第590章 勤學(xué)苦練

　　陳淵看著八百將士整齊的向山上跑去，也要拿起鉛塊跟著走。

　　眾人都拿著六百斤的鉛塊，陳淵不能暴露自身的實力，一個六歲的孩子他應(yīng)該拿多少斤合適呢?

　　陳淵心想:“自己算這么多干什么，一切讓蘇卿憐操心吧，她才是私人教練?！?p>　　蘇卿憐并沒有讓陳淵裝上鉛塊跑山，以她宗師級的訓(xùn)練經(jīng)驗，陳淵如今弱小的身體，還不能裝上鉛塊，這樣盲目的負(fù)重訓(xùn)練會影響身體的發(fā)育。

　　而那些將士們，都是煉氣境以上修為，本身身體素質(zhì)極高，只要告知鍛煉法門，根本不用自己操心。

　　訓(xùn)練還是要因人而異，如今的陳淵還不能做這些極限運動，還是需要循序漸進(jìn)，先鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，擁有基本的體力。

　　蘇卿憐將陳淵帶到了山下的一處湖泊中。

　　“公子，你前一年的訓(xùn)練項目是游泳，待到你可以負(fù)重二十斤，在這湖泊中游滿十圈就可以去練習(xí)跑山了?！?p>　　“游泳，我不會啊，我怕水?！标悳Y看著這一望無際的湖水，明亮如鏡，水是很干凈，但是他前世是個旱鴨子，就算是洗個澡，碰到水都會喘不過氣，讓他在這湖水里游泳，太難了。

　　蘇卿憐一臉嚴(yán)肅道:“公子，這世上沒有無師自通的天才，都是靠勤學(xué)苦練，你那么聰明，只要認(rèn)真學(xué)，一定可以學(xué)會，你不用怕，我會一直在你身邊保護(hù)你的。”

　　事到如今，陳淵也不好再打退堂鼓，只好鼓起勇氣，打起精神學(xué)習(xí)了。

　　“游泳要先做熱身運動，公子你跟著我做吧?！?p>　　陳淵模仿著蘇卿憐的動作。

　　頸部熱身保護(hù)頸部肌肉不受傷，讓脖子靈活。

　　伸展動作，雙腳打開，與肩部同寬，左手放置右耳輕微施壓，右手放置左耳輕微施壓，右手放置后腦勺并輕微施加壓力，頭部向上仰。

　　腿部拉伸，左腳蹲下，右腳向右側(cè)伸直，停留15秒，右腳蹲下，左腳向前伸直，停留15秒。

　　手臂拉伸，主要使手腕與前臂肌肉放松，將左手臂放在右臂上，彎曲給予右手臂向身體方向施加壓力，反方向，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力。

　　一套熱身運動做完，陳淵感到自己的身體發(fā)熱，各個關(guān)節(jié)之間都靈活了很多，看來蘇卿憐的方法很科學(xué)啊。

　　“公子，熱身結(jié)束了，跳進(jìn)湖泊吧。”

　　山里的湖泊，不像在平地上那樣平靜，陳淵所站的位置，距離湖水大概有十米的距離。

　　看著這么高的距離，這么深的湖水，陳淵又開始打哆嗦了。

　　雖然他有凝神境初期的修為，但并不代表他可以水火不侵，而且他還不能把修為暴露在蘇卿憐眼前。

　　況且，就算是強如孫悟空，他在水里的戰(zhàn)斗力也要被大大的削減。

　　就在陳淵猶豫不決時，他的屁股被人踢了一腳，他就像皮球一樣掉入了水中。

　　“公子，得罪了。”蘇卿憐看著被她一腳踹下湖水的陳淵。

　　“蘇卿憐，你真是好大的膽子，你敢踹我?！?p>　　陳淵掉入水中后，瘋狂的掙扎著，他雙手用力拼命的劃著，努力的浮出水面呼吸，因為還不得呼吸的要領(lǐng)，掙扎中喝了很多水，很快他便被水嗆住了。

　　陳淵的四肢開始脫力，身體也開始往水下沉去。

　　“蘇卿憐，救我啊。。你想，殺了本公子啊。”

　　蘇卿憐看著呼救的陳淵，臉色平靜，絲毫沒有要救陳淵的動作。

　　“完蛋玩意，上當(dāng)了。這蘇卿憐不會是皇室派來殺我的吧。奶奶個熊的，藏的真深啊。”

　　陳淵呼救蘇卿憐不得，身體開始沉到水下，正想運轉(zhuǎn)體內(nèi)真氣，將自己反沖到岸上。

　　就在這時，他的身體自動浮出了水面。

　　“咦?我沒有遠(yuǎn)轉(zhuǎn)真氣啊?！标悳Y有點疑惑，看向了岸上的蘇卿憐。

　　蘇卿憐這才開口道:“公子，這練功服都是特殊材料制作而成，水火不侵，遇水不沉，當(dāng)遇到一定水壓，就會自動浮出水面?！?p>　　“公子，你放心的練吧?！?p>　　蘇卿憐講完便不知道，從什么地方掏出了一盒點心，坐在岸邊就吃了起來。

　　“奶奶的，不早點說，故意耍我啊，真想暴露一下實力，用真氣外放把你吸到水中，打你的屁股。”

　　陳淵暗自想著，他只是想想而已，并沒有真的這樣做。

　　有了這游泳圈一樣的練功服，陳淵已經(jīng)不再擔(dān)心溺水了，他繼續(xù)練習(xí)著游泳。

　　陳淵咬著牙，不斷的擺動手臂，雙腿也不停地蹬著湖水，漸漸地他找到了感覺，身體已經(jīng)可以在湖水中游動，但是姿勢有點不雅，就像狗刨一樣。

　　但是可以在水中游動，已經(jīng)讓陳淵信心十足了，萬事開頭難，陳淵繼續(xù)練習(xí)著。

　　陳淵越練越感覺，這游泳并沒有想象中的那么難啊，反而還很有趣。

　　游泳雖然普通，卻是培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性以及柔韌性的非常好的一種方法，蘇卿憐說的沒錯，陳淵已經(jīng)切實體會到了。

　　很快陳淵的手臂，雙腿開始協(xié)調(diào)，呼吸也逐漸平穩(wěn)，他已經(jīng)可以湖水里游上一圈了。

　　這湖泊游上一圈大概有兩千米，陳淵游不動了就漂在湖面上休息，還能看到湖水里游動的魚兒。

　　蘇卿憐看時間差不多了，一個蜻蜓點水飛掠到湖面上，將陳淵拉到了岸邊。

　　“公子，真是絕頂天資，這么快就學(xué)會游泳了。”蘇卿憐贊賞著陳淵。

　　“哼，那當(dāng)然，本公子是天選之人，學(xué)習(xí)個游泳還不是分分鐘的事?！?p>　　陳淵已經(jīng)全然忘記，剛才他是如何的害怕，如何的大呼小叫了。

　　“咕咕咕?！苯?jīng)過半天的游泳練習(xí)，陳淵此時已經(jīng)精疲力盡，他感覺雙手雙腳都好像被千斤重物壓住，怎么也抬不起來，肚子也不爭氣的叫了起來。

　　蘇卿憐給陳淵遞上了準(zhǔn)備好的食物。

　　“這私人教練，做的也太輕松了。坐在岸邊吃點心，半天就這樣混過去了，工資還照拿。”

　　陳淵心中想著，這可不行，我陳淵的工資不是這么好拿的。

　　“蘇老師，我剛才在這湖泊里，看到好多又肥又大的魚兒，您可以抓幾只給我烤著吃嗎?”

　　“我好想吃烤魚啊?！?p>　　陳淵可憐巴巴的望著蘇卿憐。

　　蘇卿憐看著撒嬌的陳淵，露出來一絲笑容。

　　“原來，公子也會撒嬌呢。我還以為公子真的是天神下凡，王者歸來?！?p>　　陳淵見蘇卿憐，還在這里調(diào)侃自己，真的快要發(fā)飆了，氣呼呼的小臉上已經(jīng)開始扭曲了。

　　“開玩笑的，公子，我這就去幫你抓魚?！碧K卿憐脫去了外衣，只剩下肚兜，和襲褲，縱身便向湖中跳去。

　　看著起跳的蘇卿憐，完美的清晰的腹部曲線，修長白皙的雙腿，曼妙的身姿在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，轉(zhuǎn)眼間整個身體便進(jìn)入水中，一點水花都沒有。

　　“這個蘇卿憐，表面上看起來冷冰冰，嚴(yán)肅的要死，怎么總是和我開玩笑?！?p>　　作為一個不懂感情的陳淵，當(dāng)然不理解蘇卿憐的心理，蘇卿憐自幼孤苦，無依無靠，自從進(jìn)入軍中，就沒有和人好好相處，沒有人能傾訴自己的愁苦。

　　雖然她表面上冷冰冰，但是他的內(nèi)心還是很希望和人交流的，但是因為她久在軍中暗部，工作上也不允許他與人笑臉相迎，久而久之，就真的變得不善于表達(dá)自己的情感。

　　但是面對陳淵，一個只有六歲的孩子，蘇卿憐的內(nèi)心也發(fā)生轉(zhuǎn)變，她和陳淵在一起，不需要刻意的偽裝自己的情感，或者說陳淵使她重新獲得了童真。

　　看到陳淵被自己逗得生氣，她都會覺得很開心，就像一個小孩一樣。

　　蘇卿憐的水下功夫也是了得，幾個來回穿梭，幾條肥美的白魚便被她抓了上來。

　　清理好魚兒，蘇卿憐架好火，便開始制作著烤魚，動作很是熟練。

　　很快，鮮美的魚香味便飄滿了山林之中。

　　陳淵直呼內(nèi)行。

　　“蘇老師，你是烤魚的行家啊?！?p>　　蘇卿憐聽到陳淵的夸贊，臉上洋溢著笑容。

　　“那當(dāng)然，我小時候練習(xí)游泳，也和你一樣，想吃水里的魚兒，那時候可沒有人陪著我，都是靠我一個人生活呢?！?p>　　“公子，魚烤好了，吃吧?！碧K卿憐吹了吹魚，以免烤魚燙到了陳淵。

　　陳淵想要接魚，可是他的手實在是舉不起來了。

　　“哈哈，公子你剛剛運動量太大，是會變成這個樣子的，我來喂你吧?！?p>　　蘇卿憐拿起了烤魚，坐到了陳淵旁邊，一口一口的喂著陳淵。

　　“嗯，不錯這魚真香，這私人教練也真香。”陳淵慢慢品味著。