“換衣服，下水！”
這么直接？就不給我做點心理輔導(dǎo)啥的？
我有恐水癥??！
我今天剛出院，難道你準(zhǔn)備讓我再住一個月？
老鐵見劉浪不動，掄起鐵拐罵到：“要不要我?guī)湍悖俊?p> 劉浪下意識的捂住了屁股，開玩笑呢，屁股現(xiàn)在還疼呢，再來一下，怎么下水??？
“師父，別別，我馬上換。”
“臭小子，不打不長記性?！?p> 劉浪跑到更衣間，迅速地?fù)Q上了泳衣。
“動作要領(lǐng)都會吧？”
劉浪點了點頭。
“那還愣著做什么？看我干嘛？下水?。 ?p> “哦?！?p> 劉浪慢吞吞地走到了下水梯，扶著水梯下了水，不過手還扒在水梯上，沒有松開。
“磨嘰什么，學(xué)個游泳都這么費勁，喝幾口水馬上就會了?！?p> 劉浪正在給自己做心里建設(shè)，我可以的，我能行，我已經(jīng)不是個人了，不是人！我是血族，我不怕水！游泳算什么？我一定能學(xué)會！
還別說，有了長達(dá)連續(xù)一個月的自控血癮經(jīng)驗，劉浪的意志力變得異常強大，現(xiàn)在看到水好像不暈了，也沒那么恐懼了。
劉浪調(diào)整好心態(tài)，回想著游泳的動作要領(lǐng)，深吸一口氣，松開了手，下到水中。
劉浪穩(wěn)住這口氣，雙臂擺動，向兩邊撥開，然后雙腿后蹬，感受到水中傳來的阻力，劉浪的身體向前游動。
動了，真的動了，我會游泳了，我不怕水了！
劉浪感覺自己克服了多年的心理障礙，有些興奮過頭，激動的差點喊出來，可他還在水里呢，嘴里憋著的氣噴出，差點嗆水。
急忙調(diào)整情緒，穩(wěn)住身體，趁機將頭伸出水面，狠狠地吸了一口氣，然后按照剛才的動作繼續(xù)游動。
“換氣??！”
老鐵見劉浪憋著一口氣，游了好久不露頭，于是喊了一句。
對呀！我得換氣啊，剛才一緊張，竟然忘了換氣。
劉浪游了幾分鐘，動作越來越標(biāo)準(zhǔn)，游的也越來越順暢，身體協(xié)調(diào)之后，劃動的力量也增強了。
從開始劃一次，前進(jìn)半米一米，到現(xiàn)在劃一次能前進(jìn)兩三米，血族的肉身力量遠(yuǎn)超于常人，游泳的速度也不是尋常人可比的，而且肺活量也變大了。
劉浪越劃越熟練，又過了幾分鐘，每劃動三四次才換一口氣，每次劃動前行的距離已經(jīng)在5米以上了，前后不到十分鐘，劉浪已經(jīng)學(xué)會了游泳。
他已經(jīng)完全克服了心理障礙，對水不再有恐懼感，其實人就是這樣，一朝被蛇咬，十年怕井繩。
并不是水有多可怕，而是人自己的恐懼在作祟，一旦克服了心理障礙，就像是撥開云霧見月明。
劉浪感覺在水中不再那么壓抑，而是變得很舒暢，開始慢慢享受在水中的感覺。
自由自在，就像魚兒一樣，原來游泳的感覺這么美妙啊！劉浪不由得發(fā)出了感慨。
老鐵見劉浪已經(jīng)熟練的掌握了游泳技能，于是提出了進(jìn)一步的標(biāo)準(zhǔn)。
“每劃動四次換一口氣，每次劃動保持在五米左右，間隙時間三秒，十分鐘劃完一千米，現(xiàn)在開始計時?！?p> 劉浪聽到了老鐵的話，開始按照他制定的規(guī)律進(jìn)行劃動，劃了100米，感覺這個規(guī)律很適合自己。
基本上保持在自己的極限速度，但又不會感覺到很疲累，隨著規(guī)律的游泳，劉浪發(fā)現(xiàn)自己的氣血有些波動，好像有減少的趨勢。
