第十天

　　今天早上體重：92.7KG

　　昨天晚上曾經(jīng)在榆林項(xiàng)目部的領(lǐng)導(dǎo)從連云港來到新鄭辦事，昨天晚上請人家吃了一頓飯，今天起來一稱，果然又胖了一點(diǎn)。因?yàn)樽蛱焱砩铣粤送聿蛯?dǎo)致今天早上不是特別餓，簡單的吃了一點(diǎn)早餐，一杯無糖小米粥和一個(gè)豬肉芹菜餡兒的包子。這要放在平時(shí)肯定是不夠的，但因?yàn)樽蛲淼拇蟛?，今天早上竟然吃的出奇的少?p>　　為了控制控制碳水化合物的攝入量，中午吃飯的時(shí)候特意沒吃饅頭或者是米飯，而是盛了一碗冬瓜湯當(dāng)作主食，也因此特意吃了大量的肉和菜，希望能熬到吃晚餐的時(shí)候。下午因?yàn)楣ぷ鞯脑蛎Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但也可能是中午吃的太飽的緣故，一下午的工作時(shí)間竟然沒有感覺到絲毫饑餓感。同時(shí)，為了打起精神工作，在午睡起來之后特意沖了一杯黑咖啡，因?yàn)榭Х扔写龠M(jìn)排便的功效，一下午去了三趟廁所，心里倒是挺開心的，估計(jì)把昨天晚上堆積的宿便統(tǒng)統(tǒng)都排掉了。

　　晚上同事的媳婦來接同事下班的時(shí)候帶了一盒紅絲絨蛋糕，因?yàn)樽蛱煸诓妥郎狭奶斓臅r(shí)候她說的特別特別好吃，便順嘴說了一句“那明天你帶點(diǎn)過來唄”，沒想到她竟然當(dāng)真了，晚上真的帶了一盒。本來在自己的飲食原則里晚上是不吃碳水化合物的，但人家出于好意給你帶了一盒蛋糕，你也不能不吃，于是象征性的吃了一小半，打算剩下的留著明天吃。

　　紅絲絨蛋糕果然好吃！這是長這么大第一次吃咸奶油的蛋糕，蛋糕的風(fēng)味和甜味的蛋糕迥然不同，而且也不會感覺到膩，吃了第一口便想吃第二口，吃了第二口便想接著往下吃，但因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間已經(jīng)鍛煉出的強(qiáng)大的意志力，在吃了1/3以后就沒在繼續(xù)吃下去?；丶液螅瑩Q了身厚衣服，吃了一小根胡蘿卜便出去繼續(xù)散步。

　　通過上次的實(shí)驗(yàn)表明，晚上吃一些蔬菜和堅(jiān)果，在輔助上一些鍛煉，根本不會長胖，而且更容易對食物產(chǎn)生抵抗力，也更能加大運(yùn)動量。自從上次實(shí)驗(yàn)成功之后，已經(jīng)把每日5公里的行走目標(biāo)提升到每日10公里，而且最為神奇的事，在你走完10公里之后可能也不太會覺得很餓，可能是堅(jiān)果本身就是含油量豐富的食物吧，容易對饑餓產(chǎn)生抵抗力。

　　步行2小時(shí)，走了10公里，行走14586步，這樣的時(shí)長這樣的距離，可能是運(yùn)動圈里墊底的存在吧，呵呵，不過誰又能知道呢。不過有一點(diǎn)可以確定的是，等瘦到170左右的時(shí)候就能夠去跑步了，上次去藥店買藥的時(shí)候和一名駐店醫(yī)師聊起現(xiàn)在減肥的話題，他的建議是目前不適合跑步，跑步量大的話容易對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良影響，等到通過行走的鍛煉方式瘦到下去之后，到那就可以去跑步了，到時(shí)候應(yīng)該會以更快的速度瘦下去。今天在晚上散步的時(shí)候定了一個(gè)小目標(biāo)，等明年瘦到160之后就去參加一次半個(gè)馬拉松比賽，能參加半馬比賽是多年來的愿望之一，希望在明年能夠?qū)崿F(xiàn)。

　　加油吧，少年！