第三章 九年級 第三十四節(jié) 使用電子媒體的危害

　　2022.1.31

　　這兩天，兒子生病，還是很想用手機，于是又來問我，手機到底給我?guī)硎裁次：Α?p>　　這個問題，他問我了多次，儼然需要一些比較有利的證據(jù)。

　　我曾經(jīng)回答過他會打擾學(xué)習(xí)，會讓他分心，他同意一點點但是不在意；我還說會影響社交，他相當(dāng)不同意。

　　這次又被問到了，我說最主要用手機會耗神，但兒子不以為然。

　　于是我說，那我從書里找給你看吧。

　　于是，我先找了一本李辛老師的《精神健康講記》，里面記錄著，多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣，盡量減少電腦、電視、電子游戲，目的是接通自然能量，保養(yǎng)精氣神，擴大精神與能量格局。

　　可能是能量，精氣神這些詞語對于兒子來說還是比較抽象的，他應(yīng)該不甚了解，于是沒有什么回應(yīng)。

　　然后，我又找了一本原來學(xué)校里發(fā)給老師們的《在數(shù)字多媒體世界里健康成長》。

　　結(jié)果，我讀了一些，兒子沒有啥反應(yīng)，我恰好和孩子爸爸溝通了一下，讓他了解到了一些內(nèi)容，而我從中，對于電子媒體對于人的影響也有了進一步的認(rèn)識。所以，也想趁此機會整理一些要點出來。

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　　有一句話，當(dāng)我讀到感覺很觸動：

　　“在這個可以自由自在溝通的時代，你可以隨時隨地的被聯(lián)系上，是一種祝福，但也是一種詛咒?！?p>　　下面會摘抄一些內(nèi)容，也加上一點點我的理解。

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　　“越來越多的青少年被這種持續(xù)的溝通形式所劫持，每當(dāng)鈴聲想起都被默認(rèn)必須馬上回應(yīng)-這從每天早上起床開始一直持續(xù)到晚上夜深。在同輩之間有這種貌似不可逃避的社交壓力和義務(wù)導(dǎo)致每個人都必須要持續(xù)的待機和持續(xù)的給反應(yīng)，帶來非常高強度的溝通壓力。相反，沒有持續(xù)的呆在溝通里會給這些青少年引發(fā)出一種社交孤獨或孤獨感，這種新的壓力狀態(tài)叫做Fomo（Fear of Missing Out害怕被漏脫）”

　　我理解到，這一點不僅僅在青少年，也在一些成年人身上會有這樣的壓力。這是手機帶來的第一危害，就是“社交壓力”！

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　　“根據(jù)一個由智能手機制造商Nokia進行的研究，青年人使用他們的智能手機達到每天150次。如果每天有100條信息需要閱讀和進行回復(fù)，那么社交媒體在這種持續(xù)的使用過程中不會沒有影響。這種持續(xù)使用將會經(jīng)常地對其他活動帶來干擾（平均每9-10分鐘）和導(dǎo)致持續(xù)的一心多用?！?p>　　手機的又一個很大的危害，就是持續(xù)的一心多用，這個對于認(rèn)知和學(xué)習(xí)有相當(dāng)大的影響。

　　我在兒子身上看到的就是，手機放在一邊寫作業(yè)，一會兒就要去看一看，一會兒就想去看一看，我明顯感覺到他的不專注，從而無法沉浸在學(xué)習(xí)中，當(dāng)然是不可能深入的。

　　書中還對這一部分用更多的數(shù)據(jù)和調(diào)查研究做了說明。

　　“一心都用特顯出來的是所有事情都不斷地在同步處理，同時也解釋為持續(xù)地轉(zhuǎn)變專注點。”

　　可能有人會認(rèn)為，很好呀，可以一心多用，可以同時處理很多事情，效率很高呀。確實是，有一些時候，我們會需要這么做，但是任何事物都是雙刃劍。一心多用帶來的就是我們不可能鉆入的很深。當(dāng)然，我們可以區(qū)別對待，在一些事情上一心多用，在一些事情上就專注沉浸。

　　但是，孩子就是孩子，他還沒有能力這么做，他還沒有發(fā)展出自我來，能夠很好地處理。不用說孩子，就是成年人，也是大概率無法很好地處理吧！

　　還有，我越發(fā)意識到，智能手機在這個時代出現(xiàn)，真的是應(yīng)對了這個時代的特點呢！淺層，不深；快速，不敢慢；立刻有效果，不愿意等待；還有追求短期的刺激，難以通過持續(xù)的努力去獲得長久的滿足等等。任何事物的出現(xiàn)都不是偶然的，果然，我們這個時代就是要深度發(fā)展表面功夫，把物質(zhì)主義發(fā)展到極致呢！當(dāng)然，同時已經(jīng)在孕育著追求精神的發(fā)展，在深深的地下，在一小部分的人的意識中，也許更準(zhǔn)確的說，是在所有人的占非常小比例的意識中，可能他自己都不知道。

