換了新的居住環(huán)境，豹媽很謹慎，每天帶著哥倆四處釋放氣味圈領地，這也是在教哥倆以后獨立生活怎樣擁有領地。
巡視領地過程中，馬隆發(fā)現(xiàn)一套降落傘繩，它知道這個繩子非常結(jié)實，對于其他動物來說沒有用，但是對于它或許以后會有用，于是它把繩子叼回領地中心放了起來。
馬隆在新環(huán)境，大自然危機四伏的壓力之下，思考作為美洲豹如何變強。
首先，起碼要能逃跑，那么就需要相當快的速度。
其次就是戰(zhàn)斗力，身體發(fā)育不能一蹴而就，但是依然可以通過訓練來長肉，通過訓練也可以增加力量。
還有就是通過訓練來提高搏殺技巧，用人來講很好理解，沒有練過拳擊不是練過拳擊的一合之敵，可以說輕松被秒。
圍繞這幾個重點，馬隆開始制定具體的訓練計劃。
速度方面，三個月的馬隆可以達到60公里的時速，對于三個月的美洲豹來說已經(jīng)極快，但是對于生存來說卻還不夠。
動物間追逐有幾個要點，首先是爆發(fā)力，就是瞬間的加速能力，如果加速慢，那么還沒跑起來就會被加速快的捕獵者抓到。
強如獵豹依然有被獅子，花豹捕殺的記錄，就是因為獅子花豹沖到獵豹附近的時候速度已經(jīng)起來，獵豹再啟動已經(jīng)慢了，縱然獵豹極速可達120公里，但是你剛起步就被抓，根本達不到你的極速。
還有就是最高速度，在追逐中，如果最高速度慢，就會被更快的獵物追上，自己捕獵也是一個道理。
高速中變向也很重要，通過靈巧的變向來甩開捕獵者拉開距離。
比如獵豹靠120公里的極速追趕瞪羚，瞪羚通過靈活的變向甩開獵豹，但是獵豹的變向也非常厲害，這樣就能最終捕獵成功。
能把爆發(fā)，極速，變向都達到很高的水平，那么相同捕獵的成功率就會高出很多。
而耐力也同樣重要，如果你被追殺，那么你要耐力不行就會被追上殺死。
而作為人類的馬隆來說，它知道這些都可以通過訓練來提升。
美洲豹這個物種在亞馬遜熱帶雨林是食物鏈頂端的掠食者，但是馬隆明白，它的危機來自其他美洲豹，它必須要在各個方面比其他美洲豹要強。
普通個體美洲豹極速80公里時速，已經(jīng)算相當快，馬隆現(xiàn)在速度只有60公里時速，一旦媽媽不在身邊，碰到美洲豹幾乎可以說死路一條。
馬隆現(xiàn)在最迫切的就是提升自己的速度。
人類訓練短跑速度有很多方法，比如腰纏拉力帶來增強阻力，從而增加爆發(fā)力，但是作為美洲豹是沒法這么練。
通過提踵小跳也可以增加爆發(fā)力，只用小腿和腳腕完成小跳，可以增強小腿韌帶強度和肌肉，增強彈速，從而達到增加爆發(fā)力和速度的目的。彈速更快，那么你每步與地面接觸的時間就會減少，可以更快的彈出去，那么爆發(fā)力和速度就更快了，原理其實很簡單，普通人也可以這樣練。
如果是普通美洲豹肯定是沒法進行提踵小跳練習的，但是作為會直立快速移動的馬隆卻不是問題。
馬隆試著做了上百個提踵小跳，從生疏到熟練，感受著明顯進步。
但是在其他動物眼里就很滑稽了。
豹媽很不解，但是它并沒有問馬隆為什么要做這個，可能動物的思想至使它們不會深層次思考，覺得好奇也僅僅是好奇。
直立移動豹媽還能理解，是為了直立搏斗，但是這一直原地直立小跳豹媽真的不懂，馬隆覺得它解釋豹媽也不會明白，索性就被當個異類自己練了。
練過幾組提踵跳，馬隆開始練習變向變速跑，變速跑可以增加爆發(fā)力和耐力，而變向練習自然可以增加變向能力。
慢速與高速之間進行切換跑，非常消耗體力，心跳在慢與快之間得到鍛煉，從而使耐力得到增強。
而速度不停的變化，肌肉反應更快，使速度同樣得到提升。
馬隆跑了幾公里變向變速跑，吐血舌頭進行散熱，貓科動物耐力其實并不如人類，人類散熱好，呼吸散熱皮膚散熱，而貓科動物只能通過呼吸散熱和少量皮膚散熱，但是通過訓練，動物耐力極限也會提高，體現(xiàn)在肌肉耐力和心肺功能上。
肌肉通過訓練耐力會提升，同樣的運動量肌肉耐力好就不會覺得累。
而心肺功能通過訓練變強，肺活量變大，呼吸交換的空氣就更多，心臟也會更加強壯體積變大，心跳泵血更多，血液廢氣代謝更快，氣血更旺盛，這些不但對耐力有幫助，對身體的強壯也有幫助。
