第二十四章歐文是個(gè)弟弟

　　不大會(huì)，科比的五組也做完了，活動(dòng)著身體問(wèn)：“都還好嗎？”

　　看到兩人都點(diǎn)頭，科比又說(shuō)：“那讓我們繼續(xù)下一項(xiàng)杠鈴彎舉，三組，每組十五次?！?p>　　“我兩組?！睔W文叉著腰，跟在科比身后說(shuō)。

　　“我也兩組?！?p>　　力量方面郭虎很拉跨，為了留下更多的手部力量給投籃，他這些項(xiàng)目投入的時(shí)間一直不多。

　　這一項(xiàng)科比最先完成，郭虎最后，將手臂徹底伸直后，再重新舉起，郭虎都需要一定時(shí)間的聚力，越到后面，聚力的時(shí)間就越長(zhǎng)。

　　之后的臥推郭虎做的也很差，只完成了一組15次。

　　這時(shí)候科比看了郭虎一眼：“接下來(lái)是30碼折返跑，我的目標(biāo)是20次，如果你們需要休息可以先去休息區(qū)?！?p>　　“不用?！?p>　　郭虎忙搖頭：“我也做20次。”

　　一直看著他的歐文似乎有些失望：“我想我只能做十次，剛下飛機(jī)狀態(tài)不好?！?p>　　在這一項(xiàng)，幾人的天賦差距明顯的表現(xiàn)出來(lái)，科比和歐文的沖刺速度都很快，折返時(shí)身體重心的轉(zhuǎn)變也很迅速，郭虎就不一樣了，速度不但跟不上，折返時(shí)身體的平衡也不是很好。

　　所以等兩人做完，回到休息區(qū)接受理療師的服務(wù)，郭虎才一邊后踢著腿，慢慢走過(guò)來(lái)。

　　看到郭虎過(guò)來(lái)，歐文就善意的提醒道：“你應(yīng)該減少自己的運(yùn)動(dòng)量，伙計(jì)，如果過(guò)于勉強(qiáng)，想要第二天參與訓(xùn)練會(huì)很難。”

　　“沒(méi)有關(guān)系?！?p>　　郭虎拒絕了歐文的提議，同時(shí)拒絕了那名等待為他服務(wù)的理療師，對(duì)他來(lái)說(shuō)，還不到“大保健”時(shí)間。

　　訓(xùn)練中，他也很少坐下或躺下，他不敢低估自己的惰性，也不敢高估自己的意志力，而且他應(yīng)該很久都沒(méi)法擁有科比這樣的訓(xùn)練條件，如果養(yǎng)成習(xí)慣再去客服，他不愿意接受這種考驗(yàn)。

　　聽(tīng)到郭虎拒絕理療師，一直閉著眼睛接受服務(wù)的科比建議說(shuō)：“你最好接受理療師的恢復(fù)?！?p>　　“不用，我已經(jīng)習(xí)慣了訓(xùn)練后自己恢復(fù)。”

　　郭虎自己放松著肌肉回答。

　　歐文接話道：“那是因?yàn)槟阌?xùn)練少，伙計(jì)?！?p>　　“呃……”

　　少？你知道我的訓(xùn)練計(jì)劃怎么來(lái)的嗎？雖然量確實(shí)打了個(gè)大折扣。

　　“我自己的訓(xùn)練計(jì)劃就是根據(jù)這兒的制定的。”

　　聽(tīng)到這些，歐文驚訝的看著郭虎：“這里？”

　　歐文用手指著掛在左面墻上的計(jì)劃表：“跟它一樣？”

　　郭虎搖頭：“不完全，我進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)間少很多，整體訓(xùn)練量也比不上這份?！?p>　　“是嗎？”

　　歐文的眼神似乎閃爍了一下。

　　很快，理療完成，科比迅速離開(kāi)理療床，拿起旁邊擺放的補(bǔ)充能量的特制飲料喝起來(lái)，歐文才艱難帶著些不舍爬起來(lái)。

　　各自喝完飲料補(bǔ)充身體能量，訓(xùn)練重新開(kāi)始。

　　又是投籃，科比給自己制定了命中三百個(gè)擦板跳投的目標(biāo)，然后在歐文和郭虎各自完成自己的投籃后，分別給與了點(diǎn)評(píng)跟建議。

　　接下來(lái)又進(jìn)行了兩項(xiàng)力量練習(xí)，弓步推舉、三頭肌推舉。

　　訓(xùn)練內(nèi)容中沒(méi)有這兩項(xiàng)，郭虎只做完科比的一半訓(xùn)練量，就彎腰極度喘息起來(lái)。

　　也在大口喘氣的歐文又在一旁提醒郭虎休息。

　　郭虎搖搖頭，這才哪到哪，“容器”都沒(méi)“肝”滿，說(shuō)明只是初次練習(xí)的不適罷了。

　　“兩次八百米，然后再來(lái)四次四百米?！?p>　　科比均勻了一會(huì)呼吸后說(shuō)。

　　歐文“咕嚕”咽了一下口水：“或許我可以進(jìn)行兩次八百米。”

