“方才我演練的這個健身操，總共是有二十三式。根據(jù)專家們的計算，以我們大明國民們?nèi)缃竦纳眢w素質(zhì)而言，平均是一人可以習(xí)練兩式，之后則是需要隨著身體體能的提升來慢慢增加。”
“至于說習(xí)練之后會有渾身酸軟的感覺，大家也不需要擔(dān)心，這屬于正常情況。因為這個健身操的每一式都會調(diào)動你們身體的諸多關(guān)節(jié)，所以練習(xí)這健身操對于身體體能的消耗是極大的?！?p> “如果感到身體勞累了，大家便可以停下來...
“方才我演練的這個健身操，總共是有二十三式。根據(jù)專家們的計算，以我們大明國民們?nèi)缃竦纳眢w素質(zhì)而言，平均是一人可以習(xí)練兩式，之后則是需要隨著身體體能的提升來慢慢增加。”
“至于說習(xí)練之后會有渾身酸軟的感覺，大家也不需要擔(dān)心，這屬于正常情況。因為這個健身操的每一式都會調(diào)動你們身體的諸多關(guān)節(jié)，所以練習(xí)這健身操對于身體體能的消耗是極大的?！?p> “如果感到身體勞累了，大家便可以停下來...