今天練過提踵跳和變向變速跑，馬隆總感覺缺點什么，沒有阻力訓練總感覺不夠，可是它又沒有拉力帶綁身體來進行阻力練習，它眼睛看著不遠處的河流發(fā)著呆。
對了，我可以在水中奔跑，這樣也算是阻力練習，水中奔跑阻力比陸地大很多，馬隆突然想到。
但是一個難點擺在馬隆面前，就是河里有凱門鱷，對于馬隆來說依然是巨大威脅，這個短期內(nèi)真沒辦法，誰讓自己太弱小呢。
做完速度訓練，馬隆抓幾只老鼠自己吃飽，雖然媽媽的傷口已經(jīng)恢復的差不多，但是馬隆還是想靠自己養(yǎng)活自己。
不是它想證明它多厲害，主要還是因為媽媽的個體在成年美洲豹中算比較小只，這樣生存在亞馬遜雨林其實是危機四伏的，中大個體的雌豹基本有個70公斤朝上，自保能力強很多，所以馬隆想讓媽媽多吃點，也算間接保護自己。
休息片刻后，馬隆決定進行力量訓練。
增強力量很好理解，通過大重量少次數(shù)進行分組訓練，肌肉收縮拉伸，肌肉纖維被破壞，補充蛋白質(zhì)修補被破壞的肌肉纖維，新的肌肉纖維就會更加強大，力量也就得到了提升。
制定訓練計劃之前首先要思考美洲豹的搏斗發(fā)力模式，然后才好進行針對性訓練。
美洲豹搏斗基本是靠前肢擊打或按壓，還有用嘴去咬。
美洲豹的咬合力冠絕貓科動物，可以達到1250磅，日常捕獵經(jīng)常直接咬破獵物頭顱進行秒殺，極其剛猛。
按壓還有支撐的動作基本是靠三頭肌，擊打動作靠二頭肌胸肌協(xié)作。
作為人類時，練習三頭肌胸肌可以用臥推輔助一些啞鈴臂屈伸就可以，但是作為美洲豹該如何做臥推呢。
俯臥撐也可以練習胸肌三頭肌，但是馬隆現(xiàn)在身體自重太輕，練習俯臥撐根本沒什么效果。
馬隆兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，找到一塊它覺得合適的石頭，抱起石頭往地上一躺開始做臥推。
這種動作也就擁有人類靈魂的美洲豹才能想出來了，馬隆做了幾組感覺還挺不錯的，就是舉石頭的時候要小心一些，如果掉下來砸到自己就得不償失了。
人類訓練二頭肌基本用啞鈴彎舉這個動作，但是問題來了，美洲豹的手掌不能反過來朝上，這樣就沒有辦法進行彎舉。
于是馬隆只能直立抱著一個石頭進行彎舉，這樣掌面勉強與石頭垂直，可以抱起石頭，這樣二頭肌的訓練也找到方法了，馬隆真是佩服自己。
于是乎這片灌木叢中就出現(xiàn)了一幕令人震驚的畫面，一只美洲豹竟然在健身，如果被人看到肯定會把這只美洲豹抓起來研究，所以馬隆隱藏在灌木叢中做這些訓練。
做完力量訓練，馬隆回到經(jīng)常休息的那課樹上休息，無意間看到它之前發(fā)現(xiàn)的降落傘繩。
馬隆覺得咬合肌也可以訓練了！
馬隆用爪子笨拙的用降落傘繩捆上一塊大石頭，隨后用嘴巴把繩子繃直，張開嘴巴下顎拉直繩子，然后通過下顎的咬合動作來拖動石頭。
經(jīng)常這樣的拖動，咬合肌也得到鍛煉，這樣練成的美洲豹成年以后咬合力得多么驚人。
馬隆想著未來強大的自己不禁嘴巴咧了起來。
咬合肌訓練完，馬隆感覺自己腮幫子有點酸痛。
美洲豹本身咬合肌就發(fā)達，所以美洲豹的頭是比較圓而寬，因為咬合肌比較大。
馬隆估計以后自己成年肯定腮幫子更大，頭更寬。
如果按照這樣訓練下去，自己成年之后應該是一只史無前例的美洲豹，同種類估計沒有對手，不禁幻想如果對上獅子老虎會怎么樣。
想了一下覺得應該有機會和母獅一戰(zhàn)，雄獅老虎那些體型優(yōu)勢太大，哪怕自己是只健身豹也打不過。
但是也不是沒有可能，畢竟自己已經(jīng)加了20%的潛力，萬一以后再加一些潛力，或許可以拉近身體天賦的巨大差距。
馬隆突然訕笑，南美洲哪有老虎獅子啊，自己想太多了！
今天進行速度力量訓練，馬隆又找回自己人類時期的那種感覺，做人時的馬隆訓練刻苦無比，不怕傷不怕痛，在拳臺上激烈爭鋒，開發(fā)全身潛力只為更強更猛。
在追求最強的道路上馬隆從未退卻，哪怕成為美洲豹，它依然是那個勇往直前不畏艱辛的馬隆。