第九十九章 健身教練
“這倒不會，看得出來我女兒也挺喜歡小明，而且我女兒在這方面性格執(zhí)拗，好在倆孩子都比較懂事，知道主次，目前是朝著好的方向發(fā)展?！?p> 路楚原也不遮掩，這也是他今天想跟小明家長私聊的，不過他只是說了女兒的情況，對于小明的執(zhí)著只字不提，自家孩子的情況父母知道。
“那學(xué)校就多麻煩路老師監(jiān)督引導(dǎo)了，小明不安分您該怎么處理怎么處理。”
話說到這個份上，劉玉梅也不矯情了。
人家長這么有涵養(yǎng)，路漫兮應(yīng)該也不會差。
“還有小明的選科問題，他擅長文科，昨天下午我跟他分析了很多，他說人生沒有回頭路，想跟著心走，說實話我當(dāng)時被他打動了，讓他跟你們商量”
路楚原說到這兒笑著嘆了口氣，恢復(fù)了認(rèn)真繼續(xù)說：
“你們應(yīng)該了解小明的學(xué)習(xí)狀況，如果希望他學(xué)文，你們溝通溝通，我也可以再找他談?wù)劇！?p> “小明現(xiàn)在也只有路老師勸的動，不過既然他自己要這么選，我們也不反對，小明選理肯定是想進路老師班里，路老師不介意的話以后就麻煩路老師了。”
劉玉梅選擇尊重兔崽子，把兔崽子交給路楚原她也放心。
路楚原先不多說了，明年才分科，走著看吧。
“那先不打擾路老師了，您先忙?！?p> 該說的說完，劉玉梅客客氣氣的道別。
教師宿舍。
“你媽跟我爸聊什么？”
路漫兮問小明。
“擔(dān)心我被你拐騙唄。”
吳思明進去自己坐下道。
“切，”路漫兮準(zhǔn)備給小明拿橘子呢，聽見這話撿了塊皮扔過去，“會不會商量你選科的事？”
“應(yīng)該。”
吳思明點點頭。
“你家里同意你選理嗎？”
“我要選他們不支持也不會反對?！?p> “好吧，”
路漫兮還想說什么，不說了。
“我教你平板支撐吧。”
吳思明看著路漫兮道。
“行，怎么做?！?p> 路漫兮興致勃勃。
“去床上?！币娐仿馄婀值难凵?，吳思明白了眼道：“又瞎想什么呢，說你假正經(jīng)還不承認(rèn)，你要不嫌臟地上也行?！?p> “你才假正經(jīng)。不許亂動，兩邊宿舍老師都在呢。”路漫兮拉上窗簾，去床邊脫了鞋，上去坐床上，眼神戒備的看著小明，“你就坐那兒說。”
“都懶的說你了，我不是假正經(jīng)，是真不正經(jīng)，”吳思明剛站起又坐下，“俯臥，兩胳膊肘支撐床上，肩膀和胳膊肘跟平面垂直，雙腳撐地，身體離開地面，”
“很簡單啊?！?p> 路漫兮趴著照做。
“那是動作不規(guī)范，”吳思明看著道：“屁股不要撅著，軀干伸直，收腹，頭別挺著，腦袋，肩，胯，腳后跟控制在同一平面，”
要領(lǐng)很好記，就是身體保持水平。
路漫兮一點點調(diào)整，腰突然一沉趴了下去。
“怎么樣？”
吳思明笑道。
路漫兮不說話，憋了口氣重新來。
“這個看似簡單，比仰臥起坐費力多了，重在堅持，也不宜做太久，每天做上兩組，剛開始每組堅持20s就行了，休息休息再做一組，適應(yīng)了節(jié)奏可以堅持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或兩天休息.......”
