101章 真正適合自己的休息方式，可能不是睡覺

　　所謂休息：

　　并不是蒙頭睡大覺，

　　而是單一的生活中，

　　找到真正讓自己身心放松的方式

　　解放腦袋和心，

　　去做真正喜歡的事情。

　　曾經有人說過：累，一定是你打開生活的方式不對。

　　現在，細細揣摩很有道理。

　　因為在這個世上，從來都是微笑不累，生氣累；單純不累，復雜累；相思不累，單戀累；相守不累，獨守累；相愛不累，相殘累；

　　專情不累，濫情累；友情不累，私情累；真誠不累，虛假累；納友不累，樹敵累；無私不累，自私累；得失不累，計較累；身體不累，心里累......

　　從前有個網絡紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么，那個部分干什么。

　　這些部分被分割得很細致，以至于每天的時間都不浪費。一年內，他的事業(yè)突飛猛進，認識的人也開始越來越多，粉絲數量多得嚇人。

　　每次看到他的微博，學生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？”

　　他的回答很簡單：

　　“做不同的事情，就是休息??！”

　　不知道你有沒有這樣的感覺，今天學習了三個小時的英語，好累。于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。

　　這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。

　　原因很簡單，是因為真正讓人放松和愉悅的事情，根本不是瘋狂地睡大覺，而是解放腦袋和身心，去做真正喜歡做的事情。

　　找到放松與愉悅自己的方式，才是高效人士的必經之路。

　　重要的是，那些每天做很多事情的人，其實并不比天天睡覺的人要累多少。

　　有位朋友H的故事讓人一直難以忘懷。

　　自從剛開始北漂和他一起住了一段時間。那段日子他自學，準備年底奮戰(zhàn)考研。因為我是英語老師，身邊有很多學生：認真刻苦的、打醬油的、天才的、效率不高的。

　　雖然不喜歡把人分類，但是還見過了很多學得很認真刻苦但是不痛苦的，也見過很多看似學習非常痛苦，但最后沒有什么好結果的學生。

　　好朋友H屬于后者。

　　一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾睡著了。

　　結果弄醒他，說：“你還考不考研？”他說：“我休息一下再學?！彼艘粋€小時，起來后，效率依舊低得嚇人。

　　書一直翻在那一頁，一個多小時，還在盯著那幾行看。走近一看，才發(fā)現他已經拿出了手機翻閱著網頁。

　　他考研考了兩次都失利了。

　　有一次他問：“我是不是已經老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學習效率還不高。”

　　和他做室友這么長時間，讓人非常明白，他一天超過十個小時的睡眠，論休息時間，肯定是夠的。

　　于是，告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學累了，去跑跑步?！痹谖业奶栒傧?，他和我一起辦了一張健身卡。

　　那段時間在努力減肥，于是帶著他一起去健身房，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。

　　那天，他學到了晚上十一點，沒困。當他做完了最后一道題后，伸了個懶腰，困意襲來睡著了。

　　那天晚上，他沒有失眠，便聽到了他的呼嚕聲。第二天，他打電話：“去不去健身？”

　　第二天，他繼續(xù)去了健身房。

　　很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。

　　其實，當我們覺得精力不夠、無法保持良好的狀態(tài)和活力，并不是因為我們真的老了，而是因為我們沒有在對的方法中。

　　對于身心能量來說，好的“休息”，

　　也許不是整天蒙頭大睡，

　　而是去調整生活狀態(tài)，

　　換換思維方式。

　　睡覺只是眾多休息放松方式的一種，

　　除此之外，我們還有很多方法。

　　曾經有一個學生是北大學霸，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細，每天英語學了兩個小時后累了就開始畫畫。

　　因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。畫畫累了，就繼續(xù)去背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學習。

　　他每天讓自己的學習不那么單調，生活不那么無聊，雖然考研的日子任務很重，但是他每天都樂在其中。

　　可汗學院的老師曾經做過一個實驗表示：一個成人的專注力差不多只能保持15分鐘。

　　如果我們強迫自己的話，時間會變得長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產力，這樣，堅持下去就沒那么難了。

　　很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為我們的腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。

　　能夠專注在一件事情上堅持下來的人，都是不僅把目光放在目標上，還瀏覽著沿途所有的風景。

　　所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得更加多彩一些。

　　在剛當老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學生，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去。

　　可是時間久了，不愿意備新課，講的內容一樣；學生即使不一樣，但反應相同；地點就那么幾個。

　　于是，開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。

　　曾經感覺上課是體力活，上完后，也該動動腦子了；腦子動累了，看看書休息一下；眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作。

　　就像一個天天在家睡覺的人，

　　永遠不知道在跑步機上的人，

　　也有另一種幸福。

　　跑著的人，

　　一直覺得世界是動著的，

　　正能量和安全感差不多，

　　都是自己給自己的。

　　那些每天都精力充沛、動力滿滿的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。

　　換一種方法看待世界，給自己多一點放松的方式，也許，能讓你找到一種新的活法。