　　郭虎拿過(guò)一旁掛著的白毛巾擦擦汗：“

　　我沒(méi)有問(wèn)題?！?p>　　“你確定？”

　　歐文用懷疑的眼神看著狼狽不堪的郭虎，一副“你瘋了”的表情。

　　歐文很快覺(jué)得自己要瘋了，肺部火辣辣的疼，雙腿就像灌了鉛般的沉重，八百米的第二輪，他再也堅(jiān)持不住，跑到一半，中途退出回到休息區(qū)恢復(fù)體力。

　　訓(xùn)練場(chǎng)只剩了科比跟郭虎，在這項(xiàng)開(kāi)始注重耐力的項(xiàng)目中，兩人的差距沒(méi)有拉開(kāi)，當(dāng)然，有郭虎最近強(qiáng)化“速度”的關(guān)系。

　　跑動(dòng)過(guò)程中，科比發(fā)現(xiàn)了郭虎的不同，無(wú)論步頻還是步長(zhǎng)，都非常穩(wěn)定。

　　“你經(jīng)常進(jìn)行跑步訓(xùn)練？”

　　“是的?！?p>　　“每天大約的跑動(dòng)距離有多少？”

　　“加練”項(xiàng)目，郭虎沒(méi)有明確目標(biāo)，只要求“肝滿”，所以他只能搖頭：“我沒(méi)有計(jì)算過(guò)距離，不過(guò)時(shí)間上面最少都有四五個(gè)小時(shí)。”

　　四五個(gè)小時(shí)？還最少？

　　科比不再說(shuō)話，又開(kāi)始埋頭跑起來(lái)，郭虎緊隨其后，一直到項(xiàng)目完成。

　　“我還有一組訓(xùn)練才會(huì)休息，你要休息還是一起?！?p>　　當(dāng)然是一起啊，郭虎感覺(jué)“容器”也差不多要滿了。

　　又是一項(xiàng)郭虎暫時(shí)還沒(méi)接觸的訓(xùn)練內(nèi)容——小腿排腸肌訓(xùn)練。

　　只完成一組，就接到身體的“紅色預(yù)警”，頹然退出。

　　返回休息區(qū)，歐文已經(jīng)回魂，看到郭虎進(jìn)來(lái)后就躺倒理療床上，頓時(shí)調(diào)侃道：“嗨，伙計(jì)，終于堅(jiān)持不住了嗎？”

　　給理療師一個(gè)“差評(píng)”，用心的體會(huì)著“大保健”帶來(lái)的舒爽，郭虎帶著粗重的呼吸回應(yīng)：“是的，我需要休息一會(huì)才能繼續(xù)接下來(lái)的訓(xùn)練。”

　　“很好，很高興你能認(rèn)識(shí)到休息的重要性，希望你在下面的練習(xí)中不要再勉強(qiáng)自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量才是訓(xùn)練的最佳方案?！?p>　　只是歐文“高興”的有點(diǎn)早，“學(xué)會(huì)”休息的郭虎，在接下來(lái)的訓(xùn)練中完成了全部訓(xùn)練，并且沒(méi)有折扣。

　　中途再次“垂死”退出，直到進(jìn)入最后的“疲勞投籃”才重新回來(lái)的歐文，在完成訓(xùn)練后，用不可思議的眼神看著郭虎：“嗨，兄弟，你是怎么做到的？”

　　“休息”之后就“滿血復(fù)活”，重新投入訓(xùn)練后，一點(diǎn)也看不出之前曾經(jīng)歷過(guò)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，科比都對(duì)此很好奇：“你的球探報(bào)告中說(shuō)你有超強(qiáng)的身體恢復(fù)能力，是天賦還是特殊方法？”

　　“大保健”又不能告訴你們，那當(dāng)然是……

　　“可能是天賦吧，我的體力確實(shí)恢復(fù)的很快?！?p>　　要說(shuō)驚訝、好奇，郭虎心里其實(shí)也不比他們少，科比都這么大年齡了，已經(jīng)過(guò)了運(yùn)動(dòng)生涯的黃金時(shí)期，竟然還能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量這么大的訓(xùn)練，要不是親眼所見(jiàn)，誰(shuí)信這貨再過(guò)兩三年就會(huì)退役？