第29章 首次訓(xùn)練

　　“申，理查德，剛才你們的表現(xiàn)很不錯(cuò)。我們籃網(wǎng)非常需要像你們這樣有活力有潛力的未來(lái)新星?！?p>　　布雷特的話聽(tīng)著相當(dāng)舒服。

　　“身為你們的學(xué)長(zhǎng)，有些話我有必要提前告訴你們，省得你們到時(shí)候走彎路?！?p>　　聽(tīng)布雷特這么說(shuō)，申通和杰弗森都情不自禁的往布雷特身前湊了湊。

　　“我要提醒你們的是，在每一支NBA球隊(duì)里，都有不成文的更衣室文化，這算是一種潛規(guī)則了?！?p>　　關(guān)于更衣室文化，申通有所耳聞。

　　在申通所處的那個(gè)年代，NBA更衣室里爆出的各種新聞可不少。

　　有些甚至驚爆眼球。

　　......

　　兩人連忙點(diǎn)頭。

　　見(jiàn)兩名新秀唯唯諾諾的樣子，布雷特似乎挺滿意。

　　“所以，菜鳥(niǎo)們，你們要記住我接下來(lái)說(shuō)的每一句話?！?p>　　慣性點(diǎn)頭。

　　“第一，尊重彼此的私人空間，別人的東西千萬(wàn)不能亂碰?！?p>　　這個(gè)其實(shí)不需要布雷特特別提醒，申通認(rèn)為這個(gè)本來(lái)就應(yīng)該是所有人都懂的常識(shí)。

　　自己本身也不是一個(gè)會(huì)亂動(dòng)別人東西的人...

　　但杰弗森可就難說(shuō)了。

　　申通不由得看向杰弗森。

　　恰好。

　　對(duì)方也在看他。

　　心照不宣了...

　　“第二，一定要注意保護(hù)隊(duì)友們的隱私，至少，不能將隱私帶出更衣室?！?p>　　布雷特說(shuō)這句話的時(shí)候，眼睛睜的很大，語(yǔ)氣也頗為嚴(yán)肅。

　　布雷特的話讓申通想起了一件事情。

　　湖人更衣室的“偷錄”事件。

　　被寄希望于成為球隊(duì)未來(lái)之星的德安吉洛-拉塞爾狠狠的坑了隊(duì)友一把。

　　整天自詡“老子”的尼克-楊恐怕沒(méi)有想到“坑爹”的威力竟然如此強(qiáng)大。

　　否則“孔子”、“孟子”、“韓非子”的出境頻率，肯定比“老子”大多了。

　　拉塞爾的這一坑，讓尼克-楊跪了。

　　▄█?█●土亢

　　拉塞爾的偷拍視頻直接斷送了楊與女友的婚約。

　　湖人也很快就將拉塞爾交易了出去。

　　如果留在湖人，恐怕拉塞爾的發(fā)展會(huì)比在籃網(wǎng)更好。

　　......

　　機(jī)械點(diǎn)頭。

　　“這最后一條嘛，就是記住，你是一個(gè)新秀。在這個(gè)聯(lián)盟里，如果想要平穩(wěn)的度過(guò)新秀賽季，有一些必須遵守的傳統(tǒng)。比如在賽后或訓(xùn)練之后，新秀們必須為老鳥(niǎo)們遞毛巾...”

　　聽(tīng)到遞毛巾，申通不禁在心中輕蔑一笑。

　　這活熟稔的就算閉著眼睛，也能輕松完成。

　　“...比如在去客場(chǎng)的飛機(jī)上要為球隊(duì)帶吃的，背個(gè)包，把零食、漢堡、三明治帶上...”

　　申通總算知道了“書(shū)包杜”的由來(lái)。

　　“...比如，我現(xiàn)在想喝一杯咖啡...”

　　想喝一杯咖啡？

　　哦！

　　想明白的杰弗森剛準(zhǔn)備動(dòng)身，發(fā)現(xiàn)剛才還在的申通已經(jīng)消失了。

　　2分鐘后，申通將一杯冒著熱氣的咖啡送到布雷特的手上。

　　杰弗森沒(méi)有想到，一向木訥安靜沉穩(wěn)的申通，也學(xué)會(huì)抱別人的大腿了！

　　......

　　第二場(chǎng)內(nèi)部對(duì)抗賽打響，為了保住主力位置的魯西奧斯-哈里斯和新秀后衛(wèi)布蘭頓-阿姆斯特朗表現(xiàn)的非常積極，其它力爭(zhēng)留隊(duì)資格的球員也使出渾身解數(shù)。

　　但場(chǎng)面上的精彩程度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上第一場(chǎng)。

　　甚至連續(xù)的失誤和沉悶的比賽，讓不少人昏昏欲睡。

　　通過(guò)對(duì)抗賽觀察過(guò)所有集合的球員后，當(dāng)天的訓(xùn)練開(kāi)始進(jìn)入第二項(xiàng)，體能和力量訓(xùn)練。

　　新秀球員們與其他球員分開(kāi)鍛煉。

　　......

