽扔球，只要是扔在王羽身前，全部都被王羽一個(gè)不漏的抓住。
“太簡(jiǎn)單了?！蓖跤鹦Φ溃骸澳銈儍蓚€(gè)一起扔吧！”
程彥辰和龍昊天對(duì)望一眼，決定試一試，同時(shí)將反應(yīng)球向地面。
啪啪~
王羽雙手并用，身體左右擺動(dòng)之下，竟然將兩顆不同方向的反應(yīng)球都給抓住了。
“你太變態(tài)了?！背虖┏胶妄堦惶烊缤雌嫒艘粯拥目粗跤穑f(shuō)道：“你該不會(huì)是耍雜技的吧？”
王羽白了二人一眼，沒(méi)有說(shuō)話。
王羽抓球這一幕，就算是被旁邊的隊(duì)員看到，也是一臉難以置信。
……
之后全體隊(duì)員又去了器械室，訓(xùn)練核心力量和各部位的肌肉群。
上午的體能訓(xùn)練王羽跟著練了一遍，花樣比他們體訓(xùn)隊(duì)要多，最重要的是器械區(qū)的設(shè)備，與他們學(xué)校的相比，完全就不是一個(gè)檔次的。
光是一臺(tái)重力跑步機(jī)，就價(jià)值一二十萬(wàn)，價(jià)值比他們學(xué)校器械的總和還有多！
上午訓(xùn)練結(jié)束后，下午則是技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，這個(gè)王羽就更熟悉了，所訓(xùn)練的內(nèi)容和劉鑫教的差不多，畢竟劉鑫也是在國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練過(guò)的，訓(xùn)練的內(nèi)容大同小異。
這便是羽毛球省隊(duì)隊(duì)員整個(gè)白天的訓(xùn)練內(nèi)容，王羽體驗(yàn)一遍之后就適應(yīng)了，也不是多么的神秘和高大上。
其實(shí)在省隊(duì)的訓(xùn)練，最主要的地方在于有專業(yè)的場(chǎng)地和教練，有系統(tǒng)的安排和規(guī)劃。
對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，最難的是日復(fù)一日，年復(fù)一年的枯燥訓(xùn)練，只有堅(jiān)持下去，能夠認(rèn)真刻苦，嚴(yán)格要求自己，才有成功的可能。
到了晚上，是所有運(yùn)動(dòng)員最喜歡的訓(xùn)練，各自的加強(qiáng)訓(xùn)練，主要就是針對(duì)自己的不足，找助教或者隊(duì)友一起進(jìn)行訓(xùn)練。
他們之所以喜歡，是因?yàn)樵诰劈c(diǎn)之后，有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，也就是比賽。
王羽也喜歡。