第93章 訓(xùn)練結(jié)束

　　和科比有著約定的陳啟被科比一腳踢回去后，就投身于主教練拜倫-斯科特的訓(xùn)練“大軍”去了。帶著科比老大對(duì)他的希望，陳啟訓(xùn)練地更加全神貫注。

　　NBA球員在球隊(duì)合練的時(shí)間真心不長(zhǎng)，這一點(diǎn)和華夏國(guó)內(nèi)國(guó)家籃球聯(lián)賽里的球隊(duì)球員不同，華夏國(guó)內(nèi)國(guó)家籃球聯(lián)賽里面的球隊(duì)往往會(huì)把球員集結(jié)起來(lái)可能一練就是練上一天，但是NBA里的球隊(duì)在非比賽日的話，合練時(shí)間一般只有兩個(gè)多小時(shí)，如果是當(dāng)天有比賽的話，那么可能連一個(gè)小時(shí)都沒(méi)有。

　　所以說(shuō)，在NBA里，如果球員想要有足夠的訓(xùn)練來(lái)讓自己變強(qiáng)或者保持競(jìng)技狀態(tài)的話，就需要擁有足夠的自律意識(shí)，因?yàn)槌饲蜿?duì)的合練時(shí)間以外，球隊(duì)的訓(xùn)練館還是會(huì)對(duì)本隊(duì)的球員開(kāi)放的，而且球隊(duì)是有體能訓(xùn)練師還有技巧訓(xùn)練師為球員提供幫助的，同時(shí)這個(gè)時(shí)候你也可以和你的私人訓(xùn)練師以及球隊(duì)的體能訓(xùn)練師還有技巧訓(xùn)練師對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的籃球訓(xùn)練。

　　因此，雖然NBA里球隊(duì)的合練時(shí)間不長(zhǎng)，但是NBA的球員們呆在訓(xùn)練館里的時(shí)間卻是真的一點(diǎn)都不比其他國(guó)家或者地區(qū)的籃球聯(lián)賽的球員少，甚至可能是更多，也正是因?yàn)槿绱?，NBA球員的平均籃球競(jìng)技水平才會(huì)比其他籃球聯(lián)賽的要高，NBA才會(huì)成為了全世界籃球運(yùn)動(dòng)員籃球夢(mèng)想的最高比賽舞臺(tái)。

　　當(dāng)然了，在球隊(duì)合練的時(shí)間除外，都是球員自己的自由時(shí)間，所以就會(huì)有一些球員不會(huì)在這些時(shí)間里做訓(xùn)練這樣枯燥無(wú)味的事情，他們會(huì)更加愿意把這些時(shí)間用在籃球場(chǎng)之外的地方，這并不是說(shuō)不好，因?yàn)榍騿T畢竟也是人，不可能一天24個(gè)小時(shí)全是圍著籃球在轉(zhuǎn)，哪怕是總所周知對(duì)籃球有著瘋狂喜好的科比也無(wú)法做到的。

　　雖然說(shuō)球員不可能一天24個(gè)小時(shí)都是在做和籃球有關(guān)的事情，但是聯(lián)盟里有一部分的球員，他們是幾乎每天都是這樣，這就是這部分的球員自身有問(wèn)題了。甚至這一部分的球員里還有一些會(huì)去吸食一些會(huì)成癮的東西。

　　不過(guò)就整體而言，NBA里的球員無(wú)論是天賦還是訓(xùn)練量上，還是要比其他籃球聯(lián)賽的球員要高的。

　　合練一般都是球隊(duì)的教練團(tuán)隊(duì)就讓球隊(duì)的球員們對(duì)他們?yōu)閼?zhàn)術(shù)核心球員設(shè)計(jì)的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行跑練，又或者是教練團(tuán)隊(duì)就球隊(duì)的某個(gè)位置對(duì)球員進(jìn)行觀察，再或者是讓球員們找找比賽的競(jìng)技狀態(tài)或者是維持比賽的狀態(tài)，一般就是一個(gè)球隊(duì)分成兩隊(duì)打個(gè)全場(chǎng)比賽，對(duì)抗性不大。

　　陳啟現(xiàn)在是球隊(duì)第二陣容的老大，所以往往會(huì)被分在平均實(shí)力較強(qiáng)的那一隊(duì)當(dāng)中，因?yàn)橥蜿?duì)的老大加入到實(shí)力較差的那支球隊(duì)里面。畢竟如果在合練時(shí)間還拿主力陣容打輪換陣容，那么這個(gè)合練也就沒(méi)有了多大的意義。

　　今天的陳啟宛如打了雞血一樣，怎么投怎么有的，甚至因?yàn)榇虻锰?，陳啟今天還被調(diào)進(jìn)了實(shí)力較差的那隊(duì)里面，不然就真的沒(méi)有的打了。