　　帶著申通、杰弗森、科林斯、阿姆斯特朗四名新秀進(jìn)行訓(xùn)練的正是球隊(duì)的訓(xùn)練師德里克-艾倫。

　　此刻的艾倫換了一身運(yùn)動(dòng)服，顯得矯健且充滿活力。

　　按照艾倫的說(shuō)法，在季前賽開(kāi)始之前，包括申通在內(nèi)的四人，至少有一半的時(shí)間將花在體能和力量訓(xùn)練上。

　　“力量訓(xùn)練可不等同于單純的舉重?！卑瑐愊蛩娜丝破盏溃霸谶M(jìn)入NBA之前，你們或多或少有自己鍛煉過(guò)，但我相信，你們絕對(duì)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)正規(guī)且職業(yè)的力量訓(xùn)練?！?p>　　“至于體能訓(xùn)練，小伙子們，嘿嘿，你們肯定會(huì)對(duì)這項(xiàng)訓(xùn)練產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)?！?p>　　申通有一種不祥的預(yù)感。

　　......

　　繞著球場(chǎng)跑了30圈之后，申通差點(diǎn)吐了。

　　要知道，這可是在一場(chǎng)對(duì)抗賽之后。

　　根據(jù)申通的了解，標(biāo)準(zhǔn)的籃球場(chǎng)長(zhǎng)28米，寬15米，一圈就是86米，30圈下來(lái)，在2700米左右。

　　雖然距離不是特別長(zhǎng)，但一是激烈比賽之后，二是高頻的跑步速度。

　　在艾倫的督促下，四人在跑圈中的速度，一直就沒(méi)有下來(lái)過(guò)，一旦有人表現(xiàn)出跟不上，艾倫立即就會(huì)上前打氣、言語(yǔ)激勵(lì)、威脅、嘲諷，甚至鞭笞。

　　當(dāng)申通第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)的時(shí)候，艾倫拿著秒表，使勁的搖著頭。

　　“你們是我?guī)н^(guò)最差的一屆新秀?！?p>　　......

　　大口的喝著水，申通從未覺(jué)得自己如此渴過(guò)。

　　徒手空跑，可比打同樣時(shí)間的籃球累多了。

　　“沒(méi)有想到，第一天訓(xùn)練就這么大的運(yùn)動(dòng)量?！苯芨ド戎?，和申通背靠背。

　　“啪啪啪”

　　艾倫的拍手聲響起。

　　“小伙子們，休息夠了沒(méi)，剛才只是熱身運(yùn)動(dòng)，下面開(kāi)始進(jìn)入主題！”

　　“噗...”剛灌進(jìn)嘴里的水被浪費(fèi)了。

　　......

　　將申通四人帶到健身房后。

　　艾倫說(shuō)道：“力量訓(xùn)練，其實(shí)也包含體能訓(xùn)練，你們的肌耐性、爆發(fā)力都還沒(méi)有完全的開(kāi)發(fā)，這也是我?guī)ьI(lǐng)你們訓(xùn)練的目的?！?p>　　按照艾倫的說(shuō)法，力量訓(xùn)練，主要訓(xùn)練六個(gè)部位。

　　胸部、肩部、背部、腹部、臂部和腿部。

　　其中臂部又包含肱二頭肌、肱三頭肌，腿部則包含大腿和小腿。

　　“力量的重要性，一是可以保證你們有足夠的體力和耐力一直呆在球場(chǎng)上，二是保證你們?cè)谏眢w對(duì)抗方面不吃虧，三是提高核心力量，將身體的潛能充分的開(kāi)發(fā)出來(lái)，更好的將平時(shí)練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作在球場(chǎng)上發(fā)揮出來(lái)！”

　　......

　　“咣”

　　“咣”

　　申通按照艾倫的布置，開(kāi)始做負(fù)重深蹲的動(dòng)作。

　　25個(gè)一組，每組之間休息30秒，共八組。

　　這個(gè)使用杠鈴加負(fù)重抗在肩上反復(fù)站蹲的動(dòng)作主要鍛煉的是大腿的肌肉。

　　第一組動(dòng)作，申通輕松完成。

　　簡(jiǎn)直是小兒科。

　　第二組動(dòng)作，也算比較輕松。

　　看來(lái)八組動(dòng)作很快就能結(jié)束。

　　第三組動(dòng)作，大腿稍微有些反應(yīng)，開(kāi)始有酸痛感。

　　第四組動(dòng)作，大腿像火燒一樣。

　　第五組動(dòng)作，申通咬牙做完。

　　第六組動(dòng)作...

　　第八組完成后，申通覺(jué)得自己的三條腿已經(jīng)不是自己的了。

　　甚至...

　　朦朧中，申通看到了自己的力量和彈跳屬性，仿佛變紅一般，燃燒了起來(lái)。

　　火光中，還映出了杰弗森齜牙咧嘴的痛苦表情。

　　這家伙的平臥推舉才做到第六組。

　　......

　?。▉?lái)自作者卑微的...求...懂？）

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