吳思明找了個本邊講解邊寫，把強度放低點，強度太大擔(dān)心路漫兮吃不消。
“從十秒開始吧，每組堅持十秒?！甭仿鈭猿至瞬坏绞刖团苛?，吳思明過去本放她面下，手機開到秒表，放本上，“練時候把秒表盯著，標(biāo)準(zhǔn)的每天兩組就夠了，切記不能太多，”
“兩組還不到一分鐘能練出個什么？”
路漫兮坐起休息下。
“健身是講方式的，不是強度越大時間越久越好，”吳思明拍了拍她接著道：“剛練完別坐，肌肉疲勞容易損傷，容易形失去美感，趴著休息，”
有這么嚴(yán)重嗎？路漫兮不懂，還是聽話的趴下。
路漫兮穿雙白色襪子，腳丫子挺可愛的，吳思明忍不住抓住揉揉。
“小明別動?！?p> 路漫兮躲開，腳丫子是特別特殊的，要不是跟小明關(guān)系熟，一般人都不想讓近距離盯著看。
“兮兮你真矯情，”吳思明撇了句，又去抓住路漫兮的腳丫子，往下拽襪子，“鍛煉的時候最好別穿襪子，”
“我知道了，在家練時候不穿?！?p> 路漫兮拉開小明。
歇了會，路漫兮準(zhǔn)備好好做兩組平板支撐，把秒表歸零，調(diào)整好后開始計時。
“腦袋往下，肩膀也往下，動作不標(biāo)準(zhǔn)達不到鍛煉效果，自己感覺身體保持水平，”
吳思明拍了拍路漫兮后腦勺和肩膀，然后手掌從肩膀開始緩緩?fù)乱?，后背，腰，然后很自覺的停了下來。
路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。
“我現(xiàn)在是你的健身教練，”吳思明手掌輕輕拍了拍屁股，一本正經(jīng)的道：“腰稍微往下壓壓?！?p> 路漫兮收了收臀，不想半途而廢，忍了。
“腳稍微往高?！眳撬济髂罅四笏哪_腕，扶了扶腹部，“收腹?！?p> “收腹不是整個身體躬起來，怎么這么木?！眳撬济髯笫址鲋仿飧共?，右手放上面往下壓壓，驚奇的道，“兮兮，你的屁股是兩瓣啊！”
“誰的不是兩瓣，我知道怎么做了，你手拿開?！?p> 路漫兮完全沒脾氣。
“我的就不是兩瓣，不信你揉揉?！?p> 吳思明轉(zhuǎn)過去道。
路漫兮無語到了極點，小明你要不要這么厚顏無恥。
“感覺有勁使不出來呀。”
動作標(biāo)準(zhǔn)后堅持了不到十秒，路漫兮就開始發(fā)顫了。
“這個感覺就對了，今天完成了，鍛煉完之后沒人按摩可以伸展著身體做做柔和的動作........這兒是大收肌，這兒是恥骨肌，”
吳思明讓她結(jié)束，然后手自覺的放腿上要給按摩。
“小明你手往下，”
路漫兮小聲呵斥著推開小明的爪子。
“給你做健身護理，老把閨蜜我往壞處想?！?p> 吳思明作出心累和無辜的樣子。
“我沒把你往壞處想，只是男女授受不親。”路漫兮突然道：“你怎么光按摩大腿肌肉不按小腿，就是不老實?！?p> 吳思明吸了吸鼻子，“因為大腿肌肉群復(fù)雜，鍛煉的時候出力的主要是大腿肌肉，而且大腿肌肉密度大容易拉傷，你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎？”
好像是，路漫兮又無話可說了。
“我要非占你便宜不可用得著拐彎抹角嗎，我是不敢說還是不敢做。”
吳思明坐床邊，手放路漫兮兩邊肩上揉。
話聽著怪怪的，也算實話，路漫兮都不知道該怎么形容小明了，不過肩膀被揉的好舒服，路漫兮趴著抱著胳膊枕著。
“兮兮往里，讓我也躺會。”