3.6（好緊張，開(kāi)學(xué)了）

　　【權(quán)值】

　　【每天三件事】

　　第一件事：我刪除了游戲，原因很簡(jiǎn)單，關(guān)卡打不過(guò)。新人物太弱了，明明都滿級(jí)了，竟然還打不過(guò)！

　　第二件事：用寫(xiě)字來(lái)緩解焦慮?，F(xiàn)在一個(gè)字都沒(méi)被寫(xiě)。標(biāo)準(zhǔn)，我要開(kāi)開(kāi)心心的。截止日期是8:20?，F(xiàn)在，我寫(xiě)了兩頁(yè)的內(nèi)容。效果：起到了作用，我能力有限，不能量化。而且我認(rèn)為開(kāi)心，太主觀了！

　　第三件事：要科學(xué)——用眼52分鐘，休息10分鐘

　　【睡前閱讀】

　　我原本以為：我連第一節(jié)都還沒(méi)有復(fù)習(xí)完?，F(xiàn)在我卻不這么想了，我復(fù)習(xí)完了1.1 1.2 1.3 1.4，我真是太棒了，是不是！

　　 PS：原來(lái)我這么厲害。。。

　　【概念】

　　病和癥狀不是一回事。病是人體出問(wèn)題了，但是癥狀卻是人體的一種自我保護(hù)。

　　在關(guān)節(jié)老化、退變的情況下，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變差了，在人體重力或者關(guān)節(jié)承受的其他力量的作用下就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。為了減輕這種退變帶來(lái)的損害，人體就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生，增加受力面的面積，降低壓強(qiáng)，減輕疼痛和對(duì)于關(guān)節(jié)功能的影響。

　　所有不舒服的感覺(jué)，都叫癥狀。廣義的癥狀還包括到醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的各種異常指標(biāo)。

　　一個(gè)非常著名的癥狀的自我保護(hù)的例子——人體的限鐵機(jī)制，即人體限制鐵元素的吸收。致病的微生物存活需要鐵元素，但它自己不能合成鐵元素，所以只能從人體獲得。在感染微生物時(shí)，人體減少鐵元素的吸收，故意造成一種缺鐵狀態(tài)，是為了限制細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　過(guò)敏是一種癥狀，是人體在接觸到異物時(shí)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的排斥性反應(yīng)，目的是讓我們遠(yuǎn)離過(guò)敏物質(zhì)。

　　所謂代償，就是代替、補(bǔ)償。身體某些組織或者器官持續(xù)受損，已經(jīng)沒(méi)辦法恢復(fù)原樣，人體就會(huì)調(diào)動(dòng)沒(méi)有受損的部分，加快補(bǔ)充或者代替受損的部分完成工作。

　　首先，細(xì)菌為人體提供了免疫屏障。其次，細(xì)菌會(huì)合成人體實(shí)現(xiàn)某些生理功能不可或缺的化學(xué)物質(zhì)。5–羥色胺是大腦內(nèi)的一種主要的神經(jīng)遞質(zhì)，是讓人產(chǎn)生快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，但是90%以上的5–羥色胺都是由腸道細(xì)菌合成的。

　　細(xì)菌的存在培養(yǎng)出了強(qiáng)大的人體免疫系統(tǒng)。

　　移位是指細(xì)菌跑到不該去的地方了，細(xì)菌如果在它應(yīng)該待的地方就是正常菌，細(xì)菌如果跑到本不屬于它的地方，就會(huì)變成有害菌。

　　胖菌會(huì)分解食物，產(chǎn)生乙酸。乙酸會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，

　　【筆記】

　　膳食纖維豐富的食物可以改善腸道健康，平衡菌群。蘋(píng)果、梨、魔芋、黑麥、黃豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇等都是膳食纖維豐富的食物。

　　以美國(guó)微生物學(xué)家林恩·馬古利斯（LynnMargulis）為代表的一些科學(xué)家認(rèn)為，共生是生物演化的機(jī)制，她說(shuō)：“大自然的本性就厭惡任何生物獨(dú)占世界的現(xiàn)象，所以地球上絕對(duì)不會(huì)有單獨(dú)存在的生物。”在1970年出版的《真核細(xì)胞的起源——共生起源假說(shuō)》（Origin of Eukaryotic Cells

　?。┮粫?shū)中，馬古利斯提出，真核細(xì)胞里的線粒體是由細(xì)菌演化而來(lái)的，真核細(xì)胞和它內(nèi)部的細(xì)菌存在內(nèi)共生關(guān)系。

