周一開始，劉潤新的訓練終于恢復了正常，當然他的正常也是相對于平時自己的訓練量，與其它隊員相比，他訓練的還是很少。每天從清晨開始，他便開始進行短跑環(huán)節(jié)的練習，100米、200米、400米、110米欄都非常輕松地完成，與他一起訓練的隊員們感覺受益菲淺。
吃過早飯，劉潤新便來到田賽場地，首先和校田徑隊的隊友一起練習跳遠，活動開身體后，便一個人來到跳高場地，和練跳高單項的隊友一起進行訓練。劉潤新的個子不高，只有1米72，在跳高運動員中算是最低的一個，但是他驚人的彈跳力使他成為跳得最高的一個。當標桿提高到1米90，所有練跳高的隊友已經(jīng)達到極限，只好放棄訓練，圍在旁邊目睹劉潤新每一次精準、熟練地助跑和起跳。當標桿升到1米98，劉潤新越過橫桿時雖然離桿還有一個拳頭的距離，但是他放棄了繼續(xù)增加高度，在隊友們的掌聲中移往下一個場地。
撐桿跳高場地是為了配合田徑隊的訓練最近幾天才安裝完畢，作為難度最大、危險系數(shù)最高的田賽項目之一，省體育局專門安排了一名專職教練和兩名助理教練對來自海東各高校的五名撐桿跳高運動員進行培訓，劉潤新就是其中之一。由于撐桿跳高運動員比賽時都會用自己用順手的撐桿，為了提高成績，決定參加十項全能比賽的劉潤新一下子購進了10根碳纖維桿，不過還在運輸?shù)倪^程中。他現(xiàn)在只好用省體育局平時訓練的玻璃纖維桿來進行首次撐桿跳高試跳。
現(xiàn)在的撐竿跳高全國紀錄是上海大學生劉飛亮創(chuàng)造的5.70米，對于劉潤新而言，這個紀錄就象鉛球全國紀錄一樣難以豈及，他現(xiàn)在的目標就是跳過4.64米，取得十項全能的標準分800。
看到其他隊友比較順利地撐過了4米，劉潤新暗自與心目中的步點、細節(jié)進行比較，感覺有點底氣的時候便持桿開始了助跑，從助跑到撐桿整個過程很連貫，他的身體一下子飛躍了起來，那種在天空飛翔的感覺就象穿上反重衣似的。他借助撐桿的韌性調(diào)節(jié)著身體的角度，從橫桿上面高高地越過，圍觀的人群眾中立即傳來了喝彩聲。
“小劉，很不錯了，手臂的力量再加強一些，就可以跳得更高?！苯叹殱M意地說，根據(jù)剛才劉潤新的表現(xiàn)，跳過4米50也沒有問題，但是其它隊員還得克服飛躍起來后，集中注意力用手臂借助撐桿的彈性進行成績提高的難題。參與撐桿跳高的隊員原先多是跳高選手，具有比較強的彈跳力，在訓練時發(fā)現(xiàn)手臂力量比較大便被選材進行撐桿跳高運動，運動員必須做到在很短的一個瞬間將力量集中于手臂，否則成績很難提高上去。由于高度的增加，選手們很容易受外界環(huán)境改變的影響，象劉潤新這樣第一次參加訓練便可以取得不錯的成績，教練們一致認為是由于他的心理素質(zhì)特別強。
劉潤新聽了一會兒教練的分解動作講解，感覺和自己所學的沒有什么差別，便向教練和隊員們告辭來到鉛球場地。從事鉛球運動的隊友每一位都比他大一圈，無論是身高還是體重，劉潤新都不適合這項運動，但是他的鉛球成績卻不算很差，在參加訓練的隊友中穩(wěn)定地排在前三位。投擲了兩三次，劉潤新也感覺到手臂有些酸麻，便停止了練習，站在旁邊專心地看隊友表演，同時也在等徑賽場地結束訓練。根據(jù)田徑隊的訓練安排，鐵餅和標槍項目安排在其它項目全部訓練完畢，場地清理后再進行，以防止出現(xiàn)意外。
