“勿聽之以耳,而聽之以氣;勿聽之以氣,而聽之以心?!?p> 這是洪康忽然想起的兩句口訣。
在哪里看到的已經忘了。
只還記得當初是為了查閱什么【聽息法】,覺得這兩句話挺有意思的,就記憶了下來。
現(xiàn)在細細琢磨來,似乎可以幫助自己快速地凝神靜氣。
在吃過飯后,洪康早早地爬上了床。
躺在床上,看著天花板。
洪康卻沒有入睡。
反而試驗起那【聽息法】來。
“呼~~吸~~”
“呼~~吸~~”
先是深深地吸了口長氣,再緩緩吐出。
洪康的注意力逐漸擯棄其他的干擾,只專注于自氣息進出。
他的胸腔輕微的起起伏伏,很柔,很慢,很輕。
普通人地所謂【聽】,本是用兩個耳朵聽各種聲音;而此處所謂的【聽息】,決不是聽各種事物的聲音。
也許有人就要發(fā)生疑問了:既然說是聽,必有所聽的對象,那么不聽聲音,又聽什么?
這個洪康倒是知道,初下手,就是聽鼻中呼吸之氣。
凡是呼吸系統(tǒng)正常而不發(fā)生障礙的人,鼻中氣息都沒有聲音,所以說“勿用耳聽”;
雖是沒有聲音,但自己卻能夠知道鼻中氣息一出一入,或快或慢,或粗或細,縱然是聾子,也會有這個感覺,所以說“聽之以氣”。
呼吸細長、舒緩下來后,洪康就要使之變得自然而然。
不時會有各種雜念過來,洪康一概不管,不去刻意遺忘、排斥它;
因為這種“刻意”,也是一種“有意”。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
漸漸地,洪康連呼吸也忘記了,不知不覺之中,進入于睡鄉(xiāng)。
第二天。
陽光明媚。
透過窗戶照在洪康臉上,暖洋洋的。
“啊~睡得真好??!”
洪康伸了個懶腰,渾身骨骼微微作響。
“咦?精神好了很多,難道這【聽息法】還對恢復精神也有用?”
洪康自言自語道:“也不好說啊!科學家們不是說人類要是進入深度睡眠,不僅可以調節(jié)精神,一兩個小時抵得上平時七八個小時的睡眠;而且可以改善內分泌,增強免疫力睡眠的?!?p> 在洪康想來,改善內分泌,不是是變相的提升體質嘛!
有句話是叫“提高體能容易,提升體質不容易”。
“不過,昨晚好像不知不覺就睡著了,今晚再試試看?!?p> 吃過早餐后。
洪康把家里前后打掃了一遍,把窗戶桌子擦得潔亮潔亮的,讓人看得就舒服。
他現(xiàn)在還小,干不了什么工作。
而且昨天“扎馬”一下子讓肌肉有點傷到,但是打掃衛(wèi)生還是可以的。
找來一些舊報紙,洪康瀏覽著上面的一些信息。
如今沒有互聯(lián)網,要了解外界信息只能從報紙這一途徑。
“《大公報》、《文匯報》、《星星早報》……”洪康念道,“種類不多啊!要是我以后辦個報紙不知道怎么樣?”
洪康的思維一下子發(fā)散出去,但是轉瞬晃了晃頭。
辦報紙不僅需要錢財,還需要人才、地盤、人脈、渠道,更重要的是需要一個好環(huán)境。
雖然繁體字還寫不完全,但洪康看報是不成問題的。
看了片刻,就把這幾份報紙看完了,沒什么新的內容。
晚上。
龐凱波一回來,就怪叫一聲:“哇??!這是我家嗎?我沒走錯吧??”
看著所有的桌椅被擦得透亮的,一些灰塵泥垢積累處也被清理地干凈了,龐凱波一時半會兒還不敢踏進來,怕弄臟了這地。
各種家居都被擺放得錯落有致,院子里的雜草被修剪地整整齊齊的。
要不是房子太舊,說是會館都沒問題。
“阿康,這些……都是你搞得??”龐凱波穿上了洪康遞過來的拖鞋,東看看西望望。
“是??!在家里沒事,你們都出去做事了,我就把家里捯飭了一下?!?p> “你這可不叫捯飭了一下!”龐凱波豎了豎大拇指。
主要洪康在擺放家居時,按照后世的習慣來,在現(xiàn)在看來,自然是低調有檔次,大方不顯俗氣。
夜色降臨。
洪康又開始自己的【聽息法】練習。
通過昨晚的練習,他掌握了一部分竅門。
所謂【聽息】,要求兩耳返聽于內,好象是聽呼吸出入之聲。
并非以這個念頭代替那個念頭,更不是專心死守鼻竅或肺竅,也不是聽鼻中有什么聲音,只要自己覺得一呼一吸的下落,勿讓它瞞過,這就算是對了。
至于呼吸的快慢、粗細、淺深,都任其自然變化,不用意念去強行支配它。
“聽”的意思,就是為了精神集中的意思。
當自己漸漸地有進入睡鄉(xiāng)的感覺,切不可勉強提起精神和睡意相抵抗;,就要乘這個機會熟睡一番。
這才是精神由衰弱恢復健康的過程中最有效力的時侯。
洪康自己推測,當【聽息法】自己熟習,聽到后來,應當是氣息相依,雜念全無,連呼吸也似乎不存在了。
這或許就是道家所說的“入靜”的境界。
不過,對現(xiàn)在的自己來說還早。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
在越發(fā)熟練的【聽息】下,洪康又進入了深度睡眠之中。
幾天后,肌肉已經完全恢復的洪康,重新開始了“扎馬”。
這一次,他進入狀態(tài)非常快速,凝神靜氣,呼吸自然,氣沉丹田,肌肉微微緊張。
他不再追求站的越久越好,而是更多的是關注那些細節(jié)。
腿部受到的靜載力是最大的,因為要負擔整個身體的重量。
這需要腿部有很大的承受力,這時就需要咽喉自然自鎖,也就是只能用鼻自然呼吸;同時提肛縮陰,使上下兩處的承受力得到鍛煉。
如果這兩處的任何一處的承受力太弱,身上的任何其它部位都不會有較強的承載力。
洪康一琢磨,這有點像是物理學里“二力平衡”的狀態(tài)。
約莫十五分鐘后。
洪康長吁一口氣后,收勢起身。
隨著一口氣吐出,緊繃的肌肉放松,汗水猶如水龍頭打開般冒出。
“我好像……對“馬步樁”的運功機理,更加了解了幾分。”
……
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