　　打噴嚏可能是由對(duì)于某種物質(zhì)或者氣味過(guò)敏引起的等。

　　引起咳嗽的疾病可能有呼吸道感染、肺部腫瘤、氣道高反應(yīng)、氣道異物梗阻等；引起腹瀉的可能有腸道細(xì)菌感染、病毒感染、食物刺激、腸道菌群紊亂、精神因素等

　　骨刺其實(shí)只是一種癥狀，引起骨刺的真正的病是關(guān)節(jié)老化、退變。在多數(shù)情況下，骨刺也不是引起疼痛的病因，長(zhǎng)骨刺反而是為了不痛。

　　中國(guó)外科學(xué)泰斗、普通外科專業(yè)的主要開(kāi)拓者和創(chuàng)始人裘法祖先生打過(guò)一個(gè)比方：治療就像過(guò)河。醫(yī)生和病人都以彼岸為目標(biāo)，由醫(yī)生背著病人過(guò)河。但是在渡河的過(guò)程中，只能制定一個(gè)大概的路線和方向。是否會(huì)遇到暗流、波折，是否能順利到達(dá)彼岸，何時(shí)到達(dá)，誰(shuí)都不知道。

　　中國(guó)神經(jīng)外科的開(kāi)拓者和創(chuàng)始人、中國(guó)工程院院士王忠誠(chéng)就曾說(shuō)：“病人對(duì)我們的成長(zhǎng)做出了很大貢獻(xiàn)?！?p>　　高齡給人類(lèi)帶來(lái)了關(guān)節(jié)、血管老化和腰痛的問(wèn)題。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，作息不規(guī)律的生活方式（比如熬夜）變得普遍，這又會(huì)增加生物鐘調(diào)控機(jī)制的壓力，以及情緒控制和修復(fù)能力的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致疾病。

　　但是外界環(huán)境還有人類(lèi)的各種行為和不良的生活方式，比如吸煙、酗酒，都會(huì)加速基因的突變，使自我修復(fù)的速度趕不上基因突變的速度

　　跑完步嗓子不舒服，臨床上主要見(jiàn)于以下原因，第一種原因，患者跑步的時(shí)候經(jīng)常大量的用嘴呼吸，不采用經(jīng)鼻呼吸的方式，大量的空氣進(jìn)入咽喉部，沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻腔的濕潤(rùn)，而且空氣進(jìn)入咽喉部的時(shí)候，帶走了咽喉部大量的水分，導(dǎo)致患者出現(xiàn)咽干、疼痛等不舒服。第二種原因，患者在跑步的時(shí)候，身體大量的出汗，導(dǎo)致身體缺水，身體缺水也會(huì)表現(xiàn)為嗓子干、不舒服。第三種原因，患者在跑步的時(shí)候張口呼吸，可能空氣不干凈、不衛(wèi)生、吸入一些有毒氣體或者吸入異物，導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。第四種原因，患者在跑步的時(shí)候由于劇烈的活動(dòng)導(dǎo)致全身血流速度加快，咽喉部血流速度也加快，容易出現(xiàn)咽喉黏膜的充血，導(dǎo)致咽炎的癥狀出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

　　【感恩日記】

　　舜(shùn)發(fā)于畎(quǎn)畝之中，傅說(shuō)(yuè)舉于版筑之間，膠鬲(gé)舉于魚(yú)鹽之中，管夷(yí)吾舉于士，孫叔敖(áo)舉于海，百里奚(xī)舉于市。故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂(fú)亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

　　【驚奇日記】

　　朋友家，他的水壺里面的水燒開(kāi)了?！?p>　　小學(xué)同學(xué)他添加了幾塊碳，然后出去了。

　　……

　　他回來(lái)后，我突然發(fā)現(xiàn)：水壺里面的水沒(méi)有開(kāi)！

　　我問(wèn)：你添加涼水了嗎？

　　回復(fù)：沒(méi)有

　　QAQ，這不合理??！

　　他又說(shuō)：我之前阻隔空氣進(jìn)入火爐。現(xiàn)在我不再阻隔空氣，一會(huì)就開(kāi)了

　　【猜測(cè)】得到他的告知后，我想：難道火沒(méi)有上來(lái)？這樣似乎就可以解釋通了

　　（……一段時(shí)間后，水壺里面的水又燒開(kāi)了）

　　……最后，他拿下了壺蓋，可以看出里面的水已經(jīng)沸騰了。

　　【所以】我根據(jù)水壺有沒(méi)有向外冒熱氣，判斷水有沒(méi)有燒開(kāi)是不科學(xué)的