第四十六章 大賽的預(yù)備

　　“快跑！尤其是你們一年級(jí)的，不能有一點(diǎn)放松！”這是海南現(xiàn)任隊(duì)長龜田的喊聲，這是一天普通的早晨，距離縣大賽開幕還有十天左右的時(shí)間，海南的球員們?cè)诤＿呥M(jìn)行著晨跑。

　　海南高中的訓(xùn)練真是非常嚴(yán)格，和國中時(shí)代根本不存在可比性！名高也想知道這個(gè)自稱訓(xùn)練更加嚴(yán)格的陵南是什么樣子的。他們眾人都是早上六點(diǎn)鐘就來海邊晨跑了，島國的課業(yè)相對(duì)輕松，高中生也是八點(diǎn)半才上課的，這樣他們海南每天早上要跑一個(gè)半小時(shí)，休息日還要跑上兩個(gè)小時(shí)！

　　這個(gè)對(duì)于國中剛剛畢業(yè)的學(xué)生來說，這個(gè)真是非常的累，而且他們慢跑二十分鐘之后還要有半分鐘的加速跑。于是乎高一的這些新生絕大多數(shù)是跟不住的，能跟住的只有兩個(gè)人就是名高和阿神了。名高也看清了，海南二三年級(jí)的這些人居然是都能跟上的！這讓人也是非常的驚艷，海南能留到二年級(jí)的可真都是精品。

　　經(jīng)過這些長跑之后，一般八點(diǎn)之前，他們會(huì)返回學(xué)校，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的清洗，接著進(jìn)行一天的學(xué)習(xí)。這一天的學(xué)習(xí)對(duì)于很多的學(xué)生來說就是最放松的時(shí)候了，畢竟海南這里也不要求在這段時(shí)間加練的。

　　因?yàn)槊叩某煽兂錾?，他一般只是上午去上課罷了，在下午沒有什么正課的時(shí)候，他就要從午飯之后進(jìn)行訓(xùn)練了。一些爆發(fā)力的練習(xí)，中投練習(xí)等等。

　　到了下午一般三點(diǎn)鐘，課程全部結(jié)束，大家在三點(diǎn)半進(jìn)行自身的訓(xùn)練。海南高中開始就是一個(gè)小時(shí)的基本練習(xí)，運(yùn)球，傳球以及投籃。這個(gè)速率的要求也是非常之快，要是慢了的還要罰做俯臥撐的。

　　接下來就是各個(gè)位置的專項(xiàng)練習(xí)了，控球后衛(wèi)的運(yùn)球穿越障礙，得分后衛(wèi)的投籃，前鋒的突破能力和對(duì)籃板的保護(hù)，內(nèi)線球員之間的角力。這個(gè)練習(xí)時(shí)間大概有四十分鐘左右，也讓大家的位置感更加明確。

　　接著是二十分鐘的力量練習(xí)，在高中時(shí)代對(duì)于力量有了更高的要求。當(dāng)然了，后衛(wèi)的要求沒有那么嚴(yán)格，只有阿牧那個(gè)家伙的力量訓(xùn)練是跟著內(nèi)線走的，也難怪這位未來可以去防守中鋒。

　　接著是半小時(shí)的跑戰(zhàn)術(shù)時(shí)間，要是臨近比賽會(huì)增加這個(gè)時(shí)間，減少其他消耗體力的練習(xí)。高中生雖然是有了一些戰(zhàn)術(shù)，但是更多還是熟悉各個(gè)位置，一些簡(jiǎn)單的擋拆配合，彼此之間的更多跑位的熟悉。

　　最后就是一些訓(xùn)練賽或是半場(chǎng)三對(duì)三練習(xí)了。這個(gè)是讓大家經(jīng)過更多的實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行彼此的熟悉，這個(gè)也是最受學(xué)生們喜歡的東西了，當(dāng)然時(shí)間也就只有一小時(shí)不到的時(shí)間。

　　這個(gè)整體訓(xùn)練下來會(huì)到六點(diǎn)半到七點(diǎn)鐘，之后收拾球館大家回去休息。名高自然還要回去進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如說勾射或是投籃，這種簡(jiǎn)單的，加上一些基本練習(xí)，這個(gè)對(duì)于他來說已經(jīng)成為了一些習(xí)慣。

　　這個(gè)練習(xí)對(duì)于很多人來說都是開始很難，不過到了后來，大家也會(huì)變得更加輕松，而且這些都會(huì)成為大家刻入自己骨頭里的一種習(xí)慣。名高就是這個(gè)樣子了，海南的訓(xùn)練強(qiáng)度已經(jīng)很大了，不過他還是會(huì)自己加練到九點(diǎn)鐘左右，這也是一種習(xí)慣了。

