我兩公斤大象那么愛你

　　繪畫??療愈帶來的啟示

　　行動起來!

　　1.人物沒有手腳，暗預行動力差，大腦活動比較多，卻沒有更好的付諸行動

　　學會傾聽

　　2人物沒有耳朵，按預內心的想法聲音過于強大，總是忽略周邊人的建議，學會傾聽，學會思考

　　于是，我開始學著不對抗父母說的話，靜靜地聽；

　　不對抗有小問題的婚姻關系，靜靜地觀察；

　　不對抗孩子弄亂的房間，靜靜地看他玩耍；

　　不對抗疲憊的身體，靜靜地感受；

　　狀態(tài)不好，就讓自己在這個狀態(tài)里趴下，靜靜地呆一會。

　　既然沒人為我蓄杯，那我就自己為自己蓄杯

　　“如果認為向上的發(fā)展才是好的，向下的發(fā)展是壞的，這是不對的，只有思維才會這樣做判斷。有衰退才會有新的成長。向下的周期是絕對關鍵的。

　　在“看到了”自己以后，還要學會接納自己。你身上那些一直被你自己排擠、趕走、甚至拒絕的東西，都是你學會愛自己的障礙。一味地與負面感受斗爭只會制造更多痛苦。接納自我，給內心成為一個溫和的空間，才是自我調節(jié)機制可以在身上起作用的前提。

　　當你不抵抗自己的缺點和情緒，不帶批判地、客觀地反思后，你也能夠逐步實現(xiàn)自我堅定。堅定是愛自己中非常重要的環(huán)節(jié)。當外部環(huán)境中的各種言論充斥左右、干擾你時，你需要回溯自己的本源，才不會輕易動搖、陷入迷茫。可以說，自我堅定是我們抵御人際風險、關系傷害的武器，也是主動提升，追尋一種更幸福生活的源動力。

　　?

　　最后，我們要談到愛自己的閉環(huán)：承擔起對自己全部選擇和經(jīng)歷的責任。無法為自己負責的人，一旦遇上不好的結果，就會長久地陷入自我悔恨中。只有可以承擔起對自己的責任，才有面對人生各種可能性的勇氣，不斷探索和成長。