早上，我成功抵制住了某種誘惑。
晚上，我在看外國小說的時(shí)候，突然感覺到了某種威脅。幾分鐘后，我想這也伴隨著某種契機(jī)！
【概念】
誓約的意思是你主動(dòng)向別人提出，你要做到如何如何，然后你自己約束自己，拼命也要做到。
“極簡(jiǎn)主義”的主張是把所有不是經(jīng)常用的東西全部扔掉，可留可不留的東西全都不留，一切都要最簡(jiǎn)化，以期獲得身心的健康。
“蔡格尼克效應(yīng)（Zeigarnik effect）”的心理學(xué)效應(yīng)。這個(gè)效應(yīng)是說，沒有完成的任務(wù)，會(huì)給我們帶來精神壓力。
【筆記】
在提高預(yù)期方面，溫特使用逐漸延長(zhǎng)的工作時(shí)間段。一開始是每次工作 25 分鐘，然后是 30 分鐘，以此類推。如果你能完成前面的任務(wù)，你就會(huì)對(duì)自己更有信心，你就會(huì)愿意挑戰(zhàn)更長(zhǎng)的任務(wù)。
【日志】
《沉默的病人》里面的故事情節(jié)有一點(diǎn)點(diǎn)博弈論的感覺。
網(wǎng)課小視頻的權(quán)值是55
博弈論的權(quán)值為60
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博弈論的權(quán)值是55
跑步的權(quán)值是60
（跑著跑著就變成散步了，哈哈）
作者說：哪里不好，各位可以給些建議
我對(duì)作者大大說：
“事實(shí)：我最喜歡的一本網(wǎng)絡(luò)小說。在特殊情境下，旁白或者主人公會(huì)說出一番很有道理的話。
情緒：我很喜歡，我認(rèn)為我是因?yàn)橐陨鲜聦?shí)才更加喜歡它的?！?