這時(shí)，一直站在場(chǎng)邊看著他們做規(guī)定訓(xùn)練科目的教官說(shuō)道：“這兩者的差別可是大了，運(yùn)動(dòng)健將可不是好當(dāng)?shù)?。大家稍微調(diào)整一下，我?guī)Т蠹易鰩讉€(gè)拉伸身體的動(dòng)作，對(duì)今后的訓(xùn)練會(huì)有幫助的。”
“教官，您剛才怎么不教給我們呢？”
說(shuō)話的是尚白風(fēng)，他有些不理解教官的用意。
教官微微一笑，說(shuō)道：“五分鐘內(nèi)完成十米距離的折返跑五十次，訓(xùn)練強(qiáng)度不大，不需要提前做活動(dòng)準(zhǔn)備的。
而且，我們今日初次見(jiàn)面，我想知道你們每個(gè)人的真實(shí)的身體狀況，以便制定有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。
這位尚學(xué)員，你對(duì)我的教學(xué)是不是有什么更好的建議，可以提出來(lái)，我會(huì)認(rèn)真考慮的?！?p> “我想向教官建議一點(diǎn)，青牛年長(zhǎng)我們幾個(gè)很多，其體能也和我們不一樣，不能讓他跟著我們整體的訓(xùn)練計(jì)劃走。
訓(xùn)練本是為了提高我們的體能，如不能因人而異，反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害的。所以，我希望教官能給他制定單獨(dú)且適合的訓(xùn)練計(jì)劃?！?p> “你的建議很好，我會(huì)考慮的。另外，我想問(wèn)你一下，你是不是之前有過(guò)體能訓(xùn)練或是相關(guān)的運(yùn)動(dòng)呢？”
“教官，我從小就被家父教導(dǎo)著習(xí)武，在初中畢業(yè)后，就專心練武到現(xiàn)在了。”
“原來(lái)如此，怪不得，你會(huì)對(duì)身體素質(zhì)這方面的事情比較精通呢！那好，今后你就是我體能訓(xùn)練課的課代表了。
在課后和課前的訓(xùn)練計(jì)劃完成情況，由你代表我負(fù)責(zé)監(jiān)督完成。對(duì)我的安排，大家有什么意見(jiàn)嗎？”
謝流云和盛青峰相視一笑，同時(shí)舉起了右手，謝流云說(shuō)道：“教官的安排甚好，我們沒(méi)有意見(jiàn)?！?p> 黃寒涵覺(jué)得尚白風(fēng)出頭替盛青峰說(shuō)話，很有爺們樣，挺佩服的，就說(shuō)道：“我沒(méi)有意見(jiàn)，白鶴當(dāng)這課代表是再合適不過(guò)的了。教官慧眼識(shí)人，令人佩服。”
黃寒涵臨了還不忘巴結(jié)教官一句，期翼著教官在制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，也能對(duì)自己有所照顧。
只是，她的這個(gè)小心思不能說(shuō)出來(lái)，只能暗暗祈禱，愿望能成真。
教官聽(tīng)他們發(fā)表完各自的意見(jiàn)之后，微笑著點(diǎn)頭，招呼他們站到自己跟前來(lái)，要帶他們一起做舒筋活血的伸展運(yùn)動(dòng)。
“這套動(dòng)作，既是我們?cè)陂_(kāi)始體能訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動(dòng)，也可以作為我們運(yùn)動(dòng)之后的恢復(fù)動(dòng)作。對(duì)于伸展我們的身體，疏解肌肉緊張，有很好的效果。
你們要認(rèn)真學(xué)習(xí)，勤加練習(xí)。另外，尚同學(xué)更要格外記住，今后在我來(lái)上課前，你要提前帶領(lǐng)同學(xué)們做好熱身，也要記得在每次訓(xùn)練后做好恢復(fù)。知道嗎？”
“知道了，教官。我不會(huì)忘的?！?p> 尚白風(fēng)覺(jué)得自己能被教官認(rèn)可，并委以課代表的職務(wù)，讓他非常自豪，也很珍惜，現(xiàn)在的他情緒高漲，痛快的答應(yīng)著教官的問(wèn)話。
在大家跟著教官做著伸展動(dòng)作時(shí)，雍銘走進(jìn)了院子，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著他們。
之前，給謝流云他們講解《民國(guó)法典》的縣政府的司法員詹邦林，已經(jīng)授完課離開(kāi)了。