　　合練的時(shí)間很快就過(guò)去了，但是湖人隊(duì)卻沒(méi)有球員離開(kāi)訓(xùn)練館，所有人都已經(jīng)習(xí)慣了合練之后會(huì)繼續(xù)留在訓(xùn)練館內(nèi)進(jìn)行針對(duì)性的籃球訓(xùn)練的，畢竟現(xiàn)在整個(gè)球隊(duì)唯一可以和科比比地位或者比實(shí)力的就只有納什一人而已，但是納什現(xiàn)在還沒(méi)有完全康復(fù)，不過(guò)也快的了，昨天陳啟還向科比詢問(wèn)了納什的傷情，科比告訴他，納什已經(jīng)差不多就可以進(jìn)行訓(xùn)練的了，只要能夠進(jìn)行訓(xùn)練，那么距離復(fù)出也就沒(méi)有那么遙遠(yuǎn)了。

　　除了科比，其他人都沒(méi)有能夠和科比一比的東西，就算是陳啟這個(gè)被科比認(rèn)定為未來(lái)的全明星球員乃至巨星球員，現(xiàn)在都沒(méi)有以及不可能會(huì)去在這方面挑戰(zhàn)科比的權(quán)威。

　　因?yàn)榭票仁且粋€(gè)訓(xùn)練狂魔，還對(duì)不認(rèn)真訓(xùn)練的球員非常地看不起以及不喜歡，所以湖人隊(duì)所有球員如果沒(méi)有什么特別的事的話，都不會(huì)這么早就離開(kāi)訓(xùn)練館的。

　　陳啟在球隊(duì)的合練結(jié)束后，在球隊(duì)的體能訓(xùn)練師和自己的私人訓(xùn)練師特雷克-威爾遜的幫助下，科學(xué)地進(jìn)行身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練。

　　先是臥推，陳啟躺在健身器材的專門用來(lái)給用戶使用的東西上，雙手握著杠鈴的杠上，十只手指像是在彈鋼琴的那樣活動(dòng)了一下，特雷克-威爾遜站在陳啟頭頂?shù)那懊?，他等一下要?duì)陳啟提供一個(gè)保護(hù)。

　　陳啟習(xí)慣性地深呼吸了幾下后，深吸一口氣，然后雙手用力，杠鈴被陳啟頂出了它原來(lái)的位置。陳啟繼續(xù)用力，杠鈴被陳啟舉了起來(lái)，工程中陳啟把剛剛深吸的那口氣給緩緩地吐了出來(lái)。

　　陳啟除了上肢力量之外，對(duì)下肢力量的訓(xùn)練也同樣是非常地看重。

　　練完身體素質(zhì)訓(xùn)練后，陳啟休息了過(guò)后又再一次練起了投籃訓(xùn)練，投了兩百個(gè)中投后，陳啟還練起了在被干擾狀態(tài)下的投籃訓(xùn)練，畢竟在比賽中，大多數(shù)的投籃都是在被防守人的防守下進(jìn)行的，而空位投籃投得再準(zhǔn)，如果不能在被干擾的情況完成投籃的話，那么就沒(méi)有太大的作用了。

　　干擾投籃訓(xùn)練結(jié)束，時(shí)間也到了飯點(diǎn)，陳啟沒(méi)有選擇外面的飯店，而是訓(xùn)練館內(nèi)的飯?zhí)贸云鹆俗约赫?qǐng)的專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)他的訓(xùn)練量來(lái)準(zhǔn)備精心烹飪出的營(yíng)養(yǎng)餐。

　　不管廚師的手藝再怎么好，營(yíng)養(yǎng)餐的味道都不可能會(huì)變得很好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)餐所能用到的食用油啊、食用鹽啊還有其它調(diào)味料之類的都是被嚴(yán)格限制的，巧婦難為無(wú)米之炊，所以廚師的廚藝再高超，營(yíng)養(yǎng)餐都會(huì)是比不上外面的飯館的。

　　但是能有什么辦法呢，陳啟也想到外面吃好吃的，但是飲食對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的影響實(shí)在是太大了，偶爾一頓兩頓的還沒(méi)有太大的所謂，但是一直吃的話，肯定是不如那些對(duì)飲食一直嚴(yán)格把控的球員的。當(dāng)然了，奧尼爾是一個(gè)美麗的意外。

　　陪陳啟吃營(yíng)養(yǎng)餐的還有林書豪，有個(gè)人陪著一起吃，兩人也就覺(jué)得面前的營(yíng)養(yǎng)餐沒(méi)那么難吃了。

　　午飯之后陳啟和林書豪，還有吃完飯回來(lái)的尼克-楊還有朱利葉斯-蘭德?tīng)栆黄鸫蛴螒?，玩過(guò)一會(huì)后陳啟就會(huì)進(jìn)行午休，然后下午在進(jìn)行一些其他方面的訓(xùn)練。

　　每次當(dāng)陳啟走進(jìn)裝滿冰塊的池子里時(shí)，雖然依舊感到好冷，但是一天下來(lái)練到感到酸脹的肌肉傳來(lái)的舒適感又讓陳啟感到很舒服。

　　康復(fù)過(guò)后的陳啟會(huì)走車回家吃飯，開(kāi)車的自然不是他自己，然后陳啟把中午吃飽之后簽到拿到的礦泉水喝了起來(lái)。

　　前排的老郭雖然不知道陳啟到底是從哪里變出來(lái)了一瓶水，但是經(jīng)過(guò)最初了奇怪過(guò)后，現(xiàn)在只覺(jué)得沒(méi)有什么了。