等吳可問帶著短跑隊的隊友走過來詢問劉潤新訓練情況時，劉潤新發(fā)現(xiàn)自己的手臂還沒有恢復過來，估計是剛才從撐桿跳高轉(zhuǎn)換到鉛球時，過于大意，沒有做開準備活動的原因。劉潤新隨意聊了幾句，便目送短跑隊的教練、隊友們離開了體育場。為了參加接下來的標槍訓練，劉潤新只好再次使用局部修復能力，將酸麻的感覺趨散開。劉潤新給自己確定了一個原則，在田賽項目上面盡量只動用自己現(xiàn)有的力量和技巧，而不動用內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、局部修復能力這樣的夸張的能力，否則一方面，他的成績會非常地突出，引起不必要的懷疑；另一方面，他想看看自己現(xiàn)在真實的直接能力。
劉潤新不再大意，和其它練標槍單項的隊友一樣，做了比較充分的準備活動，將每一塊骨髂、每一塊肌肉都調(diào)到了理想的狀態(tài)。除了練習持槍助跑外，劉潤新投了三次，第一投便投出了驚人的64.5，第二投投出了63.4米，第三投他稍微收了一下，投出了59.8米，這些成績也位于標槍選手中的前列。
標槍教練在劉潤新投擲時，要求所有隊員認真觀看，“大家認真體會一下劉潤新持槍助跑的節(jié)奏感，特別是腳腕和腿部的細節(jié)，還有就是如何合理地運用腰腹的力量，如何既可以保持標槍縱向的旋轉(zhuǎn)，又不至于影響所投擲的曲線。”在標槍教練看來，劉潤新除了體型稍微瘦弱、力量不是很充沛外，簡直是一個天生練標槍的苗子。
負責十項全能訓練的高教練也帶著幾個練習十項全能的隊員目睹了劉潤新投擲標槍的全過程。半上午的時間，高教練帶著隊員們進行了跳遠、跳高兩個項目的訓練，著重對隊員的技術動作進行規(guī)范，沒想到等隊員們疲憊不堪準備休息的時候，卻發(fā)現(xiàn)劉潤新已經(jīng)練習完了五個單項，就差最后一項鐵餅還沒有練習。
高教練帶著瞠目結舌的隊員們跟著劉潤新來到了體育場南邊偏東的鐵餅訓練場地，負責鐵餅訓練的單項教練已經(jīng)訓練完畢準備收攤，發(fā)現(xiàn)高教練過來了，連忙過來打招呼。
“高教練，這都快中午了，還加練??！”
“劉潤新差最后一個項目就訓練完了。我正好帶其它隊員過來看看，下午他們進行投擲類的訓練，對照一下劉潤新的動作，省得再找人做示范?！?p> 練習鐵餅的運動員看著這個大名鼎鼎、貌不起眼的大明星，雖然剛才練撐竿跳高時，遠遠得看上去比較醒目，而且也有不少喝彩聲，他們也注意到是劉潤新在練習，但是鉛球訓練場和標槍訓練場離他們太遠，他們并不知道劉潤新的驚人表現(xiàn)，所以他們不認為彈跳力強、技巧掌握熟練的劉潤新會在鐵餅上有什么突出表現(xiàn)。所以運動員們好奇地圍著“U”型護籠，看著劉潤新淡定地、不緊不慢地做著準備動作。劉潤新的預備姿勢很標準，然后采用身體前后擺餅法進行預擺，緊接著是眼花繚亂的雙支撐起轉(zhuǎn)、單支撐旋轉(zhuǎn)、騰空旋轉(zhuǎn)、單支撐旋轉(zhuǎn)，劉潤新最后的力量集中在右腿，然后力量通過髖部、胸部直至右臂，伴隨著一聲大吼，鐵餅猶如離弦之箭飛了出去。
鐵餅剛出手，劉潤新就意識到比上次有了很大的進步，果然，鐵餅越過了50米的標記線，最后投出了50.4米，折合十項全能分數(shù)879分，已經(jīng)算很不錯的成績。在場的其它練鐵餅的隊員最好的成績也只能投到46到48米左右。
高教練眉飛色舞地給隊員們講解每一個動作的技巧，劉潤新的表現(xiàn)也帶動了其它十項全能運動員的積極性，他們紛紛進入鐵餅投擲場，試驗自己的心得。而那些專門練習鐵餅的運動員們則有些臉紅，因為還有一個月才參加比賽，所以這些鐵餅運動員多少有些漫不經(jīng)心，沒有用盡全力，如果想贏得大運會選撥賽起碼得投到56米以上的成績才有希望，看來自己也得開始努力拼搏了。