十分鐘過后，劉浪游完了1000米，剛好也減少了1卡氣血，從70卡降到了69卡。
劉浪看著好人系統(tǒng)的數(shù)據(jù)面板，氣血那一項變成了69/70卡。
之前有些不明白的地方終于明白了，原來前后兩個數(shù)值并不是一樣的含義。
現(xiàn)在看來，前面的69應(yīng)該是我現(xiàn)在的氣血量，而后面的70是我的氣血上限。
“是不是消耗了1卡氣血？”
老鐵低頭問他，劉浪點點頭。
“正常，這就是我為什么帶你來這的原因?！?p> “其他四級班的學(xué)員在四級的時候基本上也都是以體能課為主?！?p> “機動課海陸空簡單學(xué)學(xué)就行，兵器課也只是簡單學(xué)學(xué)熱兵器，冷兵器課程基本上只學(xué)理論部分，不會動真格?！?p> “就是因為你們的氣血量還不夠，無法支撐高強度的修煉?！?p> “四級到五級之間主要是養(yǎng)氣血的階段，只能做些強身健體，低消耗氣血的基礎(chǔ)訓(xùn)練?！?p> “而像武技、兵器這些高強度的修煉，會消耗大額的氣血量，只有到了五級后才能著手修煉。”
“氣血不夠的情況下強練的話，一是練不下去，二是容易傷到根基，就是筋骨?！?p> “雖然你的身體韌性強于同階，但是你氣血不到百卡，只能先練些像游泳、器械、跑步等基礎(chǔ)訓(xùn)練?！?p> “先強化肉身，消耗氣血來滋養(yǎng)肉身，讓你的筋骨血肉慢慢適應(yīng)，然后再一點點增加強度?！?p> “修煉不是一朝一夕就能完成的事，不要想著一口吃成個胖子，要循序漸進(jìn)?！?p> “等你踏入四級，建立腦核召回一縷殘魄之后，我可以帶你做些更高強度的訓(xùn)練，不過武技和兵器，五級前你就不要想了?！?p> “我知道了。”
“那就繼續(xù)吧，再游9000米，一個半小時內(nèi)完成，自己把控速度和時間?！?p> 9000米？加上之前的1000米，那就是1萬米了？劉浪還記得之前吳力的游泳課才2000米啊。
“師父，之前他們才游...”
“那是一個多月前的訓(xùn)練強度，他們現(xiàn)在也增加了，而且你的身體韌性比他們強，適應(yīng)時間也更快?！?p> 劉浪一臉滿足，老鐵是在夸我嗎？自己比他們強，適應(yīng)更快，老鐵這話沒毛病，非常有道理。
再次潛入水中，刷刷刷的游了九千米，因為越游越順暢，速度也略有提升，只用了一小時20分鐘。
游完之后，劉浪的氣血降到了60卡。
“去換健身服，游泳今天先到這，剩下的氣血還要做其他的訓(xùn)練?！?p> 劉浪很快換完了衣服，老鐵又帶著他做了兩個小時的器械，把所有器械都做了一遍，把動作要領(lǐng)和注意的地方也講解了。
前一個小時，老鐵主要在跟他講解動作要領(lǐng)，所以訓(xùn)練強度并不是太大，只消耗了5卡氣血。
后一個小時，老鐵給劉浪加大了訓(xùn)練強度，消耗了10卡氣血。
做完器械后，劉浪已經(jīng)額頭冒汗了，老鐵又讓劉浪跑了一萬米，跑完后劉浪大汗淋漓，氣血再次消耗了10卡，已經(jīng)降到了35卡。
“給你五分鐘，洗澡換衣服，快點！”
劉浪快速的沖了個澡，換上了干凈的衣服，還好更衣間有很多一次性的泳衣和健身服，否則還得洗衣服，五分鐘就未必夠了。