我的主業(yè)是一位甜品愛好者，一直萌生出要寫小說的念頭，可是一直沒有開始，對(duì)于小說，純屬個(gè)人愛好，近日鼓勵(lì)自己，寫一篇屬于自己的書。

　　我呢，一直是一個(gè)在生活上，沒有儀式感的人，每天就上班下班打游戲去吃各種美食，休息就在家躺尸，刷劇，煲小說，和三兩五個(gè)好友約飯，泡吧……剛剛開始覺得這樣的生活挺舒服的，漸漸的發(fā)現(xiàn)，這樣太安于現(xiàn)狀的生活，使我的生活慢慢的變得無聊起來，于是我就開始思考人生為什么會(huì)如此不堪。覺得應(yīng)該要做點(diǎn)什么來挽救一下自己。

　　在翻閱書籍的時(shí)候，無意間看到張?zhí)鞇墼诰C藝節(jié)目中《哎呀好身材》中自律的生活，無時(shí)無刻都在，鍛煉身體，保持身材曲線，控制自己的飲食習(xí)慣，休息時(shí)間，對(duì)自己有一個(gè)非常強(qiáng)制執(zhí)行性的節(jié)制，深深把我震撼到了，從來沒有想過，一個(gè)人可以把自己逼到這么狠，如果這樣的人還不成功了，那就是天意了。

　　記得在張?zhí)鞇邸鞍パ胶蒙聿?第一期”

　　對(duì)于張?zhí)鞇鄣娜粘Ｉ聿墓芾砗推つw管理

　　我稍微總結(jié)了一下

　　??身材管理：（飲食清淡為主&加上一個(gè)有規(guī)律的健身）在加上一定的堅(jiān)持

　　??皮膚管理：（飲食也是以清淡為主&有效率的護(hù)膚）和一定的堅(jiān)持

　　每天晚上有兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行護(hù)膚與鍛煉，給我啟發(fā)更多的是，她把訓(xùn)練動(dòng)作融入日常生活，無時(shí)不刻都想著利用時(shí)間進(jìn)行健身，成為生活的小習(xí)慣，尤其是在洗臉、護(hù)膚的同時(shí)還會(huì)做一些動(dòng)作，合理利用碎片時(shí)間。對(duì)于我的啟發(fā)：想要終身自律保持好的外表，可能需要把這些充分融入生活，形成習(xí)慣這樣就不會(huì)把它當(dāng)成任務(wù)每天強(qiáng)迫自己，也不會(huì)因?yàn)樾枰桃庥?jì)劃完整時(shí)間段而覺得沒有時(shí)間堅(jiān)持。

　　具體步驟如下：

　　1??卸妝潔面&深蹲：清潔皮膚＋瘦腿

　　2??清潔面膜&睡前瑜伽

　　動(dòng)作①空中自行車：腿+腹

　　動(dòng)作②俄羅斯轉(zhuǎn)體：腹

　　動(dòng)作③支撐后踢腿（左＋右）：大腿、臀

　　動(dòng)作④側(cè)臥屈膝開合腿（左＋右）：大腿內(nèi)側(cè)

　　動(dòng)作⑤盤腿坐向下拉伸：拉伸臀、腿

　　3??清水洗臉

　　4??補(bǔ)水面膜

　　5??睡覺&美容儀大排燈照射

　　這樣一個(gè)自律改變生活，把自己一步步走向成功的人生態(tài)度，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。

　　對(duì)于我們普通人而言，她這樣都是那么的成功，家喻戶曉的明星，人長得那么漂亮，性格開朗，事業(yè)有成，這樣的人都在努力把自己變得越來越好，你有什么不努力的。

　　所以因?yàn)樗膯l(fā)我想用小說的形式為自己，做一個(gè)成長，我不知道我自己可以對(duì)自己狠到什么程度。也不知道自己的極限到哪里，都說自律的女生最美，讓我們一起做一個(gè)有自律的人。告別頹廢的生活，無時(shí)無刻不在努力中完善自己。讓我們成為一個(gè)更好的自己。

　　論一個(gè)女生21天養(yǎng)成好習(xí)慣。