五十六章 飲食與體重

　　自己身高是一米七多一點(diǎn)，體重從2016年突然瘦下來(lái)二十斤再?zèng)]胖起來(lái)，吃東西還是很正常的，甚至比一般人還是能吃的。

　　當(dāng)年，在短時(shí)間瘦下來(lái)，自己和家人還很是緊張了一番，去了醫(yī)院，化驗(yàn)和檢查了各個(gè)項(xiàng)目，但都很正常。

　　17年已經(jīng)徹底瘦下來(lái)的我，在駐地，有一次同事用大鐵鍋蒸了菜餃子，同事們大多一人吃四到五個(gè)就吃飽了，我卻是吃了十二個(gè)才停了下來(lái)，那是晚上，感覺(jué)胃的確是有些不舒服了，但運(yùn)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)，晚上睡得還是很香的。

　　曾經(jīng)也有些介意身邊的人問(wèn)，你怎么這么瘦了呢？！

　　后來(lái)自己一想，這是自己的體重，而且身體也適應(yīng)了，干點(diǎn)什么也沒(méi)有感覺(jué)有什么負(fù)擔(dān)。

　　而且，在所謂的科學(xué)范疇內(nèi)，這應(yīng)該也是正常的體重。

　　曾經(jīng)也傻傻的想過(guò)增加體重，包括吃各種熱量高的食物，各種肉類(lèi)，再加上極為充足的睡眠，和適量的運(yùn)動(dòng)，但也真是奇怪，就是不長(zhǎng)肉。

　　體重始終在60公斤上下，浮動(dòng)一般不超過(guò)一點(diǎn)五公斤。

　　今年疫情過(guò)后，夏天去買(mǎi)了一輛公路賽車(chē)，于是在家的時(shí)候，每天又增加了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且每天至少騎行兩次，最少騎十公里左右。

　　最近，冬季打了，有點(diǎn)想給自己增肥的意向，在家稱(chēng)了幾次體重都是在59公斤左右，還是正常的飲食，在三天后體重達(dá)到到了60.3公斤。

　　回到駐地后，因?yàn)槊刻煸绯吭跓峥簧喜幌肫饋?lái)，一日三餐變成了兩餐。但每頓飯吃的量就大了很多，好像生怕自己餓到一樣，這樣的后果就是，上午吃完，下午一直也不怎么餓，等到太陽(yáng)下山，開(kāi)始做飯，五點(diǎn)多點(diǎn)開(kāi)始吃晚飯，一直到晚上睡覺(jué)之前十點(diǎn)，胃還是脹脹的感覺(jué)。

　　這樣一頓吃個(gè)十分飽，看樣是真的不適合的，應(yīng)該還是回到原來(lái)的生活軌跡上。

　　肚子撐得脹脹的睡眠質(zhì)量應(yīng)該也不會(huì)很高。

　　好啦，就墨跡到這里了，其實(shí)，感覺(jué)自己沒(méi)有嚴(yán)格的控制體重與飲食，也不刻意的專(zhuān)注于所謂的健康飲食與標(biāo)準(zhǔn)的健身運(yùn)動(dòng)，只是隨意的生活罷了。