第414章、入門(mén)先練三年樁

　　“吃飯?！卞虩钪赶蝻埐?，“無(wú)聊的事就不要想了?！?p>　　逄澤挑挑眉，“嗯?！?p>　　花夕現(xiàn)在跑步的范圍增加了，可不是圍著她的小院子跑了，而是要圍著整個(gè)宅子跑...

　　大約半柱香時(shí)間，花夕會(huì)跑到小院子。

　　“花夕姐姐加油。”逄澤揮著手臂。

　　他還拉了拉逄燁的手臂，“大哥，你也給花夕姐姐加油啊?！?p>　　逄燁只好，“夕兒，加油。”

　　花夕疲憊的笑笑，繞著院子跑了一圈后又跑了出去。

　　二十圈，總共跑了一個(gè)多時(shí)辰，差不多兩個(gè)半小時(shí)...

　　直跑得她一身香汗淋漓，不過(guò)花夕已經(jīng)感覺(jué)不同了，這兩個(gè)半小時(shí)下來(lái)，還是很輕松的，不會(huì)像剛開(kāi)始跑步那會(huì)兒喘粗氣了。

　　緊接著便是扎馬步，雙腳外開(kāi)十五度，與肩部寬度想同，然后微微蹲下，雙腳腳尖開(kāi)始轉(zhuǎn)向前，重心下移，逐漸深蹲，雙手則平擺，手心往下。

　　其實(shí)扎馬步是有兩個(gè)目的，一個(gè)是練腿力，還有一個(gè)是練內(nèi)功，是根基功夫。

　　很多門(mén)派都有‘入門(mén)先練三年樁’的說(shuō)法，這樁便是說(shuō)的扎馬步。

　　花夕已經(jīng)練到了扎馬步的第五步，也是最高階段了，全身出現(xiàn)四對(duì)主要的力。

　　練到這一步就獲得了幾乎所有武術(shù)動(dòng)作的發(fā)力能力。

　　公子實(shí)滿(mǎn)意的看著花夕的動(dòng)作，很多人扎馬步都重視時(shí)間長(zhǎng)短，其實(shí)最重要的是體會(huì)力。

　　比如，雙腳尖開(kāi)始轉(zhuǎn)向前，此時(shí)腳尖雖向前，膝蓋仍需要對(duì)前，這樣形成一個(gè)微微的扭轉(zhuǎn)，其中就有力，腿上的力，體會(huì)到這個(gè)力，步法、轉(zhuǎn)身就都有譜了。

　　又比如，重心下移，逐漸蹲深，這是為獲得向下的力。這時(shí)，腿上除有腳尖和膝蓋的一對(duì)力外，又出現(xiàn)了向下的力，這是身體的重力。

　　為克服這個(gè)重力，重心放在足底的涌泉穴，這樣膝蓋和腳腕獲得一個(gè)向上的力來(lái)保持自己不坐到地上，體會(huì)到這個(gè)力，彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。

　　雙腳開(kāi)大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬，這樣又獲得一個(gè)外展的力。

　　為克服這種力，小腿大腿肌肉開(kāi)始工作，產(chǎn)生一個(gè)反力獲得身體的平衡，體會(huì)到這對(duì)力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。

　　花夕就是體會(huì)了這些力，才練的這么快。

　　而她之所以體會(huì)這些，自然是得了百科系統(tǒng)的提示。

　　扎馬步是拳術(shù)之祖，所以她跟著公子實(shí)的教導(dǎo)和系統(tǒng)的提示，循序漸進(jìn)，掌握核心，功夫也就長(zhǎng)了。

　　“好了。”公子實(shí)說(shuō)，“今天就到這里吧，明天開(kāi)始教你出拳?！?p>　　“真的？”花夕激動(dòng)的拉住公子實(shí)的袖口，“師父，你要教我出拳了？太好了?！?p>　　她興奮的跑向一直在旁陪著逄燁，“逄燁，師父明天教我出拳了?！?p>　　公子實(shí)識(shí)趣的離開(kāi)了，老頭子雖然看起來(lái)沒(méi)邊幅，卻是個(gè)講究人，可不愿意做礙眼的人。

　　逄燁一手?jǐn)堊★w撲而來(lái)的花夕，另一只手中是早已準(zhǔn)備好的帕子。

　　他細(xì)細(xì)的替她拭去額前的細(xì)汗，“沒(méi)想到夕兒練功也比常人快?！?