　　海南的訓(xùn)練也是這么辛苦，時(shí)間也在流逝著，這個(gè)高中縣大賽明天就要開始了。雖然海南輪空了所有的預(yù)賽階段，可是報(bào)名是明天一定要報(bào)上去的，這個(gè)也是必須的。名單決定是12+3，就是4~15號(hào)的正選名單，以及16~18號(hào)的傷病替補(bǔ)名單，這個(gè)東西也要公布了，讓大家提前做好準(zhǔn)備。

　　高頭教練念出了正選名單：

　　4號(hào)，隊(duì)長，龜田，188cm，79kg，SF；

　　5號(hào)，副隊(duì)長，中尾，197cm，91kg，C/PF；

　　7號(hào)，三年級(jí)，高木，192cm，83kg，PF；

　　6號(hào)，三年級(jí)，山田，182cm，70kg，SG/SF；

　　8號(hào)，三年級(jí)，小島，178cm，65kg，PG；

　　9號(hào)，二年級(jí)，牧，183cm，79kg，PG/SG；

　　10號(hào)，二年級(jí)，高砂，189cm，78kg，C/PF；

　　11號(hào)，二年級(jí)，武藤，184cm，74kg，SF/PF；

　　12號(hào)，二年級(jí)，山東，179cm，66kg，SF/SG；

　　13號(hào)，一年級(jí)，名高，198cm，93kg，C/PF；

　　14號(hào)，一年級(jí)，神，188cm，71kg，SF/SG；

　　15號(hào)，一年級(jí)，小菅，181cm，69kg，SF/SG。

　　這是全部的正選名單，接下來是三個(gè)傷病名單：

　　16號(hào)，三年級(jí)，水谷，188cm，79kg，PF/C；

　　17號(hào)，二年級(jí)，山本，187cm，76kg，PF；

　　18號(hào)，一年級(jí)，真田，173cm，61kg，SG/PG。

　　這是三個(gè)傷病名單，是在出現(xiàn)意外受傷的時(shí)候，這三位可以代替受傷球員進(jìn)行登場(chǎng)。三年級(jí)開學(xué)的時(shí)候有八個(gè)人，這樣連正選再加上傷病名單也就只有六個(gè)人而已，剩下的那兩個(gè)也就沒有什么太大的存在意義了，從縣大賽開始的那天開始，這兩位也就退部，成為啦啦隊(duì)的成員。

　　名高拿到了屬于他的隊(duì)服，13號(hào)，這也是一年級(jí)新人最常用的一件隊(duì)服。這件衣服估計(jì)要陪伴他征戰(zhàn)這一年了！名高也發(fā)現(xiàn)了那個(gè)宮益確實(shí)是超級(jí)努力的球員，雖然連160cm都沒有，可是他的努力絕對(duì)是最多的！難怪高頭教練在劇情年會(huì)用他，這么努力的人不用就沒有什么道理了，這也是對(duì)一些沒有天賦但是很努力的人的一種肯定。

　　第二天，縣預(yù)賽的分組形式出來了，A組的種子球隊(duì)是武里高中，他們這里沒有什么強(qiáng)隊(duì)，武里的內(nèi)線雙塔非常有名，而且都是三年級(jí)學(xué)長，讓很多隊(duì)伍都想躲開他們。

　　B組的種子球隊(duì)是箕輪高中，也是已經(jīng)墮落的一支老牌強(qiáng)隊(duì)。去年的第四名，今年的第二種子，這組里的強(qiáng)隊(duì)是被挖走黛明的武園高中，還有一個(gè)大家沒注意到的新軍綠風(fēng)?；喗o大家的感覺就是百足之蟲，死而不僵，很多想進(jìn)入縣決賽玩玩的球隊(duì)也沒有來這里。

　　C組的種子球隊(duì)是陵南高中，他們也是去年的八強(qiáng)，曾經(jīng)打進(jìn)過幾次四強(qiáng)的球隊(duì)。他們是私立高中，讓人感覺非常神秘，這里面的強(qiáng)隊(duì)是津久武，想來就是仙道沒有融入球隊(duì)，他們也能輕易過關(guān)。

　　D組的種子球隊(duì)是三浦臺(tái)，他們也是八強(qiáng)的?？停谏瞎艜r(shí)代曾經(jīng)進(jìn)過四強(qiáng)，也被成為陵南的宿敵。這組里面的強(qiáng)隊(duì)不用多說就是湘北高中了，三浦臺(tái)想來守住這個(gè)種子球隊(duì)的名額并不容易。

　　這樣大家期待的高中縣大賽就要開始了。