張降靈正坐在瀑布一側(cè)修煉，而李一葉則是轉(zhuǎn)頭看向山下的位置。
極目望去，二十三個人足足拉開了一條長約一公里的長龍，有的人還在堅持跑著，有的人已經(jīng)三五成群的聊天打屁了，這就是老師眼中所謂的壞學(xué)生吧，第二神魂心想。
等了一盞茶的功夫，小花第一個跑到水潭旁，到了目的地的時候，小花已經(jīng)像是一個高中生被罰圍著操場跑了十圈一樣，臉色蒼白，大口大口的喘著氣，雙腿已經(jīng)開始打哆嗦了。
她萬萬沒想到，自己居然會被一個慢跑給擊敗，這段路說長不長，如果不封真氣，他可以毫不費力抵達。
可是失去了真氣后，突然覺得自己像個廢人，最后一段山路她幾乎是打起了十二分的精神，在肉體和精神都快到達極限的時候才終于跑完。
這時她才想起進入先天境后自己便以修煉內(nèi)功為主，反倒是忽略了身體的重要性。
“啪”小花不顧形象的直接癱倒在地，那一刻感覺爽爆了。
“氣息不要亂，盤膝坐好，用我教你們的靈龜吐納法門呼吸?！崩钜蝗~急忙呵斥道。
小花不敢不聽，于是照著李一葉說的去做。
后面陸陸續(xù)續(xù)抵達水潭的這些人已經(jīng)有些后悔來到這里參加訓(xùn)練了，一個個或躺或趴在了草地上，只剩下喘氣的力氣了。
不過被李一葉訓(xùn)斥了一頓后都開始盤膝而坐，用吐納法來緩解肉體和精神上的疼痛。
不知過了多久，東方終于泛出魚肚白，照在張降靈身上的那道月光由濃變淡，最后一直到消失張降靈才睜開眼睛。
感覺著體內(nèi)稍微粗壯了一絲的玄陰真氣，張降靈心中不由竊喜，只是這么一會兒的功夫就要比自己努力數(shù)天的結(jié)果要強得多，果然師父就是師父。
“咦，師兄你們這么快就來到了?！睆埥奠`突然看到王海川和葉童正坐在地上吐納，突然冒出這么一句。
葉童白了她一眼，有氣無力道：“小丫頭看我們笑話是不是？要不你也來跑跑？”
“嘿嘿，師父不讓?！睆埥奠`壞笑道。
“你…”
正說著，又有五個人筋疲力盡的跑到這里，到了后就直接坐在地上。
這是最后五個人了，為首的是一個胖子，他們五人上山幾乎就是一路走上來的，最后這五人足足和第一名的小花差了一柱香的時間。
李一葉看到五人到來后，輕聲道：“淬體境，全身凝練如一，只要不是瞬間力竭，體力源源不絕從身體涌出，達到一個平衡效果，你們還差得遠，來，集合吧。”
所有人立刻聚攏過來，那胖子有些不悅道：“李宗主，我們才剛到，不能讓我們休息一下嗎？”
“你們上山的時候不是一直在休息嗎，沒歇夠？”
李一葉一句話便讓胖子閉嘴了，所有人都看著這五個人，小花眼中帶著一絲惱怒，來時女帝特意囑咐，如果有不聽話的人，李一葉肯定會因為兩方的關(guān)系不好意思出手教訓(xùn)，這種時候便要自己出手，看來果真被女帝猜對了。
李一葉繼續(xù)道：“今天從出發(fā)到最后一隊人歸隊，用了一個半時辰，我也算大致對你們有個了解，從明天開始起，我會讓瘋魔從后面追你們，如果被他追到后果自負，好了，今天我給你開第一課?！?p> “昨天我講了淬體境的一些大概，今天我便要細致入微的講解其中奧義。”
“淬體第一重練皮，有一個成語叫做銅皮鐵骨，便是對于練皮練骨最好的詮釋，其實對于練皮練骨沒有什么特別的好辦法，無非就是不斷錘煉，金剛門有同伴之間互相擊打?qū)Ψ饺馍矶嵘馍韽姸鹊?，不過我倒是有個更好的好辦法，你們現(xiàn)在到瀑布底下去?！?p> “啊？”眾人紛紛看向瀑布，怪不得要跑到這里來，原來是有原因的。
“開始吧?！崩钜蝗~再次喝道。
這次是王海川率先沖進了水潭。
水流從上百米的地方傾瀉而下，那種沖擊力堪比一塊巨石從天而降，普通人可能會被這強大的水壓擊傷五臟六腑。
但是他們畢竟也是淬體境過來的武者，身體素質(zhì)遠超常人。
王海川鼓起勇氣沖進瀑布的一瞬間便感覺上方傳來一股巨大的壓力，這股壓力的巨大王海川完全沒有意識到，下意識想運氣，但是氣海被封。
就在王海川恍惚的瞬間，腳下一滑，整個人便被瀑布沖了出來。
王海川迅速站起來繼續(xù)沖進了瀑布當(dāng)中，小花轉(zhuǎn)頭對身后眾人道：“我們也不能落后，全部進瀑布?！闭f完，帶頭沖進了瀑布之內(nèi)。
“沖啊，不能被他們比下去?！辈恢勒l說了一句，然后所有人叫喊著沖向了瀑布。
李一葉淡淡道：“一盞茶時間，計時開始?！?p> 一盞茶按照現(xiàn)代計時方法來說也就十分鐘的時間，但是對于瀑布內(nèi)的少年們來說，這十分鐘簡直比一年還漫長。
時間一點一點過去，就在眾人又一次達到極限之時，一聲平淡的“出來吧”簡直就像天籟之音，眾人一窩蜂的竄了出來，那真的是竄了出來，一秒鐘都不想呆在里面。
出來后，一個個氣喘吁吁，面紅耳赤，一些光著膀子的少年全身都已經(jīng)通紅，仿佛被人打了無數(shù)拳一樣。
一個年輕人看著自己身旁比自己矮一頭的同伴那裸露在外通紅的手臂，好奇的拍了一下，這輕輕地一拍，那同伴直接怪叫著跳了起來，仿佛被針扎了一樣，怒目而視：“你干嘛？”
那個年輕人無辜道：“我沒用力氣?！?p> “那也不行！”
此時他們才知道黑鱗戰(zhàn)甲的好處要遠大于壞處，進來的時候還有人抱怨穿著二百斤的衣服累人，此時被水流強沖，恨不得現(xiàn)在弄一身從牙齒到腳心全部包裹起來。
李一葉在旁邊道：“有空拌嘴不如用吐納功夫緩解一下身體的疲勞，中午之前每人最少十次，一次不得低于一盞茶的功夫?！?p> “十次？”
“師父你不是在開玩笑吧？”葉童嚇的直接蹦了起來。
“開玩笑？你們又不是初入武道的小子，這么點難度就抱怨了？不想練的可以直接跟我說，我不會為難你們，不過我的青云宗出去容易，再進來可就難了，中午之前做不完的，今天沒飯?！?p> 聽到飯的時候，這些人才感覺到腹中有些許的饑餓，想起一早起來飯還沒吃就被人拉過來，再想到可能一天都吃不上飯，不少人又開始沖進了瀑布。
已經(jīng)刺痛的皮肉再一次經(jīng)受瀑布的洗禮，疼痛可是要比第一次更增數(shù)倍，有的人剛沖進去就又叫喊著逃了出來。
就這樣來來回回，終于在中午之前，全部人勉強做完了十次，回去的路上，他們都默契的沒有出聲，一個個低著頭行尸走肉一般回了青云宗。