現(xiàn)在，進(jìn)行的是體能訓(xùn)練課，上完這節(jié)課，上午的學(xué)習(xí)就結(jié)束了。
負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練課的教官是他的好友，縣高級(jí)中學(xué)的秦老師。
這可是畢業(yè)于山東師范高等?？茖W(xué)校體育系的高材生，平時(shí)就被雍銘請(qǐng)來(lái)對(duì)雍氏子弟進(jìn)行體能訓(xùn)練。
因?yàn)?，秦老師為人隨和，且能因材施教，在后來(lái)甚至他的學(xué)生中不乏一些上了歲數(shù)的族人。
有時(shí)會(huì)出現(xiàn)祖孫三代同堂上課的情景，一時(shí)被族人們所贊賞傳揚(yáng)，將這樣的族人一家奉為家庭和睦幸福的范例，成為族人口口相傳的佳話。
雍銘意在增強(qiáng)族人體質(zhì)，體恤族人之舉，無(wú)意中竟起到了團(tuán)結(jié)聯(lián)絡(luò)族人的作用，這讓雍銘很是驚喜，遂將臨時(shí)籌辦的文化和體育課程，定為長(zhǎng)期的固定的培訓(xùn)了。
此類培訓(xùn)面向族人開(kāi)展，學(xué)習(xí)地點(diǎn)在雍氏祠堂的西跨院。
逢雙月舉辦，每班人數(shù)不定，半月一期，一期兩班，當(dāng)月共開(kāi)四班。
為了保證學(xué)習(xí)效果，采取集中培訓(xùn)的方式，學(xué)員不光不用交學(xué)費(fèi)，學(xué)習(xí)期間還管吃住。
此舉深得族人的喜愛(ài)與支持，隨著學(xué)習(xí)班的開(kāi)辦，族人的眼界和見(jiàn)識(shí)增長(zhǎng)了不少，雍銘的聲望也與日俱增。
大家都覺(jué)的他們的族長(zhǎng)雖然年輕，但眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)，心系族人，是個(gè)有為的好族長(zhǎng)，都發(fā)自內(nèi)心的真誠(chéng)的擁戴他。
在雍氏族人中，雍銘可謂是“振臂一呼，一呼百應(yīng)”的，威望極高。
秦老師見(jiàn)雍銘走進(jìn)來(lái)，因?yàn)樗淌诘膭?dòng)作沒(méi)有做完，就點(diǎn)頭示意，并沒(méi)有說(shuō)話。
雍銘報(bào)以微笑，微微點(diǎn)頭回應(yīng)著他，沒(méi)有打擾他們上課。
片刻之后，秦老師授課結(jié)束了，他囑咐尚白風(fēng)再帶著同學(xué)們練兩遍他教的動(dòng)作，務(wù)求能記住，熟練的完成。
在看著尚白風(fēng)帶著自己的學(xué)員繼續(xù)做著動(dòng)作后，秦老師走到雍銘身邊，兩個(gè)人親熱的說(shuō)著話，交流著首次給新學(xué)員上課的心得。
秦老師對(duì)黃寒涵的印象很深，覺(jué)得這個(gè)小姑娘人長(zhǎng)得漂亮，但卻不嬌氣，很有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
上課的時(shí)候，聽(tīng)課很認(rèn)真，在剛才的折返跑訓(xùn)練中，她居然是第二個(gè)完成訓(xùn)練的，領(lǐng)先了第三名謝流云四趟，這可是有些出乎秦老師的預(yù)料。
他將這些情況說(shuō)與雍銘時(shí)，雍銘不禁笑道：“女孩子身材嬌小靈活，做諸如折返跑、回旋樁的訓(xùn)練時(shí)，自然是要占些優(yōu)勢(shì)的。你可別因?yàn)樗桥⒆樱议L(zhǎng)得漂亮，就夸她。這驕傲起來(lái)，就不好管教了?！?p> 秦老師笑道：“不會(huì)的，我看出來(lái)了。今天，你交給我的這四個(gè)人可跟之前我教的你的族人不同，他們都有著很強(qiáng)的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感很強(qiáng)。
你跟我說(shuō)實(shí)話，他們是不是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的？你又是整了一個(gè)什么新花樣？還不快些給我從實(shí)招來(lái)？”
“這個(gè)都被你看出來(lái)了，你這眼光還挺'毒'的嘛！實(shí)不相瞞，他們是我組建的'偵探團(tuán)隊(duì)'的成員，團(tuán)隊(duì)名稱為'雍王衛(wèi)'，專攻疑難懸案，專破大案要案的?！?