剛剛結(jié)束了一場(chǎng)高強(qiáng)度的比賽，次日的訓(xùn)練主要是以基礎(chǔ)力量為主，強(qiáng)度一般，最主要的還是幫助肌肉從疲勞狀態(tài)中恢復(fù)過來。
可就算是如此，一小時(shí)的健身房加練，蘇東的訓(xùn)練項(xiàng)目依舊還是排得滿滿的，十分緊湊。
引體向上、滑輪側(cè)平舉、仰臥啞鈴?fù)婆e、直推舉啞鈴踏步……
每一個(gè)動(dòng)作需要做五組，每組十次，全都是一口氣完成。
這種訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)蘇東來說，只是一般，可對(duì)其他人而言，已經(jīng)算...