　　某一方面發(fā)展到極致，必然會反彈；這個世界就是在玩這樣的游戲嗎？

　　扯遠了，回來！

　　“由于一心多用的原因，很多青少年花在專注一樣事情的時長正在逐步降低。最近微軟公司就出版了一份研究指出專注時長從2000年的12秒縮減至2013年的8秒鐘。”

　　“一心多用者正在快速地朝著注意力錯亂的路上。若不讓他們?nèi)ジM那些毫無關(guān)聯(lián)的工作，或者不讓他們?nèi)ダ聿侵苓吇騼?nèi)心那些刺激因素，他們會感覺到非常困難。腦部在某些時候顯得疲勞，而頻繁的刺激因素消耗了大腦的吸收能力，這導(dǎo)致在一些重要的事情上，尤其是學(xué)習(xí)的過程中，會顯得膚淺和無用功。因此，新學(xué)到的東西只能以有限的方式固定在長期記憶中。這是因為大腦需要利用休息時間來整合所學(xué)的東西，而一心多用者是做不到的?！?p>　　“消耗了大腦的吸收能力”，這就是我說的耗神。

　　“大腦需要利用休息時間來整合所學(xué)的東西，而一心多用者是做不到的。”為什么這么說？因為一心多用者沒辦法，或者難以從持續(xù)地被刺激（社交信息，游戲，商業(yè)廣告都是）中擺脫出來，于是他們的大腦得不到休息，沒有休息就無法整合，于是他們學(xué)習(xí)到的東西就只是碎片。碎片化記憶而不是融會貫通的整合所學(xué)，這也是這個時代所傾向的。

　　所以手機帶來的最大的危害恐怕就是這個吧！持續(xù)的一心多用，專注力下降，無法深入；過度消耗大腦，導(dǎo)致碎片化，無法整合。

　　于是人類對世界的認(rèn)知和學(xué)習(xí)，會越來越膚淺，越來越碎片；人類使用大腦的方式，會導(dǎo)致神越耗越多，人的身體會越來越差。

　　這是人類發(fā)展的一個面向！

　　好在人類的發(fā)展不止一個面向，還有很多很多，并且最終是多個角度的共同作用，所以我們對于以上的面向，需要有意識，但是不需焦慮！

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　　“語言和觸覺能力都會下降。因為智能手機的那個無明顯特征表面會在我們大腦中留下工整的，沒有明顯結(jié)構(gòu)的觸覺印象。‘當(dāng)我們在現(xiàn)實世界中觸摸和移動某些東西時，這對我們的認(rèn)知概念能力的影響比我們以前認(rèn)識到的要大?！∕artin Korte 2010）”

　　“閱讀能力也在不斷下降。在兒童中，沒拿起書本的比例幾乎翻了兩番，2005年時是7%，而2014年已經(jīng)到了35%。不閱讀比例最高的是16-17歲青年人群，達到25%，尤其凸顯于正規(guī)教育程度較低的青年?！?p>　　以上兩個方面也是說明了手機對認(rèn)知和學(xué)習(xí)的危害。

　　書中還談到了推動了精神疾病的發(fā)展，以及對社會生活的影響，還有其他很多方面。

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　　綜上所述，手機帶來的危害（僅僅是一部分）：

　　1.社交壓力

　　2.專注力下降

　　3.認(rèn)知學(xué)習(xí)無法深入

　　4.過度消耗大腦

　　5.推動精神疾病發(fā)展

　　我總結(jié)為：身體的消耗（第4點），精神疾病的增加（第5點），無法深入認(rèn)識世界（第2，3點），社會能力的降低（第1點）。

　　有一種說法，人來到這個世界，就是要處理幾個關(guān)系，和世界的關(guān)系，和他人的關(guān)系，和自己的關(guān)系。

　　身體的消耗和精神疾病的增加，是影響我和自己的關(guān)系；

　　無法深入認(rèn)識世界，是影響我和世界的關(guān)系；

　　而社會能力的降低，是影響我和他人的關(guān)系。

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　　所以，手機是有很大的危害的，我們需要有意識；

　　不是要扔掉手機，而是去利用手機作為工具的便利性，并且在使用手機的時候，我們要有意識；

　　從自己做起，在使用手機的過程中，去發(fā)現(xiàn)我是如何使用的，我對于社交，對于網(wǎng)購，對于游戲我會有多大程度的沉迷的，了解我們自己，我們可以有意識；

　　然后，才能作為父母，去影響到我們的孩子。不是一定要對孩子們說什么，當(dāng)然是可以說一些的，但更重要的是我們做了什么事情，我們改變了過去自己的什么習(xí)慣，通過我們的行為，讓孩子看到他身邊的成人是如何做的，也許，我想是大概率，會讓他對手機產(chǎn)生新的認(rèn)識！

　　這需要我們的努力，你愿意嘗試嗎？我愿意去試試！