第五十章 煉體
系統(tǒng)里有他的狀態(tài)欄，只是他不經(jīng)?？?。
點(diǎn)進(jìn)去之后，他發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過多次的洗髓伐脈，他的身體素質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)超常人。
另外因?yàn)樗纳眢w本來就很年輕很健康，吃了輕靈果之后，對(duì)身體的改變就更大了。
不再是單純的讓身體變的越來越年輕，而是有了點(diǎn)強(qiáng)化的意思。
加上他最近還吃了不少其他的各類增益丹藥，身體的狀態(tài)，已經(jīng)十分的可怕。
只是因?yàn)闆]有用合適的方式去引導(dǎo)去訓(xùn)練，他自己并沒有太明顯的感覺。
要不是今天演戲太投入，吃多了，還沒發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)呢。
狀態(tài)欄里顯示他現(xiàn)在的體力數(shù)值很高，僅次于“精神”一欄。
要知道，他的精神比較高，主要是因?yàn)樗耐ê托g(shù)士職業(yè)的加成。
而體力方面，也就是身體素質(zhì)方面，還沒有相關(guān)的職業(yè)和技能進(jìn)行加成呢。
“照這么看來，我或許還可以試著練武？”
想到就立馬去做，易云現(xiàn)在攢的積分不少，完全可以在系統(tǒng)商城里兌換一本入門級(jí)的武學(xué)功法。
功法不少，只是合適的不好找。
找來找去，他才找了一本比較適合的，書名也很簡(jiǎn)潔，就叫《鍛體入門》。
這里頭不但有打熬身體強(qiáng)度的技巧，還教你怎么拉伸，怎么去飲食，遇到某些酸痛和不適應(yīng)該怎么去按摩調(diào)理。
這些知識(shí)都很實(shí)用，與其說是鍛體入門，易云覺得它更像是一本《健身全書》。
直接包含了力量訓(xùn)練、拉伸、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，而且言簡(jiǎn)意賅，簡(jiǎn)單易懂，簡(jiǎn)直完美。
和那些動(dòng)輒開山裂地的仙法秘術(shù)比起來，《鍛體入門》并不算多么高深的東西。
但是卻很適合現(xiàn)階段的易云。
書名沒有什么花里胡哨的，言簡(jiǎn)意賅，正好可以針對(duì)易云現(xiàn)在的情況進(jìn)行基礎(chǔ)打造。
就像是書的前言里所說的：“練法不練功，終是兩頭空。”
這本《鍛體入門》如果可以完全掌握的話，等以后有錢了，兌換了更好的秘籍，也就能有更好的效果。
易云仔細(xì)翻看，發(fā)現(xiàn)書中的理念其實(shí)和傳統(tǒng)的武學(xué)理念并沒有什么沖突，很多地方都是相輔相成的。
比如《鍛體入門》中，針對(duì)習(xí)練者的肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò)都有進(jìn)行訓(xùn)練和加強(qiáng)，這就類似于傳統(tǒng)武術(shù)中的外練筋骨皮。
里頭也教給他打坐靜修的竅門，還讓他早晚吸收日經(jīng)月華，練習(xí)吐納，這就類似于傳統(tǒng)武學(xué)中的內(nèi)練一口氣。
這本書里沒有太多招式，只有一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，訓(xùn)練身體的任性和爆發(fā)力。
不過若是能完全學(xué)會(huì)書里的內(nèi)容，并融會(huì)貫通的話，他的身體，怕是也堪比影視劇中的“變異者”，或者“超級(jí)英雄”了。
“就是太能吃了！”
按照書里的公式計(jì)算，易云現(xiàn)階段每天需要吃三斤牛肉，喝一升牛奶，水得喝三升，蔬菜水果都得拿小筐裝。
而這只是開始，越是到后期，所需要的營(yíng)養(yǎng)就越多。
得虧他是有系統(tǒng)，兌換點(diǎn)兒吃的不算什么。要不然的話，空有寶貝，光吃這一項(xiàng)就能把他卡死。
時(shí)間已經(jīng)晚了，這時(shí)候再去哼哼哈嘿未免有些擾民，索性他便躺在床上，默默把所有的內(nèi)容都默下來。
可能是因?yàn)樗耐ㄉ裢ǖ膹?qiáng)化，他現(xiàn)在的記憶力很好，已經(jīng)可以做到走馬觀碑過目不忘的程度。
加上書里的內(nèi)容都是用白話寫的，通俗易懂，并沒有很深?yuàn)W，不需要花時(shí)間去悟，只要記住就可以了。
這一夜，也不知道是什么時(shí)候睡著的，醒來時(shí)險(xiǎn)些晚了。
這一天，他也沒有什么心思在工作上，還好稿子都是準(zhǔn)備好了的，靠著擬聲天賦，他的表現(xiàn)效果也是別人一生去追求的高度。
晚上下班，他拒絕了一些應(yīng)酬，直接跑到了城外的小河邊。
這里很偏僻，很少有人來，正好適合練功。
書就放在他的壺天空間里，因?yàn)橐呀?jīng)背熟了，也不需要再看，直接就照著上面的要求，開始了熱身。
項(xiàng)目也很簡(jiǎn)單，就是一些慢跑和跳躍、踢腿的動(dòng)作，熱身花了二十分鐘，對(duì)常人來說已經(jīng)算是不小的運(yùn)動(dòng)量?？墒菍?duì)于從來沒有運(yùn)動(dòng)過的易云來說，竟然還很輕松。
按照入門先后順序，易云現(xiàn)在要進(jìn)行的主要是對(duì)于柔韌性以及肌肉力量的訓(xùn)練。
動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，需要的道具也不復(fù)雜，因?yàn)槭堑谝惶靵砭?，?qiáng)度不需要太高。
按照書中所說，他需要在前七天，重復(fù)類似的動(dòng)作，來激活全身的肌肉。
從大面上來說，就是胸背肩臂腿，往細(xì)了說，則包括每一個(gè)大肌